Madame Lelica

az egyik legnagyobb nyári célom ebben az évben az volt, hogy a lehető leggyakrabban vacsorázzak, és ez a garnéla tészta saláta volt a hűséges társam. Jól halad, percek alatt összeáll, és abban a valószínűtlen esetben, ha a barátaim nem eszik meg az egészet, szeretem, ha a maradékot kéznél tartom a gyors, egészséges ebédekhez a hét folyamán.,

Ez a nyári garnéla tészta saláta egy könnyebb spin a déli garnéla tészta saláta, hogy emlékszem, hogy gyakori fellépések a templom potlucks és családi összejövetelek felnövő.

az eredeti recepthez hasonlóan krémes öntettel, babasalátával is rendelkezik, és rendkívül könnyen elkészíthető. Az ízek nem túl erős, így tetszik a különböző ízek. A garnélarák tészta saláta is könnyen elkészíthető, rendkívül hordozható.

a fentiek mindegyike ideális tulajdonság, ha egy köretet ötletel, hogy egy potluckhoz vagy BBQ-hoz jusson.,

az eredetivel ellentétben azonban ez a garnéla tészta saláta világos és tápláló. Igen, oldalra hozhatja, de elég jól lekerekített ahhoz, hogy önálló étkezésként szolgáljon.

Hogyan készítsünk egészséges garnéla tészta salátát

három kicsi, de hatásos beállítás áll a garnéla tészta saláta egészséges, modern csavarjának középpontjában.

• friss zöldségek. A garnéla Tésztasalátát borsóval, pirospaprikával és zellerrel töltöttem meg, egy meghintjük zöldhagymával a puncsért. A tésztasaláta ropogós, színes és tápláló.,
• görög joghurt. Jellemzően déli garnéla tészta saláta készül majonéz (vagy egy csipetnyi, palackozott olasz salátaöntet). Mindkettőt a proteinben gazdag görög joghurt javára dobtam. A görög joghurt ugyanolyan krémes, mint a majonéz, de egészséges, és kellemes tangot ad a garnéla tészta salátának.
• teljes kiőrlésű tészta. A fehér tészta helyett teljes kiőrlésű búzát használjon! Teljes kiőrlésű gabonák = több rost, fehérje és tápanyag. Fogadok, hogy senki sem veszi észre a cserét.,

melyik tészta alakja a legjobb a garnéla tészta saláta számára

• az idő nagy részében inkább a tészta salátáimat részesítem előnyben, mint a rövid, könnyen lándzsás tésztát, mint például a Mexikói Tészta saláta vagy ez a rotini ebben a Pepperoni tészta salátában.
• a garnéla tészta saláta esetében kifejezetten a kedvencem a könyök makaróni. Imádom, ahogy a kis könyök utánozza a garnélarák alakját. A kettő összefonódik, és minden forkful meglepetés.,

• a könyök makarónit kicserélheti egy másik rövid tésztára.
• vagy teljesen figyelmen kívül hagyja a tanácsomat, és készítsen garnélarák tészta salátát spagettivel. Végül is ez a tészta saláta!

(PSA: ha együtt szereted a garnélarákot és a spagettit, nézd meg a fokhagymás garnélarák Tésztámat. Ez egy teljesen más, de a legjobbat hozza mind a spagetti, mind a garnélarák közül!).,

Garnéla Tészta Saláta—Friss, Krémes, Öltözködés

Hogy a Garnéla Tészta Saláta extra íz, én fokoztam a görög joghurt öntet néhány további összetevők.

• Lemon. Világosabbá és világosabbá válik. Egy még hangsúlyosabb citrom garnélarák tészta saláta, próbálja hozzá a héja egy citrom is.
• Dijon mustár + fehér ecet. E kettő kombinációja a citromlével a tészta salátaöntet összetettségét és zip-jét adja. Tudom, hogy egy kicsit magas karbantartásnak tűnhet mind a három hívása, de ígérem, hogy nem fogja megbánni.
• méz., Az öltözködés egyensúlyban tartása.
• egy csipetnyi Cayenne. Hogy a lábunkra álljunk. Ne aggódjon, az öltözködés nem fűszeres; a cayenne rendkívül finom, egyszerűen egy jól lekerekített ízt biztosít.
• friss kapor. Ez teszi minden falatot énekelni nyáron!

Tárolása, Kiszolgálása, valamint, Hogy a Garnéla Tészta Saláta Előre

Garnéla Tészta Saláta azok a mágikus piknik ételek íze jobb, ha egy vagy két óra után már készen volt.,

• míg a garnélarák tészta saláta nem fagyasztható (az egész megpróbáltatás kása lesz), néhány napig jól hűthető.
• ezt a receptet közvetlenül a hűtőszekrényből hűtött garnélarák tészta salátaként szolgálhatja fel, vagy közelebb kerülhet a szobahőmérséklethez.

mit kell szolgálni garnéla tészta saláta

sok választási lehetősége van! Garnéla tészta saláta megy a legtöbb olyan főétel, amit talál egy klasszikus BBQ., Néhány javaslat:

• Crockpot bordák (vagy Instant Pot bordák)
• Crockpot BBQ csirke
• hamburgerek, mint avokádó hamburgerek, Zöld Chile grillezett csirke hamburgerek, vagy Super Food Black Bean Burgers
• zöld saláták, mint ez bármikor Arugula saláta vagy ez eper spenót saláta

azt is élvezheti, mint mi: minden a saját, mint egy egészséges, all-in-one étkezés.

tapasztalatból tudom garantálni,hogy a garnélarák tészta saláta különösen finom ízű, ha egy Tupperware tartályból egy piknik takarón a barátaival.,

valaki más abban reménykedik, hogy a potluck szezon örökké tart? Tudom, hogy az vagyok!

ha kipróbálod ezt a garnélarák tészta salátát a következő összejövetelre vagy egy gyors, egészséges étkezésre, szeretném hallani, mit gondolsz. Kérjük, tudassa velem, hogy a recept kiderült az alábbi megjegyzések részben!,

5 szavazatból

garnéla tészta saláta jön össze perc alatt, és egy tömeg Pleaser! Egészséges alapanyagokból, zöldségekből és élénk citromfűből készül. Tökéletes potlucks.,i>

2 teaspoons honey

1 teaspoon white vinegar

1/2 teaspoon Dijon mustard

1 teaspoon kosher salt plus additional to taste

1/2 teaspoon ground black pepper plus additional to taste

1/8 teaspoon cayenne pepper

Instructions

• Cook the pasta to al dente according to the package instructions., Engedje le egy szűrőedénybe, majd öblítse le hideg vízzel a főzés leállításához. Rázza le annyi vizet, amennyit csak lehetséges. Hagyja, hogy a tésztaszűrő a mosogatóban vagy egy törülközőn üljön, hogy folytassa a leeresztést, miközben elkészíti a saláta többi részét.
• egy kis tálba vagy nagy mérőpohár, habverővel össze az öntettel hozzávalók: görög joghurt, citromlé, méz, fehér ecet, Dijon, só, fekete bors, illetve cayenne bors.,
• egy nagy tálban helyezze a garnélarákot, a zellert, a paprikát, a borsót, a zöldhagymát és a kaport. Rázza meg még egyszer a tésztát, majd adja hozzá a tálba. Szitáljon az öntettel, majd óvatosan keverje össze. Ízlés szerint állítsa be a fűszerezést.
• ha az idő engedi, helyezze a tésztát hűtőszekrénybe, majd tálalás előtt 1 órán át hűtse le. Élvezze közvetlenül a hűtőszekrényből vagy szobahőmérsékleten.,

Megjegyzések

• a maradékot hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig tárolhatja. Keverjük össze, hogy rekombináljuk, majd a tetején egy kis további citromlé, csipet sót, hogy felébredjen a maradék.
• a gluténmentes tésztához: használjon gluténmentes tésztát (ügyeljen arra,hogy ne főzze túl, és azonnal ürítse ki).,

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 194kcalCarbohydrates: 28gProtein: 19gFat: 1gSaturated Fat: 1gCholesterol: 144mgSodium: 747mgPotassium: 218mgFiber: 1gSugar: 4gVitamin A: 655IUVitamin C: 31mgCalcium: 122mgIron: 3mg

Join today and start saving your favorite recipes

Create an account to easily save your favorite projects and tutorials.

Register