“ami az extrinsic okokat illeti, általában a sarokfájdalom azokban az emberekben jelentkezik,akik hosszabb ideig dolgoznak, vagy a láb talpának zsírpárnájának hiánya miatt, túlsúly vagy sport esetén, különösen a képzés túlterhelése miatt” – sorolja fel Maite García Martínez, az icopcv elnöke., A munkacipők is kiemelkednek, például olyan biztonsági csizmák, amelyek merev és nehéz anyagokkal rendelkeznek, amelyek nem teszik lehetővé a láb természetes mozgását.
futás és magas sarkú cipő használata
a podiatrist által idézett sarokfájdalom másik oka a tricepsz sural izom visszahúzódása. “A sural tricepsz a két ikerből és a soleus izomból áll; innen ered a neve “három izom, tricepsz”., A futóknál inkább visszahúzódik, mert a futó technikában az izmoknak háromszor többet kell dolgozniuk, mint a gyaloglás, és kis mérete miatt, amikor térfogatot szerez, gyorsabban veszít, mint más izmok” – mondja García Martínez.
azonban másképp történik, amikor visszaélt a sarokkal: a láb helyzetének megváltoztatásával és a saroknál magasabbra hagyja a sarkot, mint az elülső láb, a tricepsz surae hozzászokik ehhez a pozícióhoz, és a sarokkal való járás instabilitásához hozzáadva bonyolultabb lesz, majd visszatér eredeti alakjához.,
a leggyakoribb betegségek társult sarok fájdalom
körében a betegségek, amelyek befolyásolják a sarok, a leggyakoribb plantaris fasciitis; sorvadása a pad, vagy a talpi kövér vagy annak hiánya; calcaneal sarkantyú; túlsúlyos; csapdába, amelyet a Baxter ideg, valamint a gyermekek, sever van talalgia.
García Martínez meghatározza, hogy ” klinikailag a plantar fasciitis fájdalmat jelent, amikor a beteg támogatja a lábát, amikor reggel és a nap végén felkel., A növényi zsír atrófia folyamatos fájdalom járás közben, amely csak pihenéssel eltűnik. Másrészt, a csapdába, amelyet a Baxter ideg általában nyilvánul meg, mint egy lokalizált fájdalom a sarok a külső zóna jelenik meg, gyakran a sportolók, például a hosszútávfutók, tornászok, vagy korcsolyázók, akik a megjelölt fejlesztés a adductor izom a nagy lábujj.”,
pontosabban, a növényi zsír atrófia általában gyakoribb azoknál a betegeknél, akiknek átlagosan 45 éve van, akik traumás eredetű okok, cukorbetegség (a szövetek romlása vagy keringési problémák miatt, többek között) vagy a kortikoszteroidokkal végzett helyi infiltrációk mellékhatásaként szenvednek ezen a területen. A menopauza is befolyásolja, mivel a hormonális változás, hogy a nő azt tapasztalja, abban az időben (a hormonok relaxin, leptin csökken).,
sever Talalgia vagy gyermek sarokfájdalom
a calcaneus epiphysis egy növekedési központ, ahol az Achilles-ín és a plantar fascia csatlakozik a sarokhoz. Először 7-8 éves gyermekeknél jelenik meg. 12-14 éves korban a növekedési központ érlelődik, összeolvad a sarokcsonttal.
a saroksérüléseket az Achilles-ín és a talpi fascia túlzott megterhelése vagy a sarokra gyakorolt közvetlen hatás okozhatja., A túlzott feszültség ebben a növekedési központban sarokirritációhoz vezethet,más néven sever-kór.
a Sever-kórban szenvedő sportolók általában 9-13 évesek, és olyan sportokban vesznek részt, amelyek futással vagy ugrással járnak, mint például a futball, az amerikai futball, a kosárlabda, a Baseball és a torna. A tipikus panasz a sarok fájdalma, amely lassan fejlődik, aktivitással.
” a fájdalmat általában zúzódásnak nevezik, és ritkán látható duzzanat vagy véraláfutás., A fájdalmas érzés egyre rosszabb, ha fut a sport cipő, vagy a stoplis, amelyek korlátozott sarok lift, párnázás, arch támogatás. A fájdalom általában pihenéssel eltűnik, és nagyon ritkán fordul elő olyan alacsony hatású sportokban, mint a kerékpározás, a korcsolyázás vagy az úszás”-mondja az Icopcv elnöke.,
öt megelőzési tippek
a Icopcv kínál néhány ajánlást, hogy elkerüljék az ilyen típusú patológia termel fájdalom a sarok:
- látogasson el a pedikűröshöz, hogy rendszeresen hajtsa végre a biomechanikai tanulmány így elemezni, ha szükséges, alkalmazza néhány speciális kezelés, a tömeg kártérítés a futófelület.
- viseljen megfelelő cipőt-sem nagyon lapos, sem túlzott sarokkal (2-5 cm között kell lennie), és rugalmas, alkalmazkodva a láb természetes mozgásához-.,
- nyújtsa az ikreket naponta, a térd teljesen kinyújtva. Nagyon hatékony, például, hogy segítsen magának egy lépést, majd hagyja, hogy a test súlya végezze el a munkát.
- kerülje a túlsúlyt.
- menekülés a mozgásszegény életmód és bele a fizikai aktivitás a napi rutin.