«Nyt ditt eget liv uten å sammenligne den med en annen.»– Marquis de Condorcet
Hvis du tok styrker fra andre, og sammenlignet dem til dine svakheter, hvordan tror du du ville størrelse opp? Og tror du dette ville gjøre at du føler deg bra?
Det morsomme er at dette er hva de fleste av oss på ett eller annet tidspunkt — og noen av oss gjør ganske ofte.
Det er en sikker oppskrift for et fall i selvtillit og mistrivsel., Det er heller ikke så nyttig.
La oss si at jeg tar en titt på noen som skaper fantastiske kunstverk og virkelig top-notch podcaster på deres hjemmeside … og jeg ser på min kunst og video ferdigheter, og innser at jeg ikke kommet i nærheten av å måle seg opp. Faktisk, jeg ser ganske ynkelig (jeg er en elendig skuffen og ikke vet noe om video).
Men vent litt: det er ikke en rettferdig sammenligning. Bare fordi jeg ikke måle opp betyr ikke at jeg skulle komme ut av blogging virksomhet, eller at jeg skulle bli deprimert eller sjalu eller ergerlig., I stedet, hvis jeg så på mine sterke sider til å skrive nyttig og ærlig innlegg — jeg kan se at jeg har mye å by på, mye å være glad for.
Og det er så viktig — å være i stand til å se på dine egne styrker, og se deres sanne verdi. Det er faktisk en av nøklene til suksess, fordi uten denne evnen, vil du være umotivert, og ikke vil tro på deg selv.
jeg ønsket å snakke om dette problemet på grunn av en e-post fra en leser nylig:
jeg kommer fra en Tier-2 by i India. Jeg tilhører middelklassen familie., Min jobb også slik at jeg ikke kan møte både min ender, hvis jeg gifter seg og starte en ny familie.
problemet er at jeg har fått mine lagkamerater, som kommer fra en svært velstående familier. Jeg kan ikke slutte å sammenligne meg selv min livsstil med deres. Jeg vet det er ikke riktig å sammenligne meg med dem, på grunnlag av det fysiske eiendeler de har. Jeg må si at min økonomiske planleggingen er god nok til å ta vare på min eksisterende familie, og jeg kan ta vare på nye familie medlem også, i hvert fall for en tid, selv om jeg mister min nåværende jobb., Men hver gang jeg ser eller hører dem å bruke så mye penger etter eiendeler, jeg begynner å sammenligne igjen. Hvordan kan jeg stoppe denne vane, uten å bytte jobb?
Dette er et godt spørsmål, og en tøff en. Jeg tror det er naturlig å sammenligne oss med andre, men som leseren lagt merke til, er det ofte gjør oss ulykkelige selv om vi har nok og bør være fornøyd med det vi har.
Min rask råd: prøv å være klar over når du begynner å sammenligne deg med andre … når du har utviklet denne bevisstheten, kan du prøve dette trikset: stoppe deg selv. Fortell deg selv: «Stopp det!,»Og så begynne å tenke på alle de tingene du har, det du elsker, mennesker du har, de velsignelser som livet har gitt deg. Gjør dette til en vanlig praksis, og du vil begynne å bli mer fornøyd med livet.
Effektene av Sosiale Sammenligninger
Men la oss ta en titt for et øyeblikk på hva som er galt med å sammenligne deg selv med andre:
- Som jeg sa, det er vanligvis en urettferdig sammenligning, til å begynne med. Som et resultat, vil du alltid komme av dårlig hvis du ser på noen sterke sider (inkludert hva de har, som hus og biler), og dine svakheter.,
- Selv om du sammenligne styrke til styrke, og det vil alltid være de som er bedre, og de som er verre. Hvor du er på stigen av prestasjoner eller kjøp har ingenting å gjøre med hva du ønsker å gjøre.
- Selv om du gjør det godt i sammenligning med andre, kan du være kunstig høye fra denne sammenligningen. Det er en kortvarig oppgang av ego hvis du vinner sammenligning — lett slått ned.
- Du ende opp resenting andre gjør det bra, uten egentlig å vite den sanne person., Du kan se dette hvis du noensinne har mislikt noen på første møte dem, og så senere skjønte du fått feil inntrykk.
- Du kan ende opp med å snakke om dine egne prestasjoner mer enn det som er nødvendig. Ingen setter pris på det.
- Du kan kritisere noen i det offentlige, prøver å slå dem ned, ofte urettferdig.
Dette er ikke en god ting. La oss se på hvordan å stoppe dette fenomenet.
å Bryte Vanen med å Sammenligne deg Selv Med Andre
Så hvordan kan du bryte denne syklusen av å sammenligne deg selv med andre?, Her er noen tips jeg har funnet nyttige:
- Bevissthet. De fleste ofte gjør vi disse sosiale sammenligninger uten å vite at vi gjør det. Det er en naturlig lov, jeg antar, og som et resultat det er noe som er gjort uten bevissthet. Så løsningen er å bli bevisst — bringe disse tankene i forkant av din bevissthet ved å være på utkikk etter dem. Hvis du fokuserer på disse tankene for et par dager, det blir mye enklere med øvelse, og snart vil det være vanskelig ikke å legge merke til.
- Stopp deg selv. Når du innser at du er med å gjøre disse sammenligningene, gi deg selv en pause., Ikke skjelle deg selv eller føle seg dårlig — bare erkjenne tanken, og forsiktig endre fokus.
- Telle dine velsignelser. Et bedre fokus er på hva du har, hva du allerede er velsignet med. Du telle på hva du har, ikke hva du ikke. Tenk på hvor heldig du er til å ha det du har, for å ha mennesker i livet ditt som bryr seg om deg, for å være i live i det hele tatt.
- Fokuser på dine sterke sider. I stedet for å se på dine svakheter, spør deg selv hva dine styrker er. Feire dem! Være stolte av dem. Ikke skryte, men føler seg godt om dem og arbeid på å bruke dem til din fordel.,
- Være OK med ufullkommenhet. Ingen er perfekte — intellektuelt, det vet vi alle, men følelsesmessig vi ser ut til å føle seg dårlig når vi ikke nå perfeksjon. Du er ikke perfekt, og du aldri vil bli. Jeg absolutt ikke jeg, og jeg har lært å være OK med det. Sikker, kan du fortsette å prøve å bli bedre, men tror ikke du noen gang vil bli det «perfekte mennesket». Hvis du ser på det på en annen måte, at ufullkommenhet er det som gjør deg til den du er, du allerede er perfekt.
- ikke banke andre ned. Noen ganger prøver vi å kritisere andre bare for å gjøre oss se eller føle seg bedre., Du tar noen andre ned til fordel for er ødeleggende. Den danner en fiende når du kan være danner en venn. I slutten, som gjør deg vondt, så vel. I stedet, prøve å støtte andre i deres suksess — som vil føre til mer suksess på din del.
- Fokusere på reisen. Ikke fokusere på hvordan du rangerer i forhold til andre — livet er ikke en konkurranse. Det er en reise. Vi er alle på en reise for å finne noe, til å bli noe, for å lære, for å skape. Denne reisen har ingenting å gjøre med hvor godt andre folk gjør, eller hva de har., Det har alt å gjøre med hva vi ønsker å gjøre, og hvor vi ønsker å gå. Det er alt du trenger å bekymre deg.
- Lære å elske nok. Hvis du alltid vil ha det andre har, vil du aldri har nok. Du vil alltid ha mer. Det er en endeløs syklus, og det vil aldri føre til lykke. Uansett hvor mange klær du kjøper, uansett hvor mange hus som du eier (syv, i tilfelle av en berømt kandidat), uansett hvor mange fancy biler skaffe deg … du vil aldri få nok. I stedet, lære å innse at det du har er allerede nok., Hvis du har ly over hodet, mat på bordet, klær på ryggen, og folk som elsker deg, du er velsignet. Du har nok. Noe du har ut over det — og la oss innrømme det for oss alle å lese denne bloggen har mer enn det — er mer enn nok. Bli god med det, og du vil finne tilfredshet.
«å elske er Å slutte å sammenligne.»– Bernard Grasset
Se andre steder: Åpner Kildekoden Din Kreativitet på LifeDev