Si vous appuyez sur le bouton snooze pour brûler des calories, notre routine cardio pourrait être faite avant même de sortir du lit. Malheureusement,la seule chose qui frappe le bouton snooze fera est de retarder l’obtention de votre entraînement good morning.
heureusement, une routine d’entraînement rapide du matin peut fonctionner aussi rapidement pour stimuler votre énergie qu’une tasse de java ou de matcha latte. Mais si vous êtes toujours du côté du sommeil sur la sueur, mettez vos chaussures de sport quand même., Un exercice quotidien de 10 minutes le matin peut brûler environ 100 calories. À la fin de la semaine, vous aurez brûlé au moins 700 calories supplémentaires, stimulant votre métabolisme et inspirant un modèle de choix plus sains.
commencez cette routine d’entraînement rapide de good morning brillant et tôt demain. (Et n’oubliez pas de rester hydraté avec Vital Proteins Collagen Water™!):
aller droit au but par le jogging en place. Montez vos genoux jusqu’à vos hanches et commencez à pomper vos bras. Un genou droit et gauche équivaut à un représentant. Comptez jusqu’à 50!,
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alpinistes avec un Push-Up
commencez en planche avec vos mains sous vos épaules. Apportez votre genou droit vers votre coude gauche et ensuite votre genou gauche vers votre coude droit. De là, allez dans un push-up. Répétez 15 fois.
Air Jump Rope
rapprochez les deux pieds et sortez vos mains comme si vous teniez une corde à sauter réelle. Sautez côte à côte comme si vous étiez dans une course de ski de slalom. Faites 50 sauts au total.,
les Squats
Séparer vos pieds de large avec vos orteils légèrement tournés en dehors. Pliez vos genoux et enfoncez vos hanches vers le sol sans vous pencher en avant. Déplacez-vous vite car il est censé être une routine d’entraînement rapide du matin! Complétez cela 25 fois.
fente avec un coup de pied avant
atteignez votre pied gauche derrière vous dans une fente. Frappez votre talon gauche devant vous en un coup de pied avant. Ramenez ensuite le pied gauche dans la fente suivante. Faire 15 fois de chaque côté.
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la Planche de Superman Atteindre
Départ dans la planche. Sans bouger vos hanches, alternez en levant vos mains droite et gauche vers l’avant comme Superman. Faire 25 fois sur chaque bras.
toucher les orteils
Allongez-vous sur le dos, les pieds en l’air. Soulevez le haut de votre corps et atteindre votre main gauche vers le pied droit, puis de droite à gauche pied. Faites-le 25 fois par côté.
pour tirer le meilleur parti d’une routine d’entraînement rapide good morning, ajoutez des exercices qui ciblent tout votre corps., Répétez ces bons exercices du matin deux à trois fois et vous maximiserez votre entraînement du matin. De plus, Cette tasse de java du matin aura encore meilleur goût après l’entraînement, surtout si vous ajoutez du collagène pour aider à stimuler la récupération!