on yleinen harhaluulo, että jos et oppia ratsastaa pyörä kuin lapsi, olet menettänyt tilaisuutesi. Mutta Marilyn Northcotte on opettanut aikuisia ratsastamaan vuosikymmeniä Pedal Ready-nimisen ohjelman kautta Wellingtonissa, Uudessa-Seelannissa. Valtaosa hänen oppilaistaan (jotkut jopa 69-vuotiaita!) ovat oppineet ratsastuksen taidon.,
sen Jälkeen, kun kaikki, oppiminen ajaa polkupyörällä, koska aikuinen ei ole vaikeampaa kuin oppiminen lapsena niin kauan kuin olet ottaa samalla askel-askeleelta lähestymistapa prosessi—ja push aikuinen pelko ja hermoja pois tieltä. Tarvitset vain pyörän ja turvallisen, laajan harjoittelupaikan, kuten tyhjän parkkipaikan tai puiston. Ja jos sinulla on mahdollisuus saada pyörä ja haluavat päästä pois jonkin fyysisesti etäisyyttä ratsastus ympäri lähistöltä, nyt on yhtä hyvä aika kuin mikä tahansa saada takaisin ulos helppo ratsastaa.,
Seuraa näitä ohjeita ja voit oppia ratsastaa pyörä ei ole aikaa:
Määritä pyörä
varmista Ensin, että voit seistä yli pyörä ilman top tube painamalla osaksi sinua. (Jos et voi, sinun täytyy valita pienempi koko. Muista, että oikea pyörän istuvuus on tärkeää, kun se on mahdollista.) Laske istuin, joten voit istua satulassa jalat vain lepää maassa. Ohjaustankoon ja jarruihin pitäisi päästä mukavasti.
Käytännössä saada päälle ja pois
mount pyörä, laiha kohti sinua, kun soveltamalla jarrut, jotta se ei pyöri tai vaappua. Jarruta uudelleen, kun pääset irti pyörästä.
totu jarrutukseen
jarrutus on ratkaiseva taito, jonka Northcotte sanoo antavan paljon itseluottamusta liikkeelle. Kävele pyöräsi vieressä ja paina sitä kadulla samalla kun harjoittelet jarrujen vetämistä pysähtymään., Varmista, että painat tasaisesti molempiin jarruihin.
Paras Aloittelija Polkupyörää Aikuisille
nopea naisten maantiepyörä, joka on mukava tarpeeksi ratsastaa tuntikausia.
kaasuläpän varustettu pyörä sähköinen poljin apua.
edullinen runko ja osat paketti, joka kulkee yli sen hintaluokassa.
tukeva lähiliikenteen saada sinut minne olet menossa lickety-split.
Oppia liukua
Nyt olet valmis aloittamaan liikkuvat. Northcotte opettaa perus ”saldo-menetelmä”, joka liittyy scooting pyörä jalat, aikuisille sekä lapsille.,
”Scooting pitkin auttaa heitä oppimaan tunne tasapainotus kahdella pyörällä”, hän sanoo. ”Tavoitteena on työntää pois ja saada molemmat jalat pois maasta niin kauan kuin ne voivat. Jos heidän täytyy laittaa yksi jalka alas korjatakseen tasapainonsa, niin he laskevat molemmat alas ja aloittavat uudelleen. Kun he voivat liukua mukana koskematta jalkojaan alaspäin korjatakseen itseään, he ovat valmiita aloittamaan polkemisen.”Harjoittele liukua, kunnes pystyt pitämään jalat ylhäällä kolme sekuntia.,
Hioa tasapaino ja visio
”Jotain, joka liittyy tasapaino on hyödyllistä ja sitä voidaan käyttää viitearvona,” Northcotte sanoo. ”Esimerkiksi, jos olet ratsastanut skootterilla aiemmin molemmilla jaloilla alustalla, sinun pitäisi pystyä tasapainoilemaan kahdella pyörällä.”Katso kohti, minne haluat mennä, sen sijaan että keskittyisit esteisiin, joita voit välttää. Pidä silmäsi ylhäällä ja katso aina eteenpäin eikä alas. Se auttaa sinua säilyttämään tasapainon ja seuraamaan näkökenttääsi.,
Hanki valmis poljin
Kun voit säilyttää tasapaino, kun luisto ja oppinut jarrutus ja pitää visio tasaista, olet valmis polkea. Aloita yhdellä jalalla maassa ja vastakkaisella jalalla polkimella kello kahdessa asennossa antaa sinulle vauhtia, kun painat pois.
paina sitten poljinta alas ja lisää toinen jalka edetessäsi. Huomaat, mitä nopeammin poljat, sitä helpompi on säilyttää tasapaino. Harjoittele polkemista ympäri puistoa tai parkkipaikkaa., Kun kehittää luottamusta, saada pois pyörä ja siirrä istuin niin, että jalat polkimille vain hyvin lievä mutka. Harjoittele navigointia käpyjä tai esteitä, kunnes saat siitä kiinni. Sinä ajat pyörällä!