Madame Lelica

Sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale comune caratterizzata da vari gradi di ricorrenti dolore addominale e gonfiore, diarrea, costipazione, e gas. Anche se l’IBS viene diagnosticato frequentemente-secondo quanto riferito, colpisce fino al 23% delle persone in tutto il mondo e più donne che uomini (1, 2) — la causa esatta rimane sconosciuta e gli esperti medici non comprendono appieno come funziona il processo della malattia., A differenza della colite ulcerosa, della malattia di Crohn e di altre malattie infiammatorie intestinali con sintomi simili, l’IBS è considerato un disturbo funzionale, il che significa che i sintomi sono causati da un sistema digestivo disfunzionale, piuttosto che da infiammazione cronica, crescita o danni permanenti lungo il tratto gastrointestinale (GI) che può essere identificato in un esame fisico. Questa disfunzione interrompe il normale movimento del cibo attraverso il tratto gastrointestinale, causando i sintomi correlati., IBS può produrre sintomi diversi in persone diverse, e molteplici fattori—sia fisici che psicologici—sono pensati per essere coinvolti nel suo sviluppo.

La connessione cervello-pancia

Sebbene l’IBS non sia completamente compreso, i sintomi sembrano derivare da un disturbo nell’asse cervello-intestino—la linea di comunicazione che esiste tra il cervello e il tratto gastrointestinale—che può includere interruzioni nel microbioma e nel sistema immunitario., (3) Questo, credono, aiuta a spiegare perché circa la metà di tutti i pazienti IBS, in particolare quelli che soffrono di dolore addominale cronico, riportano sintomi mentali e angoscia insieme a sintomi anormali e inspiegabili che una volta erano considerati “tutti nella loro testa” perché i medici non riuscivano a trovare anomalie fisiche. (4)

Uno studio sulla popolazione taiwanese su larga scala ha utilizzato cartelle cliniche anonime per seguire più di 4.500 pazienti IBS di età compresa tra 34 e 59 anni per circa 6 anni dalla diagnosi. A nessuno dei pazienti in studio era stato precedentemente diagnosticato alcun tipo di disturbi psichiatrici., Al follow-up, quando i ricercatori hanno confrontato la popolazione dello studio con i pazienti della popolazione generale che non sono mai stati diagnosticati con IBS, hanno scoperto che i pazienti IBS avevano significativamente più probabilità di sviluppare condizioni di salute mentale come disturbi depressivi, disturbi d’ansia e disturbi del sonno. I pazienti con IBS sono risultati anche a rischio superiore alla media di sviluppare disturbo bipolare, ma non schizofrenia., Dopo ulteriori indagini, i ricercatori hanno scoperto che il più alto rischio di sviluppare queste condizioni di salute mentale si è verificato entro un anno dalla diagnosi di IBS, e mentre il rischio è diminuito nel tempo, era ancora significativo più di cinque anni dopo la diagnosi. (2)

Il legame tra problemi di stomaco e suicidio

Mentre questa ricerca sembra confermare i risultati di numerosi altri studi, i ricercatori hanno ancora molte domande sul legame tra IBS e disturbi psichiatrici., Non c’è dubbio che l’IBS causa ai pazienti un disagio significativo ed è associato a livelli più elevati di disturbi dell’umore, ansia e altre condizioni psichiatriche. Uno studio su 100 pazienti IBS ha rilevato che più di un terzo aveva considerato il suicidio a causa dei loro sintomi. (5) Ma proprio come diversi fattori possono svolgere un ruolo nello sviluppo di IBS, molte circostanze diverse svolgono anche un ruolo nello sviluppo di disturbi psichiatrici. Ciò complica il lavoro di qualsiasi ricercatore che cerca di trovare un legame definitivo tra IBS e problemi di salute mentale., Inoltre, complica la capacità di determinare il miglior trattamento. (2, 6)

I Potenziali Benefici dei Probiotici

un’area di grande interesse per i ricercatori che cercano di IBS, disturbi della salute mentale e dei collegamenti tra i due, è il microbioma umano, o le diverse popolazioni di intestino microbia (batteri) che vive nel nostro tratto gastrointestinale, che sembra giocare un ruolo attivo in molte aree della salute., Normalmente, una popolazione equilibrata di batteri” buoni ” mantiene il nostro sistema digestivo sano, ma quando tale equilibrio viene interrotto, come può essere per una varietà di motivi biologici, psicologici, medici e ambientali, può risultare una crescita eccessiva di batteri “cattivi”. Gli studi stanno dimostrando che questo squilibrio può avere profondi effetti negativi sulla salute fisica e mentale., (7)

gli studi in Corso sono anche guardando i benefici del trattamento sia di IBS e problemi di salute mentale con probiotici utile batteri vivi—trovano in alimenti fermentati, presi come integratori, e introdotto attraverso una tecnica nota come feci microbica trapianto che comporta l’introduzione di batteri da una persona sana nel tratto gastrointestinale di un paziente con fisici o problemi di salute mentale, in una procedura simile a una colonscopia., (7,8) La ricerca sui batteri probiotici ritenuti più vantaggiosi per le persone con IBS si concentra su diversi ceppi delle specie conosciute come Bifidobacterium e Lactobacillus, entrambi considerati chiave per reintegrare l’intestino con batteri buoni e ripristinare un sano equilibrio al microbiota. Yogurt, kefir e formaggi stagionati sono probabilmente le fonti alimentari più comuni di queste specie batteriche nella dieta americana. Questi ceppi servono anche come componenti di molte marche diverse di integratori probiotici, da soli e in combinazione con altri batteri benefici., Sono necessari studi più e meglio controllati, tuttavia, prima che l’efficacia di diversi ceppi, combinazioni e dosi di probiotici possa essere confermata e raccomandata da esperti medici. (9)

Suggerimenti per calmare il vostro mal di stomaco

Mentre è chiaro che più ricerca deve essere fatto su IBS, condizioni di salute mentale, e come i due impatto l’un l’altro, è importante tenere a mente le regole di base di una vita sana quando si cerca di migliorare entrambi i problemi di stomaco e, Ma non sottovalutare alcuna condizione che è sempre nel modo della tua vita; fissare un appuntamento con il vostro medico di salute per discutere il problema.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare il viaggio verso il pieno benessere corporeo.

• Incorporare alimenti ricchi di fibre fermentabili, chiamati fruttani di tipo inulina, che, gli studi dimostrano, possono aiutare a nutrire batteri intestinali benefici. Questi si trovano in alimenti come porro, asparagi, cicoria, topinambur, aglio, carciofo, cipolla, grano, banane, avena e soia, secondo i ricercatori nutrizionali dell’Università britannica di Reading., Composti vegetali chiamati polifenoli, trovati frutta, verdura, tè, caffè, vino, latte di soia, noci e cioccolato possono anche contribuire a un sano zucchero nel sangue attraverso effetti benefici sui batteri intestinali, notano i ricercatori.10
• Evitare i dolcificanti artificiali: è stato dimostrato che cambiano le colonie di batteri intestinali in modi che possono contribuire ai problemi di zucchero nel sangue, mostra lo studio del Regno Unito. 10
• ” Il miglior consiglio per le persone che vogliono migliorare la loro salute e mantenere felici i loro batteri intestinali benefici al momento è ancora quello che abbiamo raccomandato per molti anni., Basare la vostra dieta su un sacco di frutta e verdura e pane integrale e cereali. Includere noci, carni magre e pesce, pollo e latticini. Ridurre al minimo l’assunzione di alimenti altamente trasformati ad alto contenuto di grassi saturi, zucchero e sale. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno e non fumare”, dice la dietista australiana Nicole Kellow, che sta studiando i batteri intestinali nelle persone con prediabete alla Monash University e Baker IDI Heart & Diabetes Institute.