Madame Lelica

zespół jelita drażliwego (IBS) jest częstym zaburzeniem żołądkowo-jelitowym charakteryzującym się różnym stopniem powtarzającego się bólu brzucha i wzdęć, biegunki, zaparcia i gazu. Mimo, że IBS jest często diagnozowana – podobno wpływa do 23% ludzi na całym świecie, a więcej kobiet niż mężczyzn (1, 2) – dokładna przyczyna pozostaje nieznana, a eksperci medyczni nie w pełni zrozumieć, jak działa proces chorobowy., W przeciwieństwie do wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, choroby Leśniowskiego-Crohna i innych chorób zapalnych jelit z podobnymi objawami, IBS jest uważany za zaburzenie funkcjonalne, co oznacza, że objawy są spowodowane przez dysfunkcyjny układ trawienny, a nie przez przewlekłe zapalenie, wzrost, lub trwałe uszkodzenie wzdłuż przewodu pokarmowego (GI), które można zidentyfikować w badaniu fizykalnym. Dysfunkcja ta przerywa normalny przepływ żywności przez przewód pokarmowy, powodując związane z tym objawy., IBS może powodować różne objawy u różnych ludzi, i wiele czynników-zarówno fizyczne i psychiczne-są uważane za zaangażowane w jego rozwój.

połączenie mózg-brzuch

chociaż IBS nie jest w pełni zrozumiałe, objawy wydają się wynikać z zaburzenia w osi mózg-jelita—linii komunikacji, która istnieje między mózgiem a przewodem pokarmowym—które mogą obejmować zakłócenia w mikrobiomie i układzie odpornościowym., (3) to, ich zdaniem, pomaga wyjaśnić, dlaczego około połowa wszystkich pacjentów IBS, szczególnie tych, którzy cierpią z powodu przewlekłego bólu brzucha, zgłaszają objawy psychiczne i cierpienie wraz z nienormalnymi i niewytłumaczalnymi objawami, które kiedyś były uważane za „wszystko w ich głowach”, ponieważ lekarze nie mogli znaleźć żadnych nieprawidłowości fizycznych. (4)

zakrojone na dużą skalę tajwańskie badanie populacyjne wykorzystało anonimową dokumentację medyczną, aby śledzić ponad 4500 pacjentów IBS w wieku od 34 do 59 lat przez około 6 lat od diagnozy. U żadnego z badanych pacjentów nie stwierdzono wcześniej żadnych zaburzeń psychicznych., Podczas obserwacji, kiedy naukowcy porównali badaną populację do pacjentów w populacji ogólnej, u których nigdy nie zdiagnozowano IBS, odkryli, że pacjenci z IBS byli znacznie bardziej narażeni na rozwój warunków zdrowia psychicznego, takich jak zaburzenia depresyjne, zaburzenia lękowe i zaburzenia snu. Stwierdzono również, że u pacjentów z IBS występuje większe niż średnie ryzyko rozwoju choroby afektywnej dwubiegunowej, ale nie schizofrenii., Po dalszych badaniach, naukowcy odkryli najwyższe ryzyko rozwoju tych warunków zdrowia psychicznego wystąpił w ciągu roku od zdiagnozowania z IBS, a podczas gdy ryzyko zmniejszyło się w czasie, był nadal znaczący ponad pięć lat po diagnozie. (2)

związek między problemami żołądkowymi i samobójstwem

chociaż badania te wydają się potwierdzać wyniki wielu innych badań, naukowcy nadal mają wiele pytań na temat związku między IBS i zaburzeń psychicznych., Nie ma wątpliwości, że IBS powoduje pacjentów znaczny niepokój i wiąże się z wyższym poziomem zaburzeń nastroju, lęku i innych warunków psychicznych. Badanie 100 pacjentów z IBS wykazało, że ponad jedna trzecia uznała samobójstwo w wyniku ich objawów. (5) ale tak jak kilka czynników może odgrywać rolę w rozwoju IBS, wiele różnych okoliczności również odgrywają rolę w rozwoju zaburzeń psychicznych. Komplikuje to pracę każdego badacza dążącego do znalezienia ostatecznego związku między IBS i problemami zdrowia psychicznego., Ponadto komplikuje to zdolność do określenia najlepszego leczenia. (2, 6)

potencjalne korzyści płynące z probiotyków

jednym z obszarów zainteresowania naukowców zajmujących się IBS, zaburzeniami zdrowia psychicznego i powiązaniami między nimi jest ludzki mikrobiom lub zróżnicowana populacja drobnoustrojów jelitowych (bakterii), które żyją w naszym przewodzie pokarmowym, który wydaje się odgrywać aktywną rolę w wielu dziedzinach zdrowia., Zwykle zrównoważona populacja” dobrych ” bakterii utrzymuje nasz układ trawienny w zdrowiu, ale gdy ta równowaga jest zakłócona, jak to może być z różnych powodów biologicznych, psychologicznych, medycznych i środowiskowych, może dojść do przerostu „złych” bakterii. Badania pokazują, że ta nierównowaga może mieć głęboki negatywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne., (7)

trwające badania dotyczą również korzyści z leczenia zarówno IBS, jak i problemów ze zdrowiem psychicznym za pomocą probiotyków-przydatnych żywych bakterii-znalezionych w sfermentowanej żywności, przyjmowanych jako suplementy i wprowadzanych za pomocą techniki znanej jako transplantacja drobnoustrojów kału, która polega na wprowadzaniu bakterii od zdrowej osoby do przewodu pokarmowego pacjenta z problemami zdrowia fizycznego lub psychicznego, w procedurze podobnej do kolonoskopii., (7,8) badania nad bakteriami probiotycznymi uważanymi za najbardziej korzystne dla osób z IBS koncentrują się na różnych szczepach gatunków znanych jako Bifidobacterium i Lactobacillus, zarówno uważanych za kluczowe dla uzupełnienia jelit dobrymi bakteriami i przywrócenia zdrowej równowagi mikrobioty. Jogurt, kefir i dojrzewające sery są prawdopodobnie najczęstszym źródłem pożywienia tych gatunków bakterii w amerykańskiej diecie. Szczepy te służą również jako składniki wielu różnych marek suplementów probiotycznych, samodzielnie i w połączeniu z innymi pożytecznymi bakteriami., Konieczne jest jednak więcej i lepiej kontrolowanych badań, zanim skuteczność różnych szczepów, kombinacji i dawek probiotyków może być potwierdzona i zalecana przez ekspertów medycznych. (9)

Porady dla kojące rozstrój żołądka

chociaż jest jasne, że więcej badań należy zrobić na IBS, warunki zdrowia psychicznego, i jak dwa wpływ na siebie, ważne jest, aby pamiętać o podstawowych zasad zdrowego życia, próbując poprawić zarówno problemy żołądkowe i zdrowia psychicznego nieszczęścia., Ale nie lekceważ żadnego warunku, który wchodzi w drogę Twojemu życiu; umów się na spotkanie z lekarzem zdrowia, aby omówić problem.

oto wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć podróż do pełnego odnowy biologicznej.

• zawierają pokarmy bogate w fermentowalne włókna, zwane fruktanami typu inulinowego, które, jak pokazują badania, mogą pomóc w pielęgnacji korzystnych bakterii jelitowych. Znajdują się one w żywności, takich jak por, szparagi, cykoria, topinambur, czosnek, karczoch, cebula, pszenica, banany, owies i soja, według naukowców żywienia z brytyjskiego Uniwersytetu w Reading., Związki roślinne zwane polifenolami, znalezione owoce, warzywa, herbata, kawa, wino, mleczko sojowe, orzechy i czekolada mogą również przyczyniać się do zdrowego poziomu cukru we krwi poprzez korzystny wpływ na bakterie jelitowe-zauważają naukowcy.10
• unikaj sztucznych słodzików: wykazano, że zmieniają kolonie bakterii jelitowych w sposób, który może przyczynić się do problemów z cukrem we krwi-wynika z badania brytyjskiego. 10
• ” najlepszą radą dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i utrzymać dobroczynne bakterie jelitowe w chwili obecnej jest to, co rekomendujemy od wielu lat., Oprzyj swoją dietę na dużej ilości warzyw i owoców oraz pełnoziarnistym chlebie i płatkach zbożowych. Obejmują orzechy, chude mięso i ryby, kurczak i produkty mleczne. Zminimalizuj spożycie wysoko przetworzonych produktów spożywczych, które są bogate w tłuszcze nasycone, cukier i sól. Staraj się codziennie wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń i nie pal”, mówi Australijska dietetyk Nicole Kellow, która bada bakterie jelitowe u osób z cukrzycą na Uniwersytecie Monash i Baker IDI Heart & Diabetes Institute.