“外因性の原因に関する限り、通常、かかとの痛みは、足の裏の脂肪パッドが不足しているため、特にランニングのトレーニングの過負荷のために、太りすぎやスポーツの場合には、足の裏の脂肪パッドが不足しているため、長時間の立ち仕事を過ごす人々に現れる”とicopcvの会長Maite García Martínezはリストしている。, また、足の自然な可動性を許さない硬くて重い材料を持つ安全靴など、作業靴も目立ちます。
ランニングとハイヒールの靴を乱用
この足病医によって引用されたかかとの痛みのもう一つの原因は、上腕三頭筋を後退させることです。 “上腕三頭筋は二つの双子とヒラメ筋で構成されているので、その名前は”三つの筋肉、上腕三頭筋”です。, ランニングテクニックでは、筋肉が歩くよりも三倍多く働く必要があり、その小さなサイズは、それがボリュームを得るとき、それは他の筋肉よりも速く長さを失うことになります”、ガルシア-マルティネス氏は述べています。
しかし、彼はかかとを虐待したとき、それは異なって起こります：足の位置を変更し、前足よりも高いかかとを残すことによって、三頭筋suraeは、その位置に使用され、かかとと散歩の不安定性に追加され、それは元の形状に戻り、より複雑になります。,
かかとの痛みに関連する最も一般的な病理
かかとに影響を与える病理の中で、最も一般的なものは足底筋膜炎である。
García Martínezは、”臨床的には、足底筋膜炎は、朝起きたときと終わりに患者が足を支えるときに痛みとして現れる。, 足底脂肪萎縮は、歩行するときに残りの部分だけが消える連続的な痛みです。 一方、バクスター神経によるトラッピングは、通常、外側のゾーンによってかかとに局在する痛みとして現れ、長距離ランナー、体操選手、または足の親指の内転筋の著しい発達を有するスケーターなどの運動選手により頻繁に現れる。”,
具体的には、足底脂肪萎縮は、通常、外傷性起源の原因、糖尿病（組織の悪化または循環障害などの要因による）、またはコルチコステロイドで行われる局所浸潤の副作用として、この領域の悪化に苦しむ平均45歳の患者においてより一般的である。 更年期障害はまた、女性がその時に経験するホルモンの変化（ホルモンリラキシンおよびレプチンの減少）のために影響を及ぼす。,
断絶のTalalgiaか子供のかかとの苦痛
踵骨のepiphysisはアキレス腱および足底筋膜がかかとを結合する成長の中心です。 それは7歳から8歳の子供に最初に現れます。 12-14歳で、成長センターが成熟し、かかとの骨と合併する。
かかとの損傷は、アキレス腱および足底筋膜の過度の緊張またはかかとへの直接的な影響によって引き起こされ得る。, 過剰な緊張感にこの成長センターでヒールの刺激とも呼ばれるサーバのとおりです。
サーバー病の選手は、通常9歳から13歳の間であり、サッカー、アメリカンフットボール、バスケットボール、野球、体操などのランニングやジャンプを伴うスポーツに参加している。 典型的な苦情は、ゆっくりと発達し、活動とともに起こるかかとの痛みである。
“痛みは通常、打撲傷として記述され、目に見える腫れや打撲はめったにありません。, 痛みを伴う感覚は、スポーツシューズやかかとのリフト、クッション、アーチサポートが限られているクリートで実行すると悪化します。 痛みは通常、休息とともに消え、サイクリング、スケート、水泳などの低衝撃スポーツではめったに起こりません”とIcopcvの社長は言います。,
five prevention tips
Icopcvは、かかとの痛みを引き起こすこのタイプの病理を避けるためのいくつかの推奨事項を提供しています。
- 足病医を定期的に訪れ、生体力学的研究を行い、トレッドに体重補償の特定の治療を適用する必要があるかどうかを分析する。
- 適切な靴を着用してください-非常に平らでも過度のかかとでもなく（2-5cmでなければならない）、足の自然な動きに適応して柔軟であること-。,
- 双子を毎日伸ばし、膝を完全に伸ばします。 例えば、ステップから自分を助け、体の重さに仕事をさせるなど、非常に効果的です。
- 太りすぎを避ける。
- 座りがちな生活から逃れ、身体活動を毎日のルーチンに取り入れる。