私の最大の夏の目標の一つは、今年はできるだけ頻繁に外 それはよく移動し、数分で一緒に来て、私の友人がそれをすべて食べない場合には、私は週の間に速く、健康的なランチのために残り物を手に持つこと,

この夏のエビのパスタサラダは、私が育って私たちの教会potlucksや家族の再会で頻繁に出演を作って覚えている南エビのパスタサラダ

オリジナルのレシピのように、それはクリーミーなドレッシング、赤ちゃんのサラダエビを持っており、作るのは簡単な超大型です。 味はあまり強くないので、様々な味覚を喜ばせます。 エビのパスタサラダは、先に作るのも簡単で、非常にポータブルです

あなたがpotluckやBBQに持って来るためにおかずをブレーンストーミングしているとき、上記のすべてが理想的な資質です。,

オリジナルとは異なり、しかし、このエビのパスタサラダは明るく栄養価が高いです。 はい、側面のためのそれを持って来ることができるがまた独立食事として役立つには十分に釣り合っている。

健康的なエビのパスタサラダを作る方法

三つの小さいながらもインパクトのある調整は、このエビのパスタサラダの健康、モダンなひねり

  • 新鮮な野菜。 私はエンドウ豆、赤ピーマン、セロリとエビのパスタサラダをロードしました,パンチのためのネギの振りかけると. 彼らはパスタサラダをカリカリ、カラフル、栄養価の高いものにしま,
  • ギリシャヨーグルト。 一般的に南海老のパスタサラダがメイヨー(またはピンチ、ボトル入りのイタリアのサラダです。 私はタンパク質が豊富なギリシャヨーグルトを支持して両方を捨てました。 ギリシャヨーグルトだけではなく、クリーミーなどのメーヨーで健康的に海老のパスタサラダを楽しめている最中です。
  • 全粒小麦のパスタ。 白いパスタの代わりに、全粒小麦を使う! 全粒穀物=より多くの繊維、タンパク質、および栄養素。 私は誰もスワップに気づかないでしょう賭けます。,

どのパスタの形状がエビのパスタサラダに最適です

  • 時間の大半は、私はこのメキシコのパスタサラダのbowtiesやこのペパロニのパスタサラダのこのロティーニのように、短い、簡単に槍の麺を持っている私のパスタサラダを好みます。
  • エビのパスタサラダ具体的には、私のお気に入りは肘マカロニです。 私は小さな肘がエビの形を模倣する方法を崇拝する。 二人は絡み合い、すべてのforkfulは驚きです。,

それは言った、エビのパスタサラダであり、のんびり事件でなければなりません。

  • あなたは別のショートパスタのために肘マカロニを交換することができます。
  • または完全に私のアドバイスを無視し、スパゲッティとエビのパスタサラダを作ります。 やっぱりあなたのパスタサラダです!

(PSAが好きと海老のスパゲティとを確認することができたにんにくエビのパスタ。 それは完全に異なるテイクですが、スパゲッティとエビの両方を最大限に活用します!).,

エビのパスタサラダ—新鮮な、クリーミーなドレッシング

エビのパスタサラダ余分な味を与えるために、私はいくつかの追加の成分とギリシャのヨーグルトドレッシングを後押ししました。

  • レモン。 それは明るくなり、明るくなります。 さらにもっと顕著なレモンエビのパスタサラダのために、レモンの皮を加える試みも。
  • ディジョンマスタード+白酢。 レモン汁とこれら二つの組み合わせは、パスタサラダドレッシング複雑さとジップを与え いを実現するという見方もあるかもしれないが少し高いメンテナンス電話のための全てが、私は本当に素晴らしかったです。.
  • ハニー。, ドレッシングのバランスを保つため。
  • カイエンの赤ちゃんのピンチ。 私たちのつま先に私たちを維持する。 カイエンは超微妙で、単によりバランスのとれた味を提供します。
  • フレッシュディル。 それはすべての一口が夏と歌う!

保存、提供、および先にエビのパスタサラダを作る

エビのパスタサラダは、あなたがそれを準備した後、より良い時間か二,

  • あなたはエビのパスタサラダを凍結することはできませんが(全体の試練はドロドロに変わります)、それは数日間良く冷蔵しません。
  • このレシピを冷蔵庫から冷やしたエビのパスタサラダとして直接提供したり、室温に近づけたりすることができます。

エビのパスタサラダと一緒に提供するもの

あなたは多くの選択肢があります! エビのパスタサラダはあなたが古典的なBBQで見つけるほとんどの主要な皿と行く。, いくつかの提案:

  • Crockpotリブ(またはインスタントポットリブ)
  • Crockpotバーベキューチキン
  • ハンバーガー、アボカドハンバーガー、グリーンチリグリルチキンハンバーガー、またはスーパーフード黒豆ハンバーガー
  • グリーンサラダ、このいつでもルッコラサラダやこのイチゴほうれん草サラダ

あなたはまた、私たちがそうであるようにそれを楽しむことができます:すべての健康的な、オールインワンの食事として、独自に。

私は友人とピクニック毛布のタッパーウェア容器から食べたときにエビのパスタサラダが特においしい味がすることを経験から保証すること,

ポットラックの季節が永遠に続くことを望んでいる人はいますか? 私は知っている!

あなたの次の集まりのために、または速く、健康的な食事のためにこのエビのパスタサラダを試してみるなら、私はあなたがどう思うか聞いてみた 私はレシピは、以下のコメント欄で判明した方法を教えてください!,

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エビのパスタサラダ

5から5票
エビのパスタサラダは数分で一緒に来て、群衆の喜びです! 健康な原料、野菜および明るいレモンドレッシングと作られる。 Potlucksのために完成しなさい。,i>

  • 2 teaspoons honey
  • 1 teaspoon white vinegar
  • 1/2 teaspoon Dijon mustard
  • 1 teaspoon kosher salt plus additional to taste
  • 1/2 teaspoon ground black pepper plus additional to taste
  • 1/8 teaspoon cayenne pepper
  • Instructions

    • Cook the pasta to al dente according to the package instructions., ザルで排水し、冷たい水ですすいで調理を止める。 できるだけ多くの水を振り払う。 あなたはサラダの残りの部分を準備しながら、排水を継続するためにシンクやタオルの上に座ってパスタとザルをしてみましょう。
    • 小さなボウルや大きな計量カップで、ドレッシング成分を一緒に泡立て器:ギリシャヨーグルト、レモン汁、蜂蜜、白酢、ディジョン、塩、黒コショウ、カイエンペッパー。,
    • 大きなサービングボウルに、エビ、セロリ、ピーマン、エンドウ豆、ネギ、ディルを置きます。 パスタをもう一度振ってから、ボウルに加えます。 雨のドレッシングと撹拌に優しく混ぜ合わせる。 好みに応じて調味料を味わい、調整します。
    • 時間が許せば、パスタを冷蔵庫に入れ、提供する前に1時間冷やしてください。 冷蔵庫から直接、または室温でお楽しみください。,

    注意事項

    • 残り物を冷蔵庫に最大4日間保存してください。 再結合し、残り物を目を覚ますために追加のレモン汁と塩のピンチのビットでトップにかき混ぜます。
    • グルテンフリーを作るには:グルテンフリーのパスタ麺を使用してください(それらを煮過ぎないように非常に注意し、すぐにそれらを排出します)。,

    Nutrition

    Serving: 1servingCalories: 194kcalCarbohydrates: 28gProtein: 19gFat: 1gSaturated Fat: 1gCholesterol: 144mgSodium: 747mgPotassium: 218mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 655IUVitamin C: 31mgCalcium: 122mgIron: 3mg

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