Madame Lelica

„nasze wątpliwości są zdrajcami i sprawiają, że tracimy dobro, które często możemy wygrać, bojąc się próby.”- William Shakespeare

martwię się o mojego przyjaciela Jacka.

ma ciekawy pomysł, który chce uruchomić w przyszłym roku. Jack Ma spryt, pasję i umiejętności, aby odnieść sukces we wszystkim, czego chce. Tak jak ty.

smutna prawda jest taka, że mu się nie uda.

bardzo się ucieszyłam, gdy usłyszałam o planach Jacka. Ale im więcej mówił, tym bardziej zaczął wątpić w siebie., Boli świadomość, że mojemu przyjacielowi się nie uda. Widzę to bardzo często w mojej pracy. Zwątpienie w siebie jest najczęstszym powodem, dla którego ludzie zawodzą.

Kiedy myślisz, wahasz się.

Kiedy analizujesz swoje pomysły, wątpisz w siebie. Nadmierne myślenie pogarsza skazanie. Dlatego utknąłeś. I stać się częścią zaskakującej statystyki: 92% ludzi nie osiąga swoich celów.

jesteś jedynym powodem, dla którego zawiedziesz. Kiedy pozwalasz zwątpić w siebie rzucić cień na swoje sny.

„wątpliwość zabija więcej marzeń niż porażka kiedykolwiek.,”- Suzy Kassem

Kiedy puszczasz wymówki, przejmujesz odpowiedzialność za swoje przeznaczenie. Przestań odkładać swoje życie. Naucz się przezwyciężyć zwątpienie i być wolnym.

Albo wrócić do tego hobby, które trzymało cię w ogniu, gdy byłeś młodszy. Albo uruchomić ten projekt, który był na zapleczu od zawsze. Oto jak zwątpienie w siebie powstrzymuje cię.

brakuje Ci jasności co chcesz.

Kiedy zwątpienie w siebie rzuca cień na twoje sny, wszystko staje się zamazane., To, co wydawało się świetnym pomysłem, jest teraz pełne wad. Ciągle zmieniasz zdanie, czując się zdezorientowany.

Zatrzymaj się i ponownie połącz ze sobą. W głębi serca wiesz, co cię porusza. Przestań się oszukiwać. Nie musisz robić analizy plusów i minusów, aby odkryć, co sprawia, że tykasz. Weź kawałek papieru. Zapisz, co chcesz osiągnąć w życiu. Teraz.

zwlekasz.

zwątpienie w siebie polega na tym, by bezczynność przejęła władzę. Kiedy jesteś pełen wątpliwości, twoja siła woli staje się pusta.

pisarze piszą, tak doskonalą swój warsztat. Jedno słowo na raz., Kiedy jesteś zajęty, przestajesz za dużo myśleć. Jak powiedział David Sedaris: „prędkość eliminuje wszelkie wątpliwości. Czy jestem wystarczająco mądry? Czy ludzie mnie polubią? Czy naprawdę dobrze wyglądam w tym plastikowym kombinezonie?”

nie angażujesz się w swój najlepszy pomysł.

burza mózgów jest dobra. Ale jeśli zawsze próbujesz znaleźć lepszy pomysł, nigdy nie uruchomisz żadnego. Brak wyboru powoduje brak skupienia.

Wybierz ideę, którą najbardziej pasjonujesz się. Skupienie pomoże Ci wskoczyć do akcji. Celuj w ciągłe doskonalenie, nie oczekuj, że twój plan będzie doskonały od samego początku.,

zwątpienie w siebie niweluje pewność siebie.

” w momencie, gdy wątpisz, czy potrafisz latać, przestajesz na zawsze, aby móc to zrobić.”- J. M. Barrie, Piotruś Pan

Jeśli nie ufasz sobie, nikt inny nie potraktuje cię poważnie. Jedyną osobą, która stanie Ci na drodze, jesteś ty. Przestań słuchać zwątpienia i zacznij to robić. Im bardziej robisz coś, co lubisz, tym bardziej czujesz się pewny siebie.

zwątpienie w siebie tworzy błędne koło.,

niska pewność siebie napędza zwątpienie w siebie, ale im więcej miejsca poddasz się temu, tym bardziej zaszkodzi twojej pewności siebie. Unikaj stawania się ofiarą tego błędnego koła. Zmierz się z prawdziwymi motywami, które Cię powstrzymują.

dlaczego wątpisz w siebie

„nie musisz zwracać uwagi na te głosy w sobie, które powodują ból lub sprawiają, że czujesz się mniej Kompetentny, inteligentny lub zdolny.”- Sanaya Roman

patrzysz na zewnątrz, a nie wewnątrz., Kiedy używasz innych jako standardu, a nie jako własnego baru, pozwalasz innym dyktować, jak żyjesz. Kiedy porównujesz się do innych, życie innych wydaje się bardziej interesujące. Nie rozpraszaj się idealnymi historiami, którymi dzielą się Twoi „znajomi”. Nie pozwól, by czyjeś ideały trzymały Twoje marzenia jako zakładników.

brakuje ci odwagi. Widzisz życie, o którym zawsze marzyłeś. Ale w pewnym momencie czujesz strach. Myślisz, że na to nie zasługujesz. Bo boisz się być szczęśliwa, jak tu pisałem. A Ty budujesz listę wymówek zamiast pisać własne przeznaczenie. Nie bój się., Nie ma większego ryzyka niż pozwolić swojej pasji wymknąć się przez palce

straciłeś kontakt ze sobą. Życie jest pełne rozrywek; zapracowanie rozmywa Twój potencjał. Zaufaj sobie. Nikt nie zna cię lepiej niż ty. Pomyśl o wszystkich wyzwaniach, które pokonałeś w swoim życiu. Użyj tej siły, aby odzyskać koncentrację. Możesz osiągnąć znacznie więcej, niż ci się wydaje.

jesteś najgorszym krytykiem. Bycie dla siebie zbyt surowym nie pozwoli Ci zacząć. Nie można oceniać nowicjusza z poprzeczką zawodowca. Naucz się współczuć sobie., Przestań udawać eksperta we wszystkim i ogarnij umysł uczący się.

pozwalasz milczeć głosem swojej pasji. Przestań pozwalać, by logika napędzała twoje decyzje. Życie bez niepewności nie jest warte życia. Ci, którzy boją się porażki, boją się żyć. Pozwól swojemu szaleństwu być od czasu do czasu na miejscu kierowcy.

Nauka myślenia

„dobrze jest mieć jasny, analityczny mózg, ale pod koniec dnia żołądek jest najmądrzejszym narządem w organizmie.,”- Shelley Levitt

czcimy komputery tak bardzo, że zamieniliśmy jeden — nasz mózg —w naszego mistrza. W ten sposób osłabiamy naszą zdolność do zwracania uwagi na inne organy, które są kluczowe dla naszego życia — słuchanie naszych jelit wydaje się staromodne. Dlatego cierpimy z powodu nadmiernego myślenia.

prawda jest taka, że nie mamy jednego mózgu, ale trzech. Zarówno nasze jelita, jak i serce są tak samo ważne jak nasz mózg, ale nie ufamy im tak bardzo, jak kiedyś.

oprócz pompowania krwi, serce ma również własną inteligencję., Według badań HeartMath, 60 do 65 procent komórek serca są komórki neuronu, Nie komórki mięśniowe. Serce pozwala nam czuć to, co najlepsze na poziomie wewnętrznym, który łączy się z naszą intuicją.

Nasz instynkt nie jest jakąś magiczną, mistyczną siłą, jak kiedyś myśleliśmy. Jak mówi psycholog poznawczy Gary Klein, autor „potęgi intuicji”: „to sposób, w jaki przekładamy nasze doświadczenie na osąd i działanie.”

bez naszych przeczuć nie moglibyśmy przetrwać., „Ponad 99 procent decyzji, które podejmujemy każdego dnia, podejmujemy bez zastanowienia” – mówi Carl Spetzler, dyrektor generalny Strategic Decisions Group.

zostaliśmy przeszkoleni, aby myśleć, że emocje mogą przesłaniać nasz osąd, ale jest odwrotnie.

„bez naszej intuicji bylibyśmy sparaliżowani” – mówi Klein. „Ludzie z uszkodzeniem mózgu odłączają emocjonalne części mózgu od decyzyjnych części mózgu. Ich IQ nie ma wpływu, ale ich życie jest strasznie upośledzone. Nie mogą utrzymać pracy. To może zająć im 45 minut, aby dowiedzieć się, co zamówić z menu.,”

przestań słuchać głosu zwątpienia w siebie, nie zwracaj tylko uwagi na swój mózg.

przezwyciężyć wątpliwości: stronniczość wobec działania

„jesteśmy tym, co robimy wielokrotnie. Doskonałość nie jest więc aktem, lecz nawykiem.”- Arystoteles

pewność siebie jest przeciwieństwem zwątpienia w siebie. W przeciwieństwie do tego, co myśli większość ludzi, to nie jest chip, który jest wszczepiony do ciała., Pewność siebie to umiejętność, którą budujesz poprzez działanie.

psycholog społeczny Timothy Wilson stosuje interwencję psychologiczną, która sięga czasów Arystotelesa: „czyń dobro. Bądź grzeczny.”Stajesz się tym, co robisz. Zacznij od zmiany swoich zachowań, co z kolei poprawi twoje postrzeganie siebie.

Kiedy zaczynasz działać, przestajesz myśleć.

Jeśli boisz się zrobić pierwszy krok, postępuj zgodnie z zasadą pięciu sekund. Zamiast milczeć lub zostać sparaliżowanym przez obalanie, ćwicz codzienną odwagę. Odliczaj 5-4-3-2-1, a potem zachowuj się odważnie. Potrzebujesz tylko 5 sekund, żeby podjąć decyzję., Kiedy odliczasz, użyj tej techniki, aby pokonać swój wewnętrzny strach. Weź głęboki oddech i wskocz do akcji.

słuchaj swojego jelita częściej niż nie. Naucz się ufać swojemu instynktowi i swojej pasji. To nie znaczy przestać słuchać swojego mózgu, ale raczej usłyszeć wszystkie głosy, nie tylko logiczne.

operowanie mózgiem lub sercem może doprowadzić do kłopotów. Mózg boi się odkrywać poza strefą komfortu. W ten sposób pozwalając zwątpić w siebie przejąć kontrolę i sparaliżować Cię. Serce zachęca do podążania nieznanymi i bardziej ryzykownymi ścieżkami., W ten sposób czujesz się zbyt pewny siebie i podatny na błędy.

użyj logiki i intuicji w równowadze, aby przezwyciężyć zwątpienie w siebie.

Let Go of Self-Doubt: a New Mindset

„If you hear a voice within you say say You cannot paint, then by all means paint, and that voice will be silenced.”- Vincent van Gogh

skakanie do działania jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia zwątpienia w siebie. Aby zbudować długoterminową pewność siebie, musisz rozwinąć nowy sposób myślenia. Oto jak.

,

Kiedy robisz coś po raz pierwszy, czuję się dziwnie. Nawet najbardziej doświadczeni artyści cierpią na „syndrom oszusta.”

potrzeba więcej niż jednego czynu, aby stać się częścią. Próby zamieniają aktora w niezapomnianego. Musisz stać się postacią, zanim inni się w niej zakochają.

2. Nie daj się ośmieszać.

ludzie sukcesu przyzwyczajeni są do tego, że mają więcej krytyków niż fanów. Im bardziej wyjątkowa twoja sztuka, tym głębiej połączysz się z niektórymi ludźmi, tym bardziej inni cię odrzucą. Jak powiedział Winston Churchill: „masz wrogów? Dobrze., To znaczy, że kiedyś się o coś wstawiłeś.”

Nie mówię, żebyś obniżał poprzeczkę. Ale unikaj ustawiania go zbyt wysoko, aby mógł cię zastraszyć. Wyreguluj Pasek. Staraj się być najlepszym wśród nowicjuszy. Nie próbuj pokonać doświadczonych tenisistów, gdy dopiero zaczynasz.

Ucisz swój wewnętrzny krytyk.

perfekcjonizm jest wrogiem zmian. Cicho. Za każdym razem, gdy wątpisz w siebie, po prostu powiedz „zwątpienie”, aby uświadomić sobie, co się dzieje. I iść dalej. Nie daj się złapać w zwątpienie., To uczucie może pojawić się nieoczekiwanie. Mnie też się to zdarza. Ale to nie znaczy, że wątpliwość zasługuje na pokój w twoim umyśle. Ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Zrób miejsce dla głosu swoich marzeń.

nie potrzebujesz planu B.

mój przyjaciel Jack pasjonował się jednym pomysłem. Miał każdy szczegół obmyślił. Ale kiedy zapytałem go, dlaczego jeszcze nie wystartował, zaczął dzielić się innymi pomysłami. Wydawały się niewyraźne, niż te, które sprawiały, że się kleił.

„potrzebuję opcji.”- Powiedział mi. Dlatego jeszcze nie wystartował. Posiadanie opcji jest przeciwieństwem skupienia.,

Sukces wymaga skupienia energii. Posiadanie planu B osłabia Twoje zaangażowanie, gdy jesteś na środku rzeki. Zawsze jest czas na dostosowanie się. Jak powiedział John Lennon: „życie jest tym, co się dzieje, gdy jesteś zajęty robieniem innych planów.”Obracaj się i powtarzaj jako naturalny postęp, opierając się na doświadczeniu, a nie na oczekiwaniu.

postęp nie jest liniowy.

kiedy zdecydowałem się na jazdę na rowerze, poczułem się gładko, zwiększając średnią prędkość i jeżdżąc na dłuższych dystansach. Rozciąganie moich celów było zachęcające i satysfakcjonujące. Co tydzień osiągałem nowy poziom., Aż pewnego dnia nie zrobiłem żadnego postępu. A tydzień później moje wyniki spadły. Czułam się sfrustrowana. Pokonanie tego płaskowyżu Zajęło mi świadomość i trening.

uderzanie w ścianę jest niezbędnym elementem postępu. Kiedy sprawy stają się trudne, to dlatego, że jesteś gotowy na następny odcinek. Jeśli nie czujesz oporu, nie pchasz się zbyt mocno.

Zakochaj się w swoim prawdziwym ja.

„w społeczeństwie, które czerpie zyski z twojego zwątpienia, lubienie siebie jest buntowniczym aktem.,”- Anonymous

kochanie siebie to nic innego jak naif. Jeśli nie zostaniesz najlepszym przyjacielem, kto inny to zrobi? Jeśli nie wyrażasz zaufania do tego, co robisz, nie oczekuj, że inni ci zaufają. Jak powiedział C. S. Lewis: „jesteśmy tym, w co wierzymy.”

Kiedy akceptujesz swoją prawdziwą tożsamość, nie ma miejsca na zwątpienie w siebie.

Cień zwątpienia w siebie może pojawić się nieoczekiwanie. To do ciebie należy przejście z ciemności do światła.

jak na Ciebie wpływa zwątpienie w siebie? Które z tych spostrzeżeń i wskazówek zastosujesz w praktyce?