ファーストフードは悪名高く高脂肪、高カロリーであり、油が多い-そしてハンバーガー、ドライブによるステープルは、異なっていない。 しているようでないすべてのハンバーガーはひどいです。 栄養士の栄養士によると、健康的なファーストフードのハンバーガーになるための要件を満たす13の注文が実際にあります。,
“私は健康的なハンバーガーを定義するものを見ると、栄養士や料理の学生として、私は栄養、味、外観を考慮し、それが実際に私が満足して感じさせるならば、”アンバーpankonin MS、RD、LMNT、登録栄養士とStirlistの所有者は述べています。 “栄養を考えるとき、私は脂肪、炭水化物、タンパク質からカロリーを見て、私はナトリウム含有量も考慮します。”
私たちは、あなたのお気に入りのファーストフードレストランであなたの次の停留所で注文する必要があります健康的なファーストフードのハンバーガーの彼
バーガーキングのWhopper Jr.,
“それは感じません私はこのハンバーガーを選ぶときに全く自分自身を奪っているように、”pankonin氏は言います。 “私は味と新鮮なトマト、レタス、タマネギの追加が大好きです。 ナトリウムの量は、ファーストフードのハンバーガーに最適です。,”あなたの塩分摂.を見ているなら、他の栄養士が承認した低ナトリウムファーストフードの注文をチェックしたいかもしれません。
インアンドアウトハンバーガー w/オニオンタンパク質スタイル(レタスに置き換えられたパン)
“in-n-outにすべての異なったハンバーガーのタイプのための健康な選択とから選ぶべき容, あなたはパンから炭水化物と罪悪感を感じることはありませんので、私はこのハンバーガーが好き、”ジョナサンバルデス、ジョナサンバルデス、ニューヨーク州 “それは大きなサービングサイズですが、他の同等のサイズのハンバーガーよりもナトリウムとコレステロールの摂取量を心配する必要はありません。,”
Jack in The Box Hamburger
“このハンバーガーは、タンパク質の14gをパックし、”トニー-カスティーヨ、MS、RDN、LD、登録栄養士栄養士および栄養コンサルタントrsp栄養。
ウェンディーズ-ジュニア-チーズバーガー-デラックス
“このハンバーガーはBKのWhopper Jrに本当に似ていますが、もう少しナトリウムを持っています”とPankoninは言います。 “全体的に、非常に満足し、素晴らしい味。,”
マクドナルドハンバーガー
超大型を造語した同じレストランから来て、それはマクドナルドが健康的なファーストフードのハンバーガーのリストにランク付けすることができることはほとんど驚くべきことです。 “このハンバーガーには脂肪が8g、タンパク質が13gしかありません”とCastillo氏は言います。 “あなたはそれを丸めるためにこの食事にサイドサラダを追加することができ,”よりメディアネットワーク活用双方向でおすすめのゴールデンアーチ、チェックアウトは弊社のランキング全体のマクドナルドのメニューです。
カルバーズオリジナルバターバーガー（シングル）
“オリジナルのバターバーガーは視覚的に魅力的に見えるだけでなく、超満足です”とpankonin氏は言います。, “ではありませんCulverのによる持続可能性への取り組みのハンバーガーからの100％下さい！”
ステーキ’n’シェイクシングルステーキバーガー
“ハンバーガーの場合、これは低カロリーのオプションです”とvaldez氏は言います。 “それは目標でなければならない食事のためのタンパク質の20グラムにほとんどです。,”
BurgerFiバーガー（シングル）
“このハンバーガーは素晴らしい味がし、信じられないほど充填されています。 これは他のものに比べて少しカロリーが高いかもしれませんが、私はそれを食べるとき、私は完全に満足していることが好きです”とPankonin氏は言います。, “しかし、私はまた、私はパンを排除し、新鮮な、鮮明なレタスに置き換えるこの”グリーンスタイル”を注文することができるという事実を愛する。 栄養の事実は緑のスタイルでは利用できませんが、私はそれを簡単にカロリーとナトリウムを減らし、300mg（またはそれ以下）のナトリウムで500カロリーバーガーにすると推測しています。”
ソニックジュニアバーガー
“このハンバーガーには15gのタンパク質があり、余分な野菜を求めるこ”カスティージョは言う。
ホワイトキャッスルオリジナルスライダー
“このサービングサイズは、ほとんどのハンバーガーに比べて最小ですが、すぐに一口を提供し、あなたが望むならば、別のものを食べることに罪悪感を感じることはありません（誰も本当にただ一つのスライダーを食べることはありません）”とValdezは言います。 “コンボミールには、4つのオリジナルスライダー、小さなフライドポテト、友人と共有できるドリンクが付属しており、財布を傷つけることはありません。,”
チーズなしフレディのシングルステーキバーガーカリフォルニアスタイル
“このバーガーはもう少しカロリーがあるかもしれませんが、カロリーとナトリウムを考えると、freddy’sで最も健康的なバーガーオプションです”とPankoninは言います。, “このハンバーガーを注文するときにサイドアイテムを注文する必要はありません。”
ウェンディーズジュニアハンバーガー
“このハンバーガーは、”jr.”ハンバーガーであっても、風味が詰まっており、多額です”とvaldezは言います。, “このハンバーガーはより大きく、マクドナルドの一流の競争相手の明白なハンバーガーより少数のカロリーおよびより多くの蛋白質を有する。”
ファイブガイズハンバーガー（ハーフパン、レタス、トマト、グリルキノコ、ハラペーニョ、調味料なし）
この大きなハンバーガーのカロリーとタンパク質の数については、”他のハンバーガーの対応よりも高い満腹レベルを提供します”とValdez氏は言います。 “私はナトリウムを隠すことができる薬味を持たずにこれを選んだが、肉のようにすることができるキノコ、少しスパイスのためのハラペーニョ、レタスとトマトとの新鮮な味のような他の味に置き換えられた。 そして、私はそれがエネルギーの主な供給源であるとして、いくつかの炭水化物を持っているだけで半分にパンをカットしましたが、総炭水化物成分に”