leraren van zowel yoga als pilates zeggen dat ze routinematig gevraagd worden om het verschil tussen hen uit te leggen. “Het eenvoudige antwoord is dat ze zowel lage intensiteit, lage impact en inclusief, in tegenstelling tot veel andere vormen van oefening,” zegt Prof Greg Whyte, een voormalige Olympiër en nu toonaangevende autoriteit op sportwetenschap. “Over het algemeen gaat yoga meer over flexibiliteit en stabiliteit, pilates is kracht en stabiliteit.,”
maar voor elke flitsende sportschool die yogalessen aanbiedt om calorieën te verbranden en lichamen te beeldhouwen, zijn er veel meer leraren die zich inzetten voor de traditionele spirituele principes. Yoga werd oorspronkelijk beoefend door heilige asceten in India, haar doel om de geest te concentreren, verbinding te maken met een hoger bewustzijn en, door deze nieuwe compassie, het lijden in de wereld te beëindigen.,
voor Lily Silverton, een mode-editor die yoga-leraar werd, is het een manier van leven die vereist dat ze sociale waarde beoefent. “Ik ben er sterk van overtuigd dat je in yoga dienst doet”, zegt ze en geeft als voorbeeld haar vrijwilligerswerk met goede doelen voor geestelijke gezondheid en vluchtelingen, daklozen en kinderen met speciale behoeften.
Jonelle Lewis, de cover star van Om Yoga magazine van deze maand, beschrijft Yoga onderwijzen als een vorm van rentmeesterschap. “Dit zijn niet mijn leer,” zegt ze. “Dit zijn lineage leringen die we de eer hebben om door te geven aan mensen.,hoewel pilates geen spiritueel streven is, zijn de oorsprong ervan geworteld in genezing en revalidatie. De Duitse uitvinder, Joseph Pilates, verhuisde naar Engeland in 1912 en, toen de oorlog uitbrak, werd geïnterneerd met andere Duitsers werken in een ziekenhuis op het eiland Man. Het was hier dat hij het begin van zijn hervormer, cadillac en stoel apparatuur uitgevonden, met behulp van veren te helpen bed-gebonden patiënten ontwikkelen van hun spieren.
deze traditie wordt tot op de dag van vandaag voortgezet., Laura Browning Grant, een Pilates leraar in North Carolina, kreeg een enorme aanhang op sociale media voor het gebruik van pilates technieken om haar man te rehabiliteren, Jonny, een voormalige Navy Seal die een traumatisch hersenletsel leed in een auto-ongeluk. Grant heeft geschreven over de kracht van pilates voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn.
“Ik heb gewerkt met personen die trauma’ s hebben ervaren en emotionele en fysieke schade hebben veroorzaakt,” schrijft ze. “Met behulp van de pilates methode, velen waren in staat om een gevoel van evenwicht in hun leven terug te krijgen.,Suzi Power doceert yoga en pilates in de gemeenschapsstudio East Of Eden in Londen, en ziet de voordelen van beide. Ze pleit voor pilates als een veiligere optie voor mensen die gevoelig zijn voor letsel, of degenen die dit soort oefening voor de eerste keer verkennen. “Ik trainde eerst in yoga, maar ik werd aangetrokken door pilates reformer omdat ik een yoga blessure had. Pilates hielp me om te rehabiliteren.”
Yoga gebruikt het lichaam om verbinding te maken met de geest en het innerlijke zelf, terwijl pilates mindfulness gebruikt om verbinding te maken met de innerlijke werking van het lichaam., “Ik oefen beide en hou van beide – Ik denk dat ze elkaar goed aanvullen,” zegt Lottie Murphy, een voormalige balletdanseres, nu Pilates leraar. “Het belangrijkste verschil is de focus op het spirituele element in yoga. Sommige van de werkelijke poses zijn vergelijkbaar – in pilates, doen we de olifant, die in feite neerwaartse hond, en ook backbends. Het is gewoon dat in pilates, we de neiging om op te bouwen tot sommige van die bewegingen langzamer dan je zou kunnen in yoga.”
interessant is dat de NHS ook niet meetelt voor het bereiken van het aanbevolen doel van 150 minuten matige activiteit per week (hoewel het wel meetelt voor spierversterking), maar de meer dynamische vormen van yoga bieden wel een cardiovasculaire training. “Ik zou graag iemand van de NHS naar een dynamic flow class of rocket yoga brengen, waar je druipt van het zweet”, zegt Ruth Tongue, een Pilates leraar van 10 jaar en yoga fan.,
wees gewaarschuwd, de meer dynamische vormen worden echter niet aanbevolen voor beginners. “Ze bewegen heel snel, dus er is kans op schade aan gewrichten”, zegt Silverton. “Zowel pilates als yoga richten zich op spiergroepen waar je bij veel andere vormen van lichaamsbeweging geen toegang toe hebt. U kunt een ongelooflijk fit runner of boxer en komen uit een yoga of pilates klasse in doodsangst omdat je spieren hebt gewerkt u meestal niet bezig.,”
zoals de magere, Onbevlekte blanke vrouwen die opduiken in een Google image search go to show, het stereotype is dat yoga is vierkant gericht op degenen met privileges. Lewis, een zeldzame vrouw van kleur in de schijnwerpers van de industrie, is begrijpelijkerwijs gefrustreerd dat de wortels van de praktijk in de Indiase spiritualiteit zijn vrijwel gewist uit haar publieke imago.
“Yoga is voor iedereen,” zegt ze. “Ik ken geen enkele persoon die er geen baat bij zou hebben om dieper te kunnen ademen, meer mentale ruimte te hebben en gemak in hun lichaam te brengen., Maar als je in de media kijkt, of naar een yogastudio gaat – zelfs in Londen – is het allemaal vanille.”
Tongue, die onder andere het voetbalteam van Charlton vrouwen telt, is even gefrustreerd door de Instagram-beelden van pilates. “Ik geef geen lessen waar mensen opduiken in crop tops. Ik geef vooral les aan oudere mensen, vaak in de 70. ze zijn echt sterk en ze houden ervan.”
wanneer professionele atleten naar Whyte komen om vragen te stellen over yoga en pilates, welke discipline adviseert hij? “Vaak stel ik een combinatie van de twee voor., Pilates is uitgegroeid tot de steunpilaar van revalidatie, met name voor rugproblemen. Maar het is ook geweldig voor andere aandoeningen, zoals urine-incontinentie. Je concentreert je op de kern, terwijl yoga meer het hele lichaam is.
” beide zijn groot tijdens de zwangerschap, hoewel het belangrijkste advies om te onthouden is dat zwangere vrouwen moeten kijken naar het handhaven van de conditie, niet het verbeteren ervan. Het behoud van het bewegingsbereik is prima; overstrekken is problematisch.,”
Als u hypermobiel bent-dat is wanneer gewrichten verder strekken dan zou moeten – is de consensus om eerst pilates te proberen en yoga met voorzichtigheid te benaderen. “Je kunt yoga doen en hypermobiel zijn”, zegt Silverton, die zelf hypermobiel is; ” je moet gewoon heel voorzichtig zijn. Laat het je leraar weten, duw niet tot je maximum, en houd een microbend in de knieën en ellebogen als je oefent.”
Uiteindelijk is het misschien gewoon te wijten aan persoonlijke voorkeur. Macht zegt dat de keuze net zo veel in de geest zit als in het lichaam., “Mensen die logischer zijn hebben de neiging om van pilates te houden, creatieve mensen hebben de neiging om van yoga te houden. Mijn partner is een accountant en hij kan niet tegen yoga – het is te hippie voor hem – maar hij houdt van pilates.
” mensen met een creatief brein vinden vaak meer vrijheid in yoga.,”
- Gezondheid & welzijn
- Yoga
- Fitness
- functies
- Deel op Facebook
- Delen op Twitter
- Delen via e-Mail
- Deel op LinkedIn
- Delen op Pinterest
- Delen op WhatsApp
- Delen op Messenger