Madame Lelica

nauczyciele zarówno jogi, jak i Pilatesa mówią, że są rutynowo proszeni o wyjaśnienie różnicy między nimi. „Prosta odpowiedź jest taka, że są one zarówno o niskiej intensywności, niskim wpływie i integracyjne, w przeciwieństwie do wielu innych form ćwiczeń”, mówi prof. Greg Whyte, były olimpijczyk, a teraz wiodący autorytet w dziedzinie nauk sportowych. „Ogólnie rzecz biorąc, joga to znacznie więcej o elastyczności i stabilności, pilates to siła i stabilność.,”

ale na każdej krzykliwej siłowni oferującej zajęcia jogi, aby spalić kalorie i rzeźbić ciała, jest o wiele więcej nauczycieli zaangażowanych w jej tradycyjne duchowe zasady. Joga była pierwotnie praktykowana przez świętych ascetów w Indiach, jej celem było skupienie umysłu, połączenie się z wyższą świadomością i, poprzez to nowo odkryte współczucie, zakończenie cierpienia na świecie.,

dla Lily Silverton, edytorki mody, która została nauczycielką jogi, jest to sposób życia, który wymaga praktykowania wartości społecznej. „Głęboko wierzę, że w jodze jesteś w służbie”, mówi, podając jako przykład swoją Wolontariat z organizacjami charytatywnymi zajmującymi się zdrowiem psychicznym i uchodźcami, bezdomnymi i dziećmi o specjalnych potrzebach.

Jonelle Lewis, gwiazda okładki miesięcznika Om Yoga, opisuje nauczanie jogi jako formę zarządzania. „To nie są moje nauki”, mówi. „Są to Nauki linii, które mamy zaszczyt przekazywać ludziom.,”

chociaż pilates nie jest dążeniem duchowym, jego początki są zakorzenione w uzdrawianiu i rehabilitacji. Jego niemiecki wynalazca, Joseph Pilates, przeniósł się do Anglii w 1912 roku i, gdy wybuchła wojna, został internowany wraz z innymi Niemcami pracującymi w szpitalu na Wyspie Man. To tutaj wynalazł początki swojego reformatora, Cadillaca i sprzętu do krzeseł, używając sprężyn, aby pomóc pacjentom związanym z łóżkiem rozwijać mięśnie.

ta tradycja trwa do dziś., Laura Browning Grant, Nauczycielka pilates w Karolinie Północnej, zyskała ogromną popularność w mediach społecznościowych za wykorzystanie technik pilates do rehabilitacji swojego męża, Jonny ' ego, byłego Navy Seal, który doznał urazowego uszkodzenia mózgu w wypadku samochodowym. Grant napisał o sile pilates dla fizycznego i psychicznego dobrego samopoczucia.

„pracowałam z osobami, które doświadczyły traumy, powodując obrażenia emocjonalne i fizyczne” – pisze. „Korzystając z metody pilates, wielu było w stanie odzyskać poczucie równowagi w swoim życiu.,”

Suzi Power uczy jogi i pilates w community studio East of Eden w Londynie i widzi korzyści z obu. Ona opowiada pilates jako bezpieczniejsze rozwiązanie dla osób podatnych na urazy, lub tych, którzy badają tego typu ćwiczeń po raz pierwszy. „Najpierw trenowałem jogę, ale pociągnął mnie reformator pilates, ponieważ miałem kontuzję jogi. Pilates pomógł mi się zrehabilitować.”

Joga wykorzystuje ciało, aby połączyć się z umysłem i wewnętrzną jaźnią, podczas gdy pilates używa uważności, aby połączyć się z wewnętrznym działaniem ciała., „Ćwiczę oba i kocham oba-myślę, że dobrze się uzupełniają”, mówi Lottie Murphy, była tancerka baletowa, teraz Nauczycielka Pilatesa. „Główną różnicą jest skupienie się na elemencie duchowym w jodze. Niektóre rzeczywiste pozy są podobne – w Pilatesie robimy słonia, który jest w zasadzie pies w dół, a także backbends. Chodzi o to, że w Pilatesie, mamy tendencję do budowania niektórych z tych ruchów wolniej niż w jodze.”

Co ciekawe, NHS nie liczy się do zalecanego celu 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo( chociaż liczy się do wzmocnienia mięśni), ale bardziej dynamiczne formy jogi oferują trening sercowo-naczyniowy. „Chciałbym, aby ktoś z NHS poszedł na zajęcia dynamic flow lub rocket yoga, gdzie wychodzisz ociekając potem”, mówi Ruth Tongue, Nauczycielka pilates od 10 lat i fanka jogi.,

Uwaga, jednak bardziej dynamiczne formy nie są zalecane dla początkujących. „Poruszają się bardzo szybko, więc istnieje ryzyko uszkodzenia stawów” – mówi Silverton. „Zarówno pilates, jak i joga celują w grupy mięśni, do których nie uzyskasz dostępu w wielu innych formach ćwiczeń. Możesz być niesamowicie sprawnym biegaczem lub bokserem i wyjść z zajęć jogi lub pilatesu w agonii, ponieważ pracowałeś nad mięśniami, których zwykle nie angażujesz.,”

jak chude, nieskazitelne białe kobiety, które pojawiają się w wyszukiwarce Google, pokazują, że stereotyp jest taki, że joga jest skierowana do tych, którzy mają przywileje. Lewis, rzadka kobieta koloru w świetle reflektorów branży, jest zrozumiale sfrustrowana tym, że korzenie tej praktyki w indyjskiej duchowości zostały całkowicie wymazane z jej publicznego wizerunku.

„Joga jest dla każdego” „Nie znam ani jednej osoby, która nie skorzystałaby na tym, że mogłaby oddychać głębiej, mieć więcej przestrzeni umysłowej i wprowadzić łatwość w swoje ciało., Ale zaglądasz do mediów, albo idziesz do studia jogi-nawet w Londynie – i wszystko jest waniliowe.”

instagramowe zdjęcia Pilatesa są równie sfrustrowane. „Nie uczę żadnych zajęć, w których ludzie pojawiają się w topach upraw. Uczę głównie starszych ludzi, często po 70-tce. „

Kiedy zawodowi sportowcy przychodzą do Whyte z pytaniem o jogę i pilates, którą dyscyplinę poleca? „Często sugeruję połączenie tych dwóch., Pilates stał się podstawą rehabilitacji, szczególnie w przypadku problemów z plecami. Ale jest również świetny w innych warunkach, takich jak nietrzymanie moczu. Skupiasz się na jądrze, podczas gdy Joga wydaje się być bardziej całym ciałem.

„obie są świetne w ciąży, chociaż kluczową Radą do zapamiętania jest to, że kobiety w ciąży powinny dbać o utrzymanie kondycji, a nie ją poprawiać. Utrzymanie zakresu ruchu jest w porządku; nadmierne rozciąganie jest problematyczne.,”

Jeśli jesteś hipermobilny – wtedy stawy rozciągają się dalej niż powinny – konsensus jest taki, aby najpierw spróbować pilates i podejść do jogi z ostrożnością. „Możesz ćwiczyć jogę i być hipermobilnym”, mówi Silverton, która sama jest hipermobilna; ” po prostu musisz być bardzo ostrożny. Daj znać swojemu nauczycielowi, nie naciskaj na maksimum i trzymaj mikrobend w kolanach i łokciach podczas ćwiczeń.”

ostatecznie może to być tylko kwestia osobistych preferencji. Moc mówi, że wybór jest tak samo w umyśle, jak w ciele., „Ludzie bardziej logiczni lubią pilates, kreatywni lubią jogę. Mój partner jest księgowym i nie może znieść jogi – jest dla niego zbyt hippisowska – ale lubi pilates.

„ludzie z twórczym mózgiem często znajdują więcej swobody w jodze.,”

• Share on Facebook
• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger