Madame Lelica

prikkelbare darm syndroom (IBS) is een vaak voorkomende gastro-intestinale aandoening die wordt gekenmerkt door verschillende gradaties van terugkerende buikpijn en opgeblazen gevoel, diarree, constipatie en gas. Hoewel IBS vaak wordt gediagnosticeerd-naar verluidt van invloed op maximaal 23% van de mensen over de hele wereld, en meer vrouwen dan mannen (1, 2) — de exacte oorzaak blijft onbekend, en medische deskundigen niet volledig begrijpen hoe het ziekteproces werkt., In tegenstelling tot colitis ulcerosa, de ziekte van Crohn, en andere inflammatoire darmziekten met soortgelijke symptomen, wordt IBS beschouwd als een functionele stoornis, wat betekent dat de symptomen worden veroorzaakt door een disfunctionele spijsvertering, eerder dan door chronische ontsteking, groei, of permanente schade langs de gastro-intestinale (GI) tractus die kan worden geïdentificeerd in een lichamelijk onderzoek. Deze dysfunctie onderbreekt de normale beweging van voedsel door het maag-darmkanaal, waardoor de gerelateerde symptomen., IBS kan verschillende symptomen veroorzaken bij verschillende mensen, en meerdere factoren—zowel fysiek als psychologisch—worden verondersteld om betrokken te zijn bij de ontwikkeling ervan.

de Brain-Belly Connection

hoewel IBS niet volledig wordt begrepen, lijken de symptomen het gevolg te zijn van een verstoring in de Brain-gut axis—de communicatielijn die bestaat tussen de hersenen en het maagdarmkanaal—die verstoringen in het microbioom en het immuunsysteem kan omvatten., (3) Dit, geloven zij, helpt verklaren waarom ongeveer de helft van alle IBS patiënten, in het bijzonder degenen die lijden aan chronische buikpijn, melden mentale symptomen en nood samen met abnormale en onverklaarbare symptomen die eens werden beschouwd als “allemaal in hun hoofd” omdat artsen geen fysieke afwijkingen konden vinden. (4)

een grootschalige Taiwanese populatiestudie gebruikte anonieme medische dossiers om meer dan 4.500 IBS-patiënten te volgen, variërend in leeftijd van 34 tot 59 gedurende ongeveer 6 jaar vanaf de diagnose. Geen van de patiënten in de studie was eerder gediagnosticeerd met enige vorm van psychiatrische stoornissen., Bij follow-up, toen de onderzoekers de studiepopulatie vergeleken met patiënten in de algemene bevolking die nooit werden gediagnosticeerd met IBS, vonden ze dat de IBS-patiënten significant meer kans hadden om geestelijke gezondheidsvoorwaarden zoals depressieve wanorde, bezorgdheidswanorde en slaapwanorde te ontwikkelen. IBS-patiënten bleken ook een hoger dan gemiddeld risico te lopen op het ontwikkelen van een bipolaire stoornis, maar niet op schizofrenie., Bij verder onderzoek, vonden de onderzoekers het hoogste risico om deze geestelijke gezondheidsvoorwaarden te ontwikkelen binnen een jaar na wordt gediagnosticeerd met IBS voorkwam, en terwijl het risico na verloop van tijd verminderde, nog significant meer dan vijf jaar na diagnose was. (2)

het verband tussen maagproblemen en zelfmoord

hoewel dit onderzoek de bevindingen van talrijke andere studies lijkt te bevestigen, hebben onderzoekers nog steeds veel vragen over het verband tussen IBS en psychiatrische stoornissen., Er is geen twijfel dat IBS veroorzaakt patiënten significante nood en wordt geassocieerd met hogere niveaus van stemmingsstoornissen, angst, en andere psychiatrische aandoeningen. Een studie van 100 patiënten IBS bleek dat meer dan een derde zelfmoord als gevolg van hun symptomen had overwogen. (5) maar net zoals verschillende factoren een rol kunnen spelen in de ontwikkeling van IB ‘ s, spelen veel verschillende omstandigheden ook een rol in de ontwikkeling van psychiatrische stoornissen. Dit compliceert het werk van elke onderzoeker op zoek naar een definitieve link tussen IBS en geestelijke gezondheidsproblemen te vinden., Bovendien bemoeilijkt het het vermogen om de beste behandeling te bepalen. (2, 6)

de potentiële voordelen van probiotica

een gebied van groot belang voor onderzoekers die kijken naar IBS, psychische stoornissen en verbanden tussen de twee, is het menselijke microbioom, of de diverse populatie van darmmicrobia (bacteriën) die in ons maagdarmkanaal leeft, die een actieve rol lijkt te spelen op vele gebieden van de gezondheid., Normaal gesproken houdt een evenwichtige populatie van “goede” bacteriën ons spijsverteringsstelsel gezond, maar wanneer dat evenwicht wordt verstoord, zoals het kan zijn om verschillende biologische, psychologische, medische en milieuredenen, kan een overgroei van “slechte” bacteriën resulteren. Studies tonen aan dat deze onbalans ernstige negatieve effecten kan hebben op zowel de fysieke en mentale gezondheid., (7)

lopende studies onderzoeken ook de voordelen van de behandeling van zowel IBS als geestelijke gezondheidsproblemen met probiotica—nuttige levende bacteriën—gevonden in gefermenteerde voedingsmiddelen, genomen als supplementen, en geïntroduceerd via een techniek die bekend staat als fecale microbiële transplantatie waarbij bacteriën van een gezond persoon worden ingebracht in het maagdarmkanaal van een patiënt met lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen, in een procedure die vergelijkbaar is met een colonoscopie., (7,8) onderzoek naar probiotische bacteriën die het meest voordelig zijn voor mensen met IBS centra op verschillende stammen van de soorten bekend als Bifidobacterium en Lactobacillus, beide beschouwd als sleutel tot het aanvullen van de darm met goede bacteriën en het herstellen van een gezonde balans aan de microbiota. Yoghurt, kefir en oude kazen zijn waarschijnlijk de meest voorkomende voedselbronnen van deze bacteriële soorten in het Amerikaanse dieet. Deze stammen dienen ook als componenten van veel verschillende merken probiotische supplementen, alleen en in combinatie met andere heilzame bacteriën., Er zijn echter meer en beter gecontroleerde studies nodig voordat de effectiviteit van verschillende stammen, combinaties en doses probiotica kan worden bevestigd en aanbevolen door medische deskundigen. (9)

Tips voor het verzachten van uw maagklachten

hoewel het duidelijk is dat er meer onderzoek moet worden gedaan naar IB ‘ s, geestelijke gezondheidsproblemen en hoe deze twee elkaar beïnvloeden, is het belangrijk om de basisregels van gezond leven in gedachten te houden bij het proberen om zowel maagproblemen als geestelijke gezondheidsproblemen te verbeteren., Maar onderschat geen enkele aandoening die je leven in de weg staat; Maak een afspraak met je gezondheidswerker om het probleem te bespreken.

Hier zijn tips om u te helpen de reis naar volledig lichamelijk welzijn te beginnen.

• bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan fermenteerbare vezels, genaamd inuline-achtige fructanen, die, zoals uit studies blijkt, nuttige darmbacteriën kunnen helpen voeden. Deze worden gevonden in voedingsmiddelen zoals prei, asperges, cichorei, Aardperen, knoflook, artisjok, UI, tarwe, bananen, haver en sojabonen, volgens voedingsonderzoekers van de Britse Universiteit van Reading., Plantaardige verbindingen genaamd polyfenolen, gevonden fruit, groenten, thee, koffie, wijn, sojamelk, noten en chocolade kunnen ook bijdragen aan een gezonde bloedsuikerspiegel via gunstige effecten op darmbacteriën, merken de onderzoekers op.10
• vermijd kunstmatige zoetstoffen: het is aangetoond dat zij de darmbacteriënkolonies veranderen op een manier die kan bijdragen tot problemen met de bloedsuikerspiegel, zo blijkt uit de Britse studie. 10
• ” het beste advies voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren en hun heilzame darmbacteriën gelukkig willen houden, is nog steeds wat wij al vele jaren aanbevelen., Baseer uw dieet op veel groenten en fruit en volkorenbrood en ontbijtgranen. Inclusief noten, mager vlees, en vis, kip en zuivelproducten. Minimaliseer uw inname van sterk verwerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigd vet, suiker en zout. Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen en rook niet”, zegt de Australische diëtiste Nicole Mellow, die onderzoek doet naar darmbacteriën bij mensen met prediabetes aan de Monash University en Baker Idi Heart & Diabetes Institute.