mind a jóga, mind a pilates tanárai azt mondják, hogy rutinszerűen kérik őket, hogy magyarázzák meg a különbséget közöttük. “Az egyszerű válasz az, hogy mindkettő alacsony intenzitású, alacsony hatású és befogadó, ellentétben sok más testmozgással” – mondja Greg Whyte professzor, a korábbi olimpikon, aki jelenleg a sporttudomány vezető hatósága. “Általánosságban elmondható, hogy a jóga sokkal inkább a rugalmasságról és a stabilitásról szól, a pilates az erő és a stabilitás.,”
de minden látványos tornaterem kínál jóga osztályok kalóriát éget, farag szervek, sokkal több tanár elkötelezett a hagyományos spirituális elvek. A jóga eredetileg gyakorlatot, amelyet szent aszkéták Indiában, célja, hogy koncentrálj, csatlakoztassa a magasabb tudatosság pedig, ezen keresztül újdonsült együttérzés, vége a szenvedés a világban.,
Lily Silverton, a divatszerkesztő jóga tanár lett, ez egy olyan életmód, amely megköveteli, hogy gyakorolja a társadalmi értéket. “Határozottan hiszek abban, hogy a jógában szolgálatban vagy”-mondja, példaként említve a mentális egészséggel és a menekültekkel, a hajléktalanokkal és a speciális igényű gyermekekkel végzett önkéntes munkáját.
Jonelle Lewis, Az Om Yoga magazin e havi címlapsztárja a jóga tanítását a stewardship egyik formájaként írja le. “Ezek nem az én Tanításaim” – mondja. “Ezek olyan leszármazási tanítások, amelyeket megtiszteltetés átadni az embereknek.,”
bár a pilates nem spirituális törekvés, eredete a gyógyításban és a rehabilitációban gyökerezik. Német feltalálója, Joseph Pilates 1912-ben Angliába költözött, és a háború kitörésekor más, a Man-szigeten lévő kórházban dolgozó németekkel internálták. Itt találta fel reformerének, Cadillacnek és székkészülékének kezdeteit, rugókkal segítve az ágyhoz kötött betegeket izmaik fejlesztésében.
Ez a hagyomány a mai napig folytatódik., Laura Browning Grant, egy pilates tanár Észak-Karolinában, hatalmas követést szerzett a közösségi médiában a Pilates technikák felhasználásával férje rehabilitációjára, Jonny, egy volt haditengerészeti pecsét, aki traumás agyi sérülést szenvedett egy autóbalesetben. Grant írt pilates erejéről mind a fizikai, mind a mentális jólét érdekében.
“olyan személyekkel dolgoztam együtt, akik traumát tapasztaltak, ami érzelmi és fizikai károkat okozott” – írja. “A pilates módszerrel sokan képesek voltak visszanyerni az egyensúly érzését az életükben.,”
A Suzi Power jógát és pilates-t tanít a londoni Édentől keletre található közösségi stúdióban, és mindkettejük hasznát látja. Támogatja a pilates-t biztonságosabb lehetőségként azok számára, akik sérülésre hajlamosak, vagy azok számára, akik először vizsgálják ezt a fajta gyakorlatot. “Először jógáztam, de vonzódtam a pilates reformerhez, mert Jóga sérülésem volt. Pilates segített rehabilitálni.”
a jóga a testet arra használja, hogy kapcsolatba lépjen az elmével és a belső énnel, míg pilates az éberséget használja a test belső működéséhez való kapcsolódáshoz., “Mindkettőt gyakorlom és mindkettőt szeretem – azt hiszem, jól kiegészítik egymást” – mondja Lottie Murphy, az egykori balett-táncos, most pilates tanár. “A fő különbség a jóga spirituális elemére összpontosít. Néhány tényleges pózok hasonlóak-pilates, mi az elefánt, ami alapvetően lefelé kutya, valamint backbends. Csak az, hogy pilates-ben hajlamosak vagyunk arra, hogy néhány ilyen mozdulatot lassabban építsünk fel, mint a jógában.”
érdekes, hogy az NHS nem számít sem gyakorlat felé ajánlott cél 150 perc mérsékelt aktivitás hetente (bár ez számít felé izom erősítése), de a dinamikusabb formái jóga kínálnak kardiovaszkuláris edzés. “Szeretnék valakit az NHS-ből egy dinamikus áramlási osztályba, vagy a rakéta jógába vinni, ahol izzadsággal csöpögsz” – mondja Ruth Tongue, a 10 éves pilates tanár és a jóga rajongó.,
figyelmeztetni kell, azonban a dinamikusabb formák nem ajánlottak kezdőknek. “Nagyon gyorsan mozognak, így lehetséges az ízületek károsodása” – mondja Silverton. “Mind a pilates, mind a jóga olyan izomcsoportokat céloz meg, amelyekhez nem férhet hozzá sok más testmozgásban. Lehet egy hihetetlenül fitt futó vagy bokszoló, és jön ki a jóga vagy pilates osztály gyötrelem, mert már dolgozott izmok nem általában vegyenek részt.,”
ahogy a vékony, makulátlan fehér nők, akik felbukkannak a Google képkeresésében, megmutatják, a sztereotípia az, hogy a jóga egyenesen a kiváltsággal rendelkezőkre irányul. Lewis, egy ritka nő a szín az iparág reflektorfényben, érthetően csalódott, hogy a gyakorlat gyökerei az indiai spiritualitás már minden, de törlik a nyilvános imázs.
“A jóga mindenkinek szól” – mondja. “Nem ismerek egyetlen embert sem, akinek nem lenne előnyös, ha mélyebben tudnának lélegezni, több mentális tér lenne, és megkönnyítenék a testüket., De ha belenézel a médiába, vagy bemész egy jógastúdióba – még Londonban is -, az egész vanília.”
nyelv, akinek ügyfelei közé tartozik a Charlton női labdarúgó-válogatott, szintén csalódott a pilates Instagram-képeivel. “Nem tanítok olyan osztályokat, ahol az emberek felbukkannak a termés tetején. Főleg idős embereket tanítok, gyakran a 70-es éveikben, nagyon erősek és imádják.”
amikor profi sportolók jönnek Whyte-hoz, és a jógáról és a pilatesről kérdezik, melyik fegyelmet javasolja? “Gyakran javaslom a kettő kombinációját., Pilates vált a támasza rehab, különösen a hátproblémák. De ez is nagyszerű más körülmények között, mint például a vizelet inkontinencia. A magra koncentrálsz, míg a jóga inkább az egész test.
” mindkettő nagyszerű a terhesség alatt, bár a legfontosabb tanács, amelyet emlékezni kell arra, hogy a terhes nőknek meg kell nézniük a fitnesz fenntartását, nem pedig annak javítását. A mozgástartomány fenntartása rendben van, a túlfeszítés problematikus.,”
ha hipermobil vagy-ez az, amikor az ízületek tovább nyúlnak, mint kellene – a konszenzus az, hogy először kipróbálják a pilates-t, és óvatosan közelítsék meg a jógát. Jógázhatsz és hipermobil lehetsz-mondja Silverton, aki maga is hipermobil. – csak nagyon óvatosnak kell lenned. Tudassa a tanárával, ne nyomja a maximumot, és tartsa a mikrobendet térdben és könyökben, amikor gyakorol.”
végül, lehet, hogy csak a személyes preferencia. A hatalom azt mondja, hogy a választás ugyanolyan az elmében, mint a testben., “Azok az emberek, akik logikusabbak, inkább szeretik a pilates-t, a kreatív emberek hajlamosak a jógára. A társam könyvelő, nem bírja a jógát – túl hippi neki -, de szereti a pilates-t.
” a kreatív agyú emberek gyakran nagyobb szabadságot találnak a jógában.,”
- – Egészségügyi & jólét
- a Jóga
- Fitness
- jellemzők
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- a Megosztás e-mailben
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Megosztás a WhatsApp
- Megosztás a Messenger