učitelé jógy i pilates říkají, že jsou běžně požádáni, aby vysvětlili rozdíl mezi nimi. „Jednoduchá odpověď je, že oba jsou nízká intenzita, nízký dopad a inkluzivní, na rozdíl od mnoha jiných forem cvičení,“ říká Profesor Greg Whyte, bývalý Olympionik a nyní předním odborníkem na sportovní vědy. „Obecně řečeno, jóga je mnohem více o flexibilitě a stabilitě, pilates je síla a stabilita.,“
Ale pro každou honosné tělocvična nabízí lekce jógy, jak spálit kalorie a vytvarovat těla, existuje mnoho více učitelů zavázala k jeho tradiční duchovní principy. Jóga byla původně vykonávané svatí asketové v Indii, jeho cílem je soustředit mysl, spojit se s vyšším vědomím, a prostřednictvím této nově nabyté soucit, konec utrpení ve světě.,
Pro Lily Silverton, módní redaktor obrátil učitel jógy, to je způsob života, který vyžaduje, že praxe sociální hodnotu. „Pevně věřím, že v józe, jsi ve službě,“ říká, přičemž jako příklad její dobrovolné práce s duševní zdraví a uprchlíků charitativní organizace, lidi bez domova a dětí se speciálními potřebami.
Jonelle Lewis, titulní hvězda časopisu Om Yoga, popisuje výuku jógy jako formu správcovství. „To nejsou moje učení,“ říká. „Toto je rodové učení, které máme tu čest předat lidem.,“
ačkoli pilates není duchovní pronásledování, jeho původ je zakořeněn v léčení a rehabilitaci. Jeho německý vynálezce Joseph Pilates se v roce 1912 přestěhoval do Anglie a po vypuknutí války byl internován s dalšími Němci pracujícími v nemocnici na ostrově Man. Právě zde vynalezl začátky svého reformátora, cadillac a židle, pomocí pružin, které pomáhají pacientům vázaným na lůžko rozvíjet svaly.
tato tradice pokračuje dodnes., Laura Browning Grant, pilates učitel v Severní Karolíně, získal obrovské pokračování na sociální média pomocí techniky pilates pro rehabilitaci svého manžela, Jonny, bývalý Navy Seal, který utrpěl traumatické poranění mozku při autonehodě. Grant napsal o síle pilates pro fyzickou i duševní pohodu.
„pracoval jsem s jednotlivci, kteří zažili trauma a způsobili emocionální a fyzické poškození,“ píše. „Pomocí metody pilates bylo mnoho lidí schopno znovu získat pocit rovnováhy ve svém životě.,“
Suzi Power učí jógu a pilates v komunitním studiu východně od Edenu v Londýně a vidí výhody obou. Obhajuje pilates jako bezpečnější volbu pro ty, kteří jsou náchylní ke zranění, nebo pro ty, kteří poprvé zkoumají tento typ cvičení. „Nejprve jsem trénoval jógu, ale byl jsem přitahován k reformátorovi pilates, protože jsem měl zranění jógy. Pilates mi pomohl rehabilitovat.“
jóga používá tělo k propojení s myslí a vnitřním já, zatímco pilates používá všímavost k připojení k vnitřnímu fungování těla., „Cvičím oba a miluji oba-myslím, že se navzájem dobře doplňují,“ říká Lottie Murphy, bývalá baletní tanečnice, nyní Učitelka pilates. „Hlavním rozdílem je zaměření na duchovní prvek v józe. Některé skutečné pózy jsou podobné-v pilates děláme slona, což je v podstatě pes dolů, a také backbends. Je to jen to, že v pilates, máme tendenci stavět se na některé z těchto pohybů pomaleji, než byste mohli v józe.“
Zajímavé je, že NHS nepočítá buď praxe směrem k jeho doporučená cílová 150 minut středně intenzivní aktivity týdně (i když to se počítá k posilování svalů), ale na dynamičtější formy jógy nabízíme kardiovaskulární cvičení. „Rád bych někoho z NHS dostal do třídy dynamic flow, nebo rocket yoga, kde vyjdete kapající potem,“ říká Ruth Tongue, Učitelka pilates 10 let a fanoušek jógy.,
buďte upozorněni, ale dynamičtější formy se nedoporučují pro začátečníky. „Pohybují se velmi rychle, takže existuje potenciál poškození kloubů,“ říká Silverton. „Jak pilates, tak jóga cílové svalové skupiny, ke kterým nebudete mít přístup v mnoha jiných formách cvičení. Můžeš být neuvěřitelně fit runner nebo boxer a z jógy nebo pilates třídy v agónii, protože jste pracovali svaly nejsou obvykle zapojit.,“
Jako hubená, neposkvrněné bílé ženy, které vyskočí v Google image search jít ukázat, že stereotyp je, že jóga je přímo zaměřen na ty, s výsadou. Lewis, vzácná žena barvy v centru pozornosti průmyslu, je pochopitelně frustrován, že kořeny praxe v indické spiritualitě byly vymazány z veřejného obrazu.
„jóga je pro každého,“ říká. „Neznám jediného člověka, který by neměl prospěch z toho, že by mohl hlouběji dýchat, mít více duševního prostoru a dát jim do těla lehkost., Ale podíváte se do médií, nebo jdete do studia jógy-dokonce i v Londýně-a je to všechno vanilka.“
jazyk, jehož klienty jsou Charlton Women ‚ s football team, je stejně frustrován Instagram snímky pilates. „Neučím žádné třídy, kde se lidé objevují na vrcholcích plodin. Učím hlavně starší lidi, často v 70. letech. jsou opravdu silní a milují to.“
když profesionální sportovci přijdou, proč se ptají na jógu a pilates,kterou disciplínu doporučuje? „Často navrhuji kombinaci obou., Pilates se stal základem rehabilitace, zejména pro problémy se zády. Ale je to také skvělé pro jiné podmínky, jako je močová inkontinence. Soustředíte se na jádro, zatímco jóga bývá spíš celé tělo.
„Oba jsou skvělé v těhotenství, i když klíčové rady k zapamatování je, že těhotné ženy by měly podívat na udržení kondice, nezlepší se to. Udržování rozsahu pohybu je v pořádku, přetížení je problematické.,“
Pokud jste hypermobile – to je, když klouby, protáhnout dále, než by měly – konsensus je vyzkoušet pilates první, a přiblížit jógu s opatrností. „Můžete dělat jógu a být hypermobilní, „říká Silverton, který je sám hypermobilní;“ musíte být velmi opatrní. Dejte svému učiteli vědět, netlačte na maximum a při tréninku udržujte mikrobend v kolenou a loktech.“
nakonec to může být jen na osobní preference. Moc říká, že volba je stejně v mysli jako tělo., „Lidé, kteří jsou logičtější, mají tendenci mít rádi pilates, kreativní lidé mají tendenci mít rádi jógu. Můj partner je účetní a nemůže vydržet jógu – je to pro něj příliš hippy – ale má rád pilates.
„lidé s kreativním mozkem často najdou více svobody v józe.,“
- Zdravotnictví & blahobytu
- Jóga
- Fitness
- funkce
- Sdílet na Facebook
- Sdílejte na Twitteru
- Sdílet přes E-mail
- Sdílejte na LinkedIn
- Sdílejte na Pinterest
- Sdílet na WhatsApp
- Podíl na Messenger