síndrome do intestino irritável (IBS) é uma doença gastrointestinal comum caracterizada por vários graus de dor abdominal recorrente e inchaço, diarreia, obstipação e gás. Embora a IBS seja frequentemente diagnosticada-supostamente afetando até 23% das pessoas ao redor do mundo, e mais mulheres do que homens (1, 2) — a causa exata permanece desconhecida, e os especialistas médicos não entendem totalmente como o processo de doença funciona., Ao contrário da colite ulcerativa, doença de Crohn, e outras doenças inflamatórias intestinais com sintomas semelhantes, IBS é considerado uma doença funcional, o que significa que os sintomas são causados por um sistema digestivo disfuncional, ao invés de inflamação crônica, crescimento, ou dano permanente ao longo do trato gastrointestinal (GI) que pode ser identificado em um exame físico. Esta disfunção interrompe o movimento normal dos alimentos através do trato gastrointestinal, causando os sintomas relacionados., A IBS pode produzir sintomas diferentes em pessoas diferentes, e acredita—se que múltiplos fatores—físicos e psicológicos-estejam envolvidos no seu desenvolvimento.embora a IBS não seja totalmente compreendida, os sintomas parecem resultar de uma perturbação no eixo cérebro-intestino—a linha de comunicação que existe entre o cérebro e o tracto gastrointestinal—que pode incluir perturbações no microbioma e no sistema imunitário., (3) isso, eles acreditam, ajuda a explicar por que aproximadamente metade de todos os pacientes com IBS, particularmente aqueles que sofrem de dor abdominal crônica, relatam sintomas mentais e angústia juntamente com sintomas anormais e inexplicáveis que foram considerados “todos na cabeça”, porque os médicos não conseguiram encontrar quaisquer anormalidades físicas. (4)
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Um estudo de grande escala da população de Taiwan usou registros médicos anônimos para seguir mais de 4.500 pacientes de IBS com idades entre 34 e 59 anos por aproximadamente 6 anos a partir do diagnóstico. Nenhum dos doentes do estudo tinha sido previamente diagnosticado com qualquer tipo de perturbações psiquiátricas., No seguimento, quando os investigadores compararam a população do estudo com os doentes da população em geral que nunca foram diagnosticados com IBS, descobriram que os doentes com IBS tinham uma probabilidade significativamente maior de desenvolverem condições de saúde mental, tais como perturbações depressivas, perturbações de ansiedade e perturbações do sono. Os doentes com IBS também apresentavam um risco superior à média de desenvolver transtorno bipolar, mas não esquizofrenia., Após uma investigação mais aprofundada, os pesquisadores encontraram o maior risco de desenvolver essas condições de saúde mental ocorreu dentro de um ano após ser diagnosticado com IBS, e enquanto o risco diminuiu ao longo do tempo, foi ainda significativo mais de cinco anos após o diagnóstico. (2)
A ligação entre problemas de estômago e suicídio
embora esta investigação pareça confirmar os resultados de numerosos outros estudos, os investigadores ainda têm muitas dúvidas sobre a ligação entre a EIB e perturbações psiquiátricas., Não há dúvida de que a IBS causa sofrimento significativo aos pacientes e está associada a níveis mais elevados de distúrbios de humor, ansiedade e outras condições psiquiátricas. Um estudo de 100 doentes com IBS concluiu que mais de um terço tinha considerado suicídio como resultado dos seus sintomas. (5) mas tal como vários factores podem desempenhar um papel no desenvolvimento da IBS, muitas circunstâncias diferentes também desempenham um papel no desenvolvimento de perturbações psiquiátricas. Isso complica o trabalho de qualquer pesquisador que procura encontrar uma ligação definitiva entre a IBS e problemas de saúde mental., Além disso, complica a capacidade de determinar o melhor tratamento. (2, 6)
Os Potenciais Benefícios dos Probióticos
Uma área de grande interesse para os pesquisadores à procura da IBS, transtornos de saúde mental, e as ligações entre os dois, é microbiano humano, ou a diversidade da população do intestino microbia (bactérias), que vive em nosso trato gastrointestinal, o que parece desempenhar um papel activo em muitas áreas da saúde., Normalmente, uma população equilibrada de bactérias “boas” mantém o nosso sistema digestivo saudável, mas quando esse equilíbrio é interrompido, como pode ser por uma variedade de razões biológicas, psicológicas, médicas e ambientais, um crescimento excessivo de bactérias “más” pode resultar. Estudos mostram que este desequilíbrio pode ter efeitos negativos profundos na saúde física e mental., (7)
em Curso estudos também estão olhando para os benefícios do tratamento da SII e problemas de saúde mental com probióticos—ajudam a viver de bactérias encontradas em alimentos fermentados, como suplementos, e introduzida através de uma técnica conhecida como fecal microbiana transplante que envolve a introdução de bactérias de uma pessoa saudável para o trato gastrointestinal do paciente, físicos ou problemas de saúde mental, em um procedimento semelhante a uma colonoscopia., (7,8) a investigação sobre bactérias probióticas consideradas mais benéficas para as pessoas com IBS centra-se em diferentes estirpes das espécies conhecidas como Bifidobacterium e Lactobacillus, ambas consideradas fundamentais para reabastecer o intestino com boas bactérias e restaurar um equilíbrio saudável para o microbiota. Iogurte, kefir e queijos envelhecidos são provavelmente as fontes de alimento mais comuns destas espécies bacterianas na dieta americana. Estas estirpes também servem como componentes de muitas marcas diferentes de suplementos probióticos, sozinhos e em combinação com outras bactérias benéficas., São necessários mais e melhores estudos controlados, no entanto, antes que a eficácia de diferentes estirpes, combinações e doses de probióticos possa ser confirmada e recomendada por especialistas médicos. (9)
Dicas para acalmar o Seu Estômago
Enquanto é claro que mais pesquisas precisam ser feitas sobre o IBS, condições de saúde mental, e a forma como o impacto de um outro, é importante manter em mente as regras básicas de uma vida saudável quando tentar melhorar tanto o estômago e problemas de saúde mental desgraças., Mas não menospreze nenhuma condição que esteja atrapalhando sua vida; marque uma consulta com seu médico para discutir o problema.
Aqui estão dicas para ajudá-lo a iniciar a jornada para o bem-estar corporal completo.
- incorporam alimentos ricos em fibras fermentáveis, chamados fructans tipo inulina, que, estudos mostram, podem ajudar a nutrir bactérias intestinais benéficas. Estes são encontrados em alimentos como alho francês, espargos, chicória, alcachofra de Jerusalém, alho, alcachofra, cebola, trigo, bananas, aveia e soja, de acordo com pesquisadores de nutrição da Universidade de leitura do Reino Unido., Compostos vegetais chamados polifenóis, frutas encontradas, vegetais, chá, café, vinho, soimilk, nozes e chocolate também podem contribuir para o açúcar saudável do sangue através de efeitos benéficos sobre as bactérias intestinais, os pesquisadores observam.10
- “O melhor conselho para as pessoas que querem melhorar a sua saúde e manter a sua benéfica bactéria intestinal feliz no momento ainda é o que temos recomendado por muitos anos., Basear a sua dieta em muitos vegetais, frutas e pães integrais e cereais. Inclui nozes, carnes magras e peixe, frango e produtos lácteos. Minimizar a sua ingestão de alimentos altamente processados que são altos em gordura saturada, açúcar e sal. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias, e não fume”, diz a nutricionista Australiana Nicole Kellow, que está pesquisando bactérias intestinais em pessoas com pré-diabetes na Universidade de Monash e Baker IDI Heart & Diabetes Institute.
evitem adoçantes artificiais: foi demonstrado que mudam as colónias de bactérias intestinais de formas que podem contribuir para problemas de açúcar no sangue, o estudo do Reino Unido mostra. 10