Madame Lelica

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en vanlig gastrointestinal lidelse preget av varierende grad av tilbakevendende magesmerter og oppblåsthet, diaré, forstoppelse og gass. Selv om IBS er ofte diagnostisert—visstnok som påvirker opp til 23% av mennesker rundt om i verden, og flere kvinner enn menn (1, 2) — den eksakte årsaken er ukjent, og medisinske eksperter ikke fullt ut forstår hvordan sykdommen prosessen fungerer., I motsetning til ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, og andre inflammatorisk tarm sykdommer med lignende symptomer, IBS er ansett som en funksjonell lidelse, noe som betyr at symptomene er forårsaket av en dysfunksjonell fordøyelseskanal system, snarere enn av kronisk betennelse, vekst, eller permanent skade langs gastrointestinal (GI) – skrift som kan identifiseres i en fysisk undersøkelse. Dette dysfunksjon avbryter normal bevegelse av mat gjennom mage-tarmkanalen, forårsaker relaterte symptomer., IBS kan gi ulike symptomer hos ulike mennesker, og flere faktorer—både fysisk og psykisk—er antatt å være involvert i sin egen utvikling.

Hjernen-Magen-Tilkobling

Selv om IBS er ikke fullt ut forstått, symptomer ser ut til å skyldes en forstyrrelse i brain-gut axis—linje for kommunikasjon som eksisterer mellom hjernen og mage-tarmkanalen, som kan inkludere forstyrrelser i den microbiome og immunsystemet., (3) Dette, mener de, bidrar til å forklare hvorfor omtrent halvparten av alle IBS-pasienter, spesielt de som lider av kroniske magesmerter, rapport psykiske symptomer og nød sammen med unormal og uforklarlige symptomer som en gang ble ansett for å være «alle i hodet» fordi legene kunne ikke finne noen fysiske misdannelser. (4)

En stor-skala Taiwanske befolkningen studien brukte anonym medisinske poster å følge mer enn 4500 IBS pasienter som varierer i alder fra 34 til 59 for ca 6 år fra diagnose. Ingen av studiet pasienter som tidligere hadde blitt diagnostisert med alle typer psykiske lidelser., Ved å følge opp, når forskerne sammenlignet studiepopulasjonen til pasienter i den generelle befolkningen som aldri ble diagnostisert med IBS, fant de at IBS-pasienter ble betydelig mer utsatt for å utvikle psykiske forhold, for eksempel depressive lidelser, angstlidelser og søvnforstyrrelser. IBS pasienter ble også funnet å være høyere enn gjennomsnittet risiko for å utvikle bipolar lidelse, men ikke schizofreni., Ved nærmere undersøkelse, har forskere funnet den høyeste risikoen for å utvikle disse psykiske forhold som har inntruffet i løpet av et år for å bli diagnostisert med IBS, og mens risikoen er redusert over tid, var likevel betydelig mer enn fem år etter diagnosen. (2)

Koblingen Mellom Mage Problemer og Selvmord

Mens denne forskningen synes å bekrefte funnene i en rekke andre studier, forskere har fortsatt mange spørsmål om koblingen mellom IBS og psykiatriske lidelser., Det er ingen tvil om at IBS fører pasienter betydelig nød og er assosiert med høyere forekomst av affektive lidelser, angst og andre psykiatriske tilstander. En studie av 100 IBS pasienter fant at mer enn en tredjedel hadde vurdert selvmord som et resultat av deres symptomer. (5), Men akkurat da flere faktorer kan spille en rolle i utviklingen av IBS, mange forskjellige omstendigheter også spille en rolle i utvikling av psykiske lidelser. Dette kompliserer arbeidet med en forsker søker å finne en definitiv koblingen mellom IBS og psykiske problemer., Videre, det kompliserer muligheten til å finne den beste behandlingen. (2, 6)

De Potensielle Fordelene av Probiotika

Ett område av stor interesse for forskere ser på IBS, psykiske lidelser, og koblinger mellom de to, er human microbiome, eller mangfoldig befolkning på gut microbia (bakterier) som lever i vår mage-tarmkanalen, som ser ut til å spille en aktiv rolle i mange områder av helse., Normalt er en balansert befolkningen av «gode» bakterier holder vårt fordøyelsessystem sunt, men når denne balansen blir forstyrret, så det kan være for en rekke biologiske, psykologiske, medisinske og miljømessige årsaker, en overvekst av «dårlige» bakterier kan bli resultatet. Studier viser denne ubalansen kan få alvorlige negative effekter på både fysisk og mental helse., (7)

Pågående studier er også å se på fordelene av behandling både IBS og psykiske problemer med probiotika—nyttig levende bakterier som finnes i fermentert mat, tas som kosttilskudd, og innført via en teknikk kjent som fekal mikrobiell transplantasjon som innebærer å innføre bakterier fra en frisk person i mage-tarmkanalen av en pasient med fysiske eller psykiske problemer, i en prosedyre som ligner på en koloskopi., (7,8) Forskning på probiotiske bakterier antatt å være mest gunstig for folk med IBS sentre på ulike stammer av arter som er kjent som Bifidobacterium og Lactobacillus, både betraktet som nøkkelen til å fylle gut med gode bakterier og gjenopprette en sunn balanse til microbiota. Yoghurt, kefir og alderen oster er trolig den mest vanlig mat kilder til disse bakteriearter i Amerikansk kosthold. Disse stammer også fungere som komponenter av mange forskjellige merker av probiotiske kosttilskudd, alene og i kombinasjon med andre gunstige bakterier., Mer og bedre kontrollerte studier er imidlertid nødvendig før effektiviteten av forskjellige stammer, kombinasjoner, og doser av probiotika kan bli bekreftet og anbefalt av medisinske eksperter. (9)

Tips for Lindrende Din Urolig Mage

Mens det er tydelig at mer forskning må gjøres på IBS, psykiske forhold, og hvordan de to innvirkning på hverandre, det er viktig å huske på grunnleggende regler for å leve sunt når du prøver å forbedre både mage problemer og psykisk helse woes., Men ikke underplay enhver tilstand som kommer i veien for ditt liv, gjør en avtale med din helse til å diskutere problemet.

Her er tips for å hjelpe deg med å begynne reisen til full kroppslig velvære.

• Innlemme mat som er rik på gjæringsdyktig fiber, kalt inulin-type fructans, som viser studier, kan bidra til å gi næring til gunstige bakterier i tarmen. Disse er funnet i matvarer som for eksempel purre, asparges, sikori, Jerusalem artisjokk, hvitløk, artisjokk, løk, hvete, bananer, havre og soyabønner, i henhold til ernæring forskere fra de BRITISKE University of Reading., Anlegget forbindelser som kalles polyfenoler, funnet i frukt, grønnsaker, te, kaffe, vin, soymilk, nøtter og sjokolade kan også bidra til en sunn blod sukker via gunstige effekter på gut bakterier, forskere merk.10
• Unngå kunstige søtstoffer: de har vist seg å endre gut bakterier kolonier på måter som kan bidra til blod-sukker problemer, den BRITISKE studien viser. 10
• «Det beste råd for mennesker som ønsker å forbedre sin helse og holde sine gunstige bakterier i tarmen glad for i dag er fortsatt det vi har anbefalt i mange år., Basere kostholdet ditt på rikelig med grønnsaker og frukt og grove brød og frokostblandinger. Inkluderer nøtter, magert kjøtt, fisk, kylling og meieriprodukter. Minimer inntaket av svært bearbeidet mat som er høy i mettet fett, sukker og salt. Prøv å få minst 30 minutter med trening hver dag, og røyker ikke, sier Australske kostholdsekspert Nicole Kellow, som er forsker bakterier i tarmen hos personer med prediabetes på Monash University og Baker IDI Hjerte & Diabetes Institutt.