“Élvezze a saját életét anélkül, összehasonlítva egy másik.”- Marquis de Condorcet
És szerinted ettől jól éreznéd magad?
a vicces az, hogy a legtöbben ezt teszik egy időben vagy egy másikban — néhányan pedig elég gyakran.
Ez egy biztos recept az önbizalom csökkenéséhez és a boldogtalansághoz., Ez nem is olyan hasznos.
tegyük fel, hogy ránézek valakire, aki elképesztő alkotásokat és igazán remek podcastokat készít a weboldalán … és megnézem a művészetemet és a videó képességeimet, és rájövök, hogy nem közelítem meg a mérést. Valójában elég szánalmasnak nézek ki (pocsék fiók vagyok, és nem tudok semmit a videóról).
de várj egy percet: ez nem tisztességes összehasonlítás. Csak azért, mert nem méri fel, nem jelenti azt, hogy ki kell szállnom a blogolás üzletéből, vagy hogy depressziósnak, féltékenynek vagy sértődöttnek kell lennem., Ehelyett, ha megnézném az erősségeimet-hasznos és őszinte hozzászólásokat írnék -, látom, hogy sokat kell kínálnom, sokat kell örülnöm.
és ez annyira fontos — hogy képes vagy megnézni a saját erősségeidet, és látni a valódi értékedet. Ez valójában a siker egyik kulcsa, mert e képesség nélkül motiválatlan leszel, és nem fogsz hinni magadban.
a közelmúltban egy olvasó e-mailje miatt akartam beszélni erről a kérdésről:
egy Tier-2 Indiai városból származom. Középosztálybeli családhoz tartozom., Az én munkám is olyan, hogy nem tudok megfelelni mindkét célomnak, ha férjhez megyek és új családot alapítok.
a probléma az, hogy vannak csapattársaim, akik nagyon gazdag családokból származnak. Nem tudom abbahagyni, hogy összehasonlítsam az életmódomat az övékkel. Tudom, hogy nem helyénvaló összehasonlítani magam velük azon az alapon, hogy milyen fizikai vagyonuk van. Azt kell mondanom, hogy a pénzügyi tervezés elég szilárd ahhoz, hogy vigyázzon a meglévő család; és tudok vigyázni az új családtag is, legalább egy ideig akkor is, ha elveszítem a jelenlegi állás., De amikor látom vagy hallom, hogy annyi pénzt költenek a birtokok után, újra összehasonlítom őket. Hogyan tudom megállítani ezt a szokást, munkahelyváltás nélkül?
Ez egy kiváló kérdés, és egy kemény. Azt hiszem, természetes, hogy összehasonlítjuk magunkat másokkal, de ahogy az olvasó észrevette, gyakran boldogtalanná tesz minket, még akkor is, ha elég van, és boldognak kell lennie azzal, ami van.
gyors tanácsom: próbáljon tisztában lenni azzal, amikor elkezdi összehasonlítani magát másokkal … miután kifejlesztette ezt a tudatosságot, próbálja ki ezt a trükköt: állítsa le magát. Mondd meg magadnak: “hagyd abba!,”Aztán kezdj el gondolkodni minden dolgodon, a dolgaidon, a szeretteiden, az embereiden, az áldásokon, amiket az élet adott neked. Legyen ez egy rendszeres gyakorlat, és boldogabb leszel az életeddel.
a társadalmi összehasonlítások hatásai
de vessünk egy pillantást arra, hogy mi a baj a másokkal való összehasonlítással:
- mint mondtam, ez általában tisztességtelen összehasonlítás. Ennek eredményeként, akkor mindig jön le rossz, ha megnézzük, hogy valaki erősségei (beleértve, hogy mi van, mint a házak, autók), valamint a gyengeségeit.,
- még akkor is, ha összehasonlítjuk az erőt az erővel, mindig lesznek azok, akik jobbak, és azok, akik rosszabbak. Hol van a létrán teljesítmények vagy vásárlások semmi köze ahhoz, amit akarsz csinálni.
- még akkor is, ha jól teljesít másokkal összehasonlítva, mesterségesen felfújódhat ebből az összehasonlításból. Ez egy rövid életű lendületet az ego, ha megnyeri az összehasonlítást-könnyen kiütötte.
- végül neheztelsz másokra, hogy jól csinálják, anélkül, hogy valóban ismernéd az igaz személyt., Láthatja ezt, ha valaha is neheztelt valakire, amikor először találkozott velük, majd később rájött, hogy rossz ötleted van.
- lehet, hogy a végén beszél a saját teljesítmények több, mint szükséges. Ezt senki sem értékeli.
- kritizálhat valakit nyilvánosan, megpróbálva leütni őket, gyakran igazságtalanul.
ezek nem jó dolgok. Nézzük meg, hogyan lehet megállítani ezt a jelenséget.
megszakítja azt a szokást, hogy összehasonlítsa magát másokkal
tehát hogyan szakítja meg ezt a ciklust, hogy összehasonlítsa magát másokkal?, Íme néhány tipp, amit hasznosnak találtam:
- tudatosság. Leggyakrabban ezeket a társadalmi összehasonlításokat végezzük anélkül, hogy észrevennénk, hogy csináljuk. Ez egy természetes cselekedet, gondolom, és ennek eredményeként valami, ami tudat nélkül történik. Tehát a megoldás az, hogy tudatossá váljon – hozza ezeket a gondolatokat tudatosságának élvonalába azáltal, hogy keresi őket. Ha ezekre a gondolatokra koncentrálsz néhány napig, sokkal könnyebb lesz a gyakorlással, és hamarosan nehéz lesz nem észrevenni.
- állítsa le magát. Ha rájössz, hogy ezeket az összehasonlításokat csinálod, adj magadnak egy kis szünetet., Ne szidja magát, vagy rosszul érzi magát — csak ismerje el a gondolatot, óvatosan változtassa meg a fókuszt.
- számolja meg áldásait. Jobban összpontosít arra,hogy mi van, arra, amit már megáldott. Számold meg, ami van, ne azt, amit nem. gondolj arra, milyen szerencsés vagy, hogy megvan, ami van, hogy az emberek az életedben, akik törődnek veled, hogy egyáltalán életben legyenek.
- összpontosítson erősségeire. Ahelyett, hogy megnéznéd a gyengeségeidet, kérdezd meg magadtól, mi az erősséged. Ünnepeld őket! Légy büszke rájuk. Ne Dicsekedj, de érezd jól magad velük, és dolgozz azon, hogy a legjobb előnyödre használd őket.,
- legyen rendben a tökéletlenséggel. Senki sem tökéletes — intellektuálisan, mindannyian tudjuk, de érzelmileg úgy tűnik, hogy rosszul érezzük magunkat, amikor nem érjük el a tökéletességet. Nem vagy tökéletes, és sosem leszel az. Én biztosan nem, és megtanultam, hogy rendben van, hogy. Persze, próbálj tovább fejlődni, de ne gondold, hogy valaha is a “tökéletes ember”leszel. Ha másképp nézel rá, ez a tökéletlenség az, ami téged tesz, aki vagy, akkor már tökéletes vagy.
- ne üss le másokat. Néha megpróbálunk kritizálni másokat, csak azért, hogy jobban érezzük magunkat., Ha valaki mást vesz le az Ön javára, pusztító. Ellenséget képez, ha egy barátot alkothatsz. Végül ez téged is fáj. Ehelyett próbálja támogatni másokat a sikerükben — ez nagyobb sikerhez vezet az Ön részéről.
- összpontosítson az utazásra. Ne összpontosítson arra, hogy miként rangsorol másokhoz képest — az élet nem verseny. Ez egy utazás. Mindannyian utazunk, hogy találjunk valamit, hogy valami legyen, tanuljunk, hozzunk létre. Ennek az utazásnak semmi köze ahhoz, hogy mások milyen jól csinálnak,vagy mi van., Mindennek köze van ahhoz, amit tenni akarunk, és ahhoz, hogy hova akarunk menni. Csak emiatt kell aggódnod.
- Tanulj meg eléggé szeretni. Ha mindig azt akarja, amit mások, soha nem lesz elég. Mindig többet akarsz. Ez egy végtelen ciklus, és soha nem vezet boldogsághoz. Nem számít, hány ruhát vásárol, függetlenül attól, hogy hány házat birtokol (hét, egy híres jelölt esetében), függetlenül attól, hogy hány divatos autót szerez be … soha nem lesz elég. Ehelyett tanuld meg felismerni,hogy már elég, ami van., Ha van menedéked a fejed felett, étel az asztalon, ruhák a hátadon, és az emberek, akik szeretnek téged, Áldott vagy. Van elég. Bármi, ami ezen felül van — és valljuk be, hogy mindannyian, akik ezt a blogot olvassuk, ennél több van – több, mint elég. Légy jó ebben, és elégedettséget fogsz találni.
” a szeretetnek abba kell hagynia az összehasonlítást.”- Bernard Grasset
lásd máshol: Open Sourcing your Creativity on LifeDev