Madame Lelica

le syndrome du côlon Irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal courant caractérisé par divers degrés de douleurs abdominales et de ballonnements récurrents, de diarrhée, de constipation et de gaz. Même si le SCI est fréquemment diagnostiqué-affectant apparemment jusqu’à 23% des personnes dans le monde, et plus de femmes que d’hommes (1, 2) — la cause exacte reste inconnue, et les experts médicaux ne comprennent pas complètement comment fonctionne le processus de la maladie., Contrairement à la colite ulcéreuse, à la maladie de Crohn et à d’autres maladies inflammatoires de l’intestin présentant des symptômes similaires, le SCI est considéré comme un trouble fonctionnel, ce qui signifie que les symptômes sont causés par un système digestif dysfonctionnel, plutôt que par une inflammation chronique, une croissance ou des dommages permanents le long du tractus gastro-intestinal (GI) Ce dysfonctionnement interrompt le mouvement normal des aliments à travers le tractus gastro-intestinal, provoquant les symptômes associés., Le SCI peut produire différents symptômes chez différentes personnes, et de multiples facteurs—physiques et psychologiques—seraient impliqués dans son développement.

la connexion cerveau-ventre

bien que le SCI ne soit pas entièrement compris, les symptômes semblent résulter d’une perturbation de l’axe cerveau-intestin—la ligne de communication qui existe entre le cerveau et le tractus gastro—intestinal-qui peut inclure des perturbations du microbiome et du système immunitaire., (3) cela, croient-ils, aide à expliquer pourquoi environ la moitié de tous les patients du SCI, en particulier ceux qui souffrent de douleurs abdominales chroniques, signalent des symptômes mentaux et de la détresse ainsi que des symptômes anormaux et inexplicables qui étaient autrefois considérés comme « tout dans leur tête” parce que les médecins ne pouvaient pas trouver d’anomalies physiques. (4)

Une étude de population taïwanaise à grande échelle a utilisé des dossiers médicaux anonymes pour suivre plus de 4 500 patients du SCI âgés de 34 à 59 ans pendant environ 6 ans après le diagnostic. Aucun des patients de l’étude n’avait auparavant été diagnostiqué avec un type de troubles psychiatriques., Lors du suivi, lorsque les chercheurs ont comparé la population étudiée aux patients de la population générale qui n’ont jamais reçu de diagnostic de SCI, ils ont constaté que les patients du SCI étaient significativement plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale tels que des troubles dépressifs, des troubles anxieux et des troubles du sommeil. Les patients atteints du SCI présentaient également un risque plus élevé que la moyenne de développer un trouble bipolaire, mais pas de schizophrénie., Après une enquête plus approfondie, les chercheurs ont constaté que le risque le plus élevé de développer ces problèmes de santé mentale se produisait dans l’année suivant le diagnostic du SCI et, bien que le risque ait diminué au fil du temps, était toujours significatif plus de cinq ans après le diagnostic. (2)

le lien entre les problèmes D’estomac et le Suicide

bien que cette recherche semble confirmer les conclusions de nombreuses autres études, les chercheurs ont encore beaucoup de questions sur le lien entre le SCI et les troubles psychiatriques., Il ne fait aucun doute que le SCI cause aux patients une détresse importante et est associé à des niveaux plus élevés de troubles de l’Humeur, d’anxiété et d’autres troubles psychiatriques. Une étude portant sur 100 patients atteints du SCI a révélé que plus d’un tiers avaient envisagé de se suicider en raison de leurs symptômes. (5) mais tout comme plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans le développement du SCI, de nombreuses circonstances différentes jouent également un rôle dans le développement de troubles psychiatriques. Cela complique le travail de tout chercheur cherchant à trouver un lien définitif entre le SCI et les problèmes de santé mentale., En outre, cela complique la capacité de déterminer le meilleur traitement. (2, 6)

les avantages potentiels des probiotiques

Le microbiome humain, ou la population diversifiée de microbies intestinales (bactéries) vivant dans notre tractus gastro-intestinal, semble jouer un rôle actif dans de nombreux domaines de la santé, est un domaine qui intéresse beaucoup les chercheurs qui étudient le SCI, les troubles de santé mentale et les liens entre les deux., Normalement, une population équilibrée de” bonnes  » bactéries maintient notre système digestif en bonne santé, mais lorsque cet équilibre est perturbé, comme cela peut être le cas pour diverses raisons biologiques, psychologiques, médicales et environnementales, une prolifération de « mauvaises” bactéries peut en résulter. Des études montrent que ce déséquilibre peut avoir des effets négatifs profonds sur la santé physique et mentale., (7)

des études en cours examinent également les avantages du traitement du SCI et des problèmes de santé mentale avec des probiotiques—des bactéries vivantes utiles—trouvés dans les aliments fermentés, pris comme suppléments et introduits par une technique connue sous le nom de transplantation microbienne fécale qui consiste à introduire des bactéries provenant d’une personne en bonne santé dans le tractus gastro-intestinal d’un patient souffrant de problèmes de santé physique ou mentale, dans une procédure semblable à une coloscopie., (7,8) la recherche sur les bactéries probiotiques considérées comme les plus bénéfiques pour les personnes atteintes du SCI se concentre sur différentes souches des espèces connues sous le nom de Bifidobacterium et Lactobacillus, toutes deux considérées comme essentielles pour reconstituer l’intestin avec de bonnes bactéries et rétablir un équilibre sain du microbiote. Le yogourt, le kéfir et les fromages vieillis sont probablement les sources alimentaires les plus courantes de ces espèces bactériennes dans l’alimentation américaine. Ces souches servent également de composants à de nombreuses marques de suppléments probiotiques, seules et en combinaison avec d’autres bactéries bénéfiques., Cependant, des études plus nombreuses et mieux contrôlées sont nécessaires avant que l’efficacité de différentes souches, combinaisons et doses de probiotiques ne puisse être confirmée et recommandée par des experts médicaux. (9)

conseils pour apaiser vos maux d’estomac

bien qu’il soit clair que d’autres recherches doivent être faites sur le SCI, LES PROBLÈMES de santé mentale et l’impact des deux, il est important de garder à l’esprit les règles de base d’une vie saine lorsque vous essayez d’améliorer les problèmes, Mais ne sous-estimez aucune condition qui vous gêne; prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé pour discuter du problème.

Voici des conseils pour vous aider à commencer le voyage vers le bien-être corporel complet.

• incorporer des aliments riches en fibres fermentescibles, appelés fructanes de type inuline, qui, selon des études, peuvent aider à nourrir les bactéries intestinales bénéfiques. Ceux-ci se trouvent dans des aliments tels que le poireau, les asperges, la chicorée, le topinambour, l’ail, l’artichaut, l’oignon, le blé, les bananes, l’avoine et le soja, selon des chercheurs en nutrition de L’Université de Reading au Royaume-Uni., Les composés végétaux appelés polyphénols, trouvés dans les fruits, les légumes, le thé, le café, le vin, le lait de soja, les noix et le chocolat peuvent également contribuer à une glycémie saine via des effets bénéfiques sur les bactéries intestinales, notent les chercheurs.10
• évitez les édulcorants artificiels: il a été démontré qu’ils modifient les colonies de bactéries intestinales de manière à contribuer aux problèmes de glycémie, selon l’étude britannique. 10
•  » Le meilleur conseil pour les personnes qui veulent améliorer leur santé et garder leurs bactéries intestinales bénéfiques heureuses à l’heure actuelle est toujours ce que nous recommandons depuis de nombreuses années., Votre régime alimentaire est riche en légumes et en fruits et en céréales complètes. Inclure les noix, les viandes maigres, le poisson, le poulet et les produits laitiers. Réduisez votre consommation d’aliments hautement transformés riches en graisses saturées, en sucre et en sel. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice chaque jour et ne fumez pas”, explique la diététiste australienne Nicole Kellow, qui étudie les bactéries intestinales chez les personnes atteintes de prédiabète à L’Université Monash et au Baker IDI Heart & Diabetes Institute.