“私たちの疑問は裏切り者であり、試みることを恐れることによって、私たちが勝つかもしれない良いものを失わせます。”-ウィリアム-シェイクスピア
私は私の友人ジャックを心配しています。
彼は来年起動したいと思っている興味深いアイデアを持っています。 ジャックに彼がほしいと思うものは何でもに成功する知性、情熱および技術がある。 あなたみたいに
悲しい真実は、彼が失敗するということです。
私はジャックの計画について聞いてとても興奮していました。 しかし、彼は話すほど、より多くの彼は自分自身を疑い始めました。, それは私の友人が成功しない実現するために痛いです。 私は仕事の私のラインで非常に頻繁にこれを参照してください。 自己疑いは人々がなぜ失敗するか共通の理由である。
あなたが考えるとき、あなたは躊躇します。
あなたのアイデアを過度に分析すると、あなたは自分自身を疑います。 オーバーシンキングは有罪判決を悪化させる。 だから動けなくなる そして驚くべき統計量の部分になりなさい:人々の92%は彼らの目的を達成し損う。
あなたが失敗する唯一の理由です。 あなたが自己疑いがあなたの夢の上に影を落とすようにするとき。
“疑いは失敗よりも多くの夢を殺します。,”-Suzy Kassem
言い訳を手放すとき、あなたはあなたの運命の所有権を取ります。 あなたの人生を延期する停止します。 自己疑いを克服し、自由になることを学ぶ。
あなたはフルタイムのギグにあなたの側のハッスルを有効にしたい場合に関係なく。 または若かったときに火の保ったその趣味を再開しなさい。 または永遠にバックバーナーにされているプロジェクトを起動します。 ここに自己疑いがいかに握るかある。
あなたはあなたが望むものに明快さが欠けています。
自己疑いがあなたの夢の上に影を落とすと、すべてがぼやけるようになります。, ているうちに、あっという感想をするよう欠点がある。 すごいと常々感じかなりの混乱をきたしている。
一時停止し、自分自身と再接続します。 心の奥深くで、まだ動かします。 自分をだますのはやめろ あなたがダニを作るものを発見するために長所と短所の分析を行う必要はありません。 一枚の紙をつかむ。 あなたが人生で達成したいことを書き留めてください。 今だ
あなたは先延ばしにします。
自己疑いは、不作為が引き継がれるようにすることです。 あなたが疑問に満ちているとき、あなたの意志の力は空になります。
作家は書いている、それは彼らが彼らの工芸品を改善する方法です。 一度に一つの単語。, あなたが忙しいとき、あなたは考え過ぎを止めます。 のようにデヴィッドSedarisは、”速度をなくすべてのことだろう。 私は十分にスマートですか？ 人々は私のようになりますか？ いわからないところはすべての権利がこのプラスチックツナ?”
あなたはあなたの最高のアイデアにコミットしていません。
ブレーンストーミングは良いです。 しかし、常により良いアイデアを見つけようとしている場合は、決して起動しません。 選択の欠乏は焦点の欠乏を作成する。
あなたが最も情熱を持っているアイデアを選択してください。 集中は行為に飛び込むのを助ける。 一定した改善のための目標は、あなたの計画が得行くから完全であると期待してはいけない。,
自己疑いは自信を侵食します。
“飛ぶことができるかどうかを疑う瞬間、あなたはそれを行うことができるように永遠に停止します。”-J.M.Barrie,Peter Pan
あなたが自分自身を信頼していない場合は、誰も真剣にあなたを取ることはありません。 あなたの方法で得る唯一の人はあなたである。 自己疑いを聞くことを止め、することを始めなさい。 のりだもののように、自信にも繋がると感じられるでしょう.
自己疑いは悪循環を作り出します。,
低い自信は自己疑いを引き起こしますが、あなたがそれに降伏する部屋が増えれば増えるほど、あなたの自信を傷つけるでしょう。 この悪循環の餌食になることを避けてください。 戻ってあなたを保持している本当の動機に取り組みます。
なぜあなた自身を疑うのか
“あなたは痛みを作り出すあなたの中のそれらの声に注意を払う必要はありません。”-Sanaya Roman
あなたは内側ではなく外側を見ます。, あなた自身の棒であるよりもむしろ標準として他を使用するとき、他がいかに住んでいるか定めることを許可する。 あなたが他の人と比較すると、他の人の人生はもっと面白いようです。 あなたの”友人”の共有画像パーフェクトな物語に気を取ら取得しないでください。 他の人の理想があなたの夢を人質にしないようにしてください。
あなたは勇気が欠けています。 あなたはいつもそれについて夢見てきた人生を参照してください。 しかし、ある時点で、あなたは恐れを感じます。 あなたはそれに値しないと思っています。 だされることを恐れている嬉しい、と書いた。 そして、あなた自身の運命を書くのではなく、言い訳のリストを構築します。 怖がってはいけません。, あなたの情熱があなたの指を滑らせるよりも大きなリスクはありません
あなた自身との接触を失いました。 生命は気晴らしの完全である;忙しさはあなたの潜在性を汚す。 自分を信じろ 誰もあなたよりもあなたをよく知らない。 あなたの人生で克服したすべての課題について考えてみましょう。 あなたの焦点を取り戻すのにその強さを使用し 実現するより大いに多くを達成できる。
あなたはあなたの最悪の評論家です。 あなた自身で余りに粗いであることは始められて得ない。 あなたはプロのバーで初心者を判断することはできません。 あなた自身と思いやりのあることを学ぶ。, すべての専門家であるふりを停止し、学習の心を受け入れます。
あなたはあなたの情熱の声を沈黙させましょう。 停止可能なロジックカスタマイズされた。 不確実性のない人生は生きる価値のある人生ではありません。 失敗を恐れている人は生きることを恐れています。 あなたの狂気の自己が時々運転席にいるようにしてください。
オーバーシンキングの科学
“明るく分析的な脳を持つのは良いことですが、結局のところ、胃は体内で最も賢い器官です。,”-Shelley Levitt
私たちはコンピュータを尊敬しているので、私たちの脳を私たちのマスターに変えました。 したがって、私たちの人生を導くために重要な他の器官に注意を払う能力を損なう—私たちの腸を聞くことは昔ながらの感じです。 だからこそ、私たちは考え過ぎに苦しんでいます。
真実は、私たちは一つの脳が三つしか持っていないということです。 私たちの腸と心の両方が私たちの脳と同じくらい重要ですが、私たちは以前と同じくらいそれらを信頼していません。
血液を汲み上げるだけでなく、心臓にも独自の知性があります。, HeartMathの研究によると、心臓細胞の60-65％は筋肉細胞ではなく神経細胞です。 心は、私たちの直感につながる内部レベルで最高のものを感じることができます。
私たちの腸の本能は、私たちが考えていたように、魔法のような神秘的な力ではありません。 認知心理学者として、”直感の力”の著者であるGary Kleinは、”それは私たちの経験を判断と行動に変換する方法です。”
私たちの直感がなければ、私たちは生き残ることができませんでした。, 戦略的意思決定グループのCEOであるCarl Spetzler氏は、”私たちが毎日行う意思決定の99パーセント以上は、審議なしで行われています”と述べています。
私たちは感情が私たちの判断を曇らせることができると考えるように訓練されましたが、それは逆です。
“私たちの直感がなければ、私たちは麻痺するでしょう”とKleinは言います。 “脳損傷を持つ人々は、脳の感情的な部分を脳の意思決定の部分から切り離します。 そのIQの影響を受けないものの、その生活がものすごくな障害がもたらされる。 彼らは仕事を抑えることはできません。 メニューから何を注文するかを把握するのに45分かかることがあります。,”
自己疑いの声を聞くのをやめて、あなたの脳に注意を払うだけではありません。
自己疑いを克服する：アクションに対するバイアス
“私たちは繰り返し行うことです。 したがって、卓越性は行為ではなく習慣です。”-アリストテレス
自信は自己疑いの反対です。 などほとんどの人は思いませんのでチップが埋め込みます。, 自信はあなたが行動を通じて構築するスキルです。
社会心理学者ティモシー-ウィルソンは、アリストテレスにまでさかのぼる心理的介入を適用します：”良いことを行います。 良いこと。”あなたは何をすべきかになります。 それからあなたの自己認識を改善するあなたの行動を最初に変えることによって始めなさい。
あなたが演技を始めると、あなたは考えるのをやめます。
あなたが最初の一歩を踏み出すことを恐れている場合は、五秒のルールに従ってください。 黙っているか、またはoverthinkingによって麻痺させられるようになるかわりに、毎日の勇気を練習 5-4-3-2-1をカウントダウンし、勇敢に行動します。 あなただけの決定を下すために五秒が必要です。, で、この技術を打つためにお客様のご利用-恐れおののきました。 深呼吸を取り、行為に飛び込みなさい。
あなたの腸をより頻繁に聞いてください。 あなたの本能とあなたの情熱を信頼するために再学習します。 それはあなたの脳を聞くのをやめることを意味するのではなく、論理だけでなく、すべての声を聞くことを意味します。
脳または心臓のいずれかで操作すると、あなたをトラブルに導くことができます。 脳は快適ゾーンを超えて探索することを恐れています。 従って自己疑いが引き継ぎ、麻痺させて得ることを許可する。 心はあなたが未知で危険な道を追求することを奨励します。, 従ってに確信した、間違い傾向がある感じさせること。
自己疑いを克服するために、論理と直感をバランスよく使用してください。
自己疑いを手放す：新しい考え方
“あなたの中の声が聞こえたら、あなたはペイントできないと言います。”-Vincent van Gogh
行動に飛び込むことは、自己疑いを克服するための最初のステップです。 長期的な自信を築くためには、新しい考え方を開発する必要があります。 ここでどのようにです。
奇妙さの不快感を受け入れる。,
あなたが初めて何かをするとき、それは奇妙に感じます。 最も経験豊富なアーティストでさえ、”偽者症候群”に苦しんでいます。”
それはあなたが一部になるために複数の行為を必要とします。 リハーサルは、俳優を思い出に残るものに変えるものです。 他の人がそれと恋に落ちる前に、文字になる必要があります。
2. 嘲笑されることを無視しなさい。
成功した人々は、ファンよりも多くの批評家を持つことに慣れています。 あなたの芸術がよりユニークであればあるほど、あなたは何人かの人々と深くつながるでしょう。 ウィンストン-チャーチルが言ったよ よかった, それはあなたが何かのために立ち上がったことを意味します。”
学習心を受け入れます。
無知な考え方を採用してください。 バーを下げないと言ってるわけじゃない ないように注設定が高すぎることができる威嚇します。 バーを調整します。 初心者の間で最高になることを目指してください。 ちょうど始めているとき乾燥したテニス選手を打つことを試みてはいけない。
あなたの内なる評論家を沈黙させる。
完璧主義は変化の敵です。 静かに考え過ぎる。 あなた自身を疑う度に、ちょうど起こっているものがに気づくために’疑い’を言いなさい。 そして、上に移動します。 自己疑いでつかまえられて得てはいけない。, その気持ちで示さ誰にも予想できなかった それは私にも起こります。 しかしそれは疑いがあなたの心の部屋に値することを意味しない。 あなたの内部評論家を沈黙させなさい。 あなたの夢の声のための部屋を代りに作りなさい。
あなたは計画Bを必要としません
私の友人ジャックは一つのアイデアに情熱を持っていました。 彼はすべての詳細を考え出していた。 が聞かんを開始した共有などのアイデアを提案した. 彼らは彼をカチカチにさせたものよりも曖昧に見えました。
“オプションが必要です。—-彼は私に言った。 だからまだ打ち上げてないんだ 選択を持っていることは焦点の反対である。,
成功はあなたのエネルギーを集中する必要があります。 計画Bを持っていることは川の真中にあるときあなたの責任を薄くする。 あなたが行くように調整する時間は常にあります。 ジョン-レノンが言ったように:”生命は他の計画をする使用中である間起こるものがである。”予想ではなく、経験の上に構築する自然な進行としてピボットし、反復します。
進行状況は線形ではありません。
ことを決めたときまで私のサイクリングゲームで滑らかで平均速度やサイクルの長距離. 伸縮自分の目標励みと鮮やかなものにしていきます。 毎週私は新しい最高に達していました。, ある日まで、私は何の進歩もしていませんでした。 そしてその後の週、私の性能は減った。 私はイライラしました。 それは私にそのプラトーを克服するために意識および訓練を取
壁にぶつかることは進歩の必要な部分です。 物事が難しくなると、それは次のストレッチの準備ができているからです。 抵抗を感じなければ、あなた自身を余りに懸命に押していない。
あなたの本当の自己と恋に落ちる。
“あなたの自己疑いから利益を得る社会では、あなた自身を好きにすることは反抗的な行為です。,”-Anonymous
自分自身を愛することはnaif以外のものです。 あなたの親友にならなければ、他に誰がするのですか？ ない場合に伝える自信はどうすが見つからない他者を信頼します。 C.S.ルイスが言ったように：”我々は我々が信じているものです。”
あなたがあなたの本当のアイデンティティを受け入れるとき、自己疑いの余地はありません。
自己疑いの影が予想外に現れるかもしれません。 暗闇から光に移動するのはあなた次第です。
自己疑いはあなたにどのような影響を与えますか？ あなたはこれらの洞察とヒントのどれを実際に置くのだろうか？