«nuestras dudas son traidores, y nos hacen perder lo bueno que a menudo podríamos ganar, temiendo intentarlo.»- William Shakespeare
estoy preocupado por mi amigo Jack.
Tiene una idea interesante que quiere lanzar el próximo año. Jack tiene la inteligencia, la pasión y las habilidades para tener éxito en lo que quiera. Igual que tú.
La triste verdad es que fracasará.
estaba tan emocionada de escuchar sobre los planes de Jack. Pero cuanto más hablaba, más dudaba de sí mismo., Duele saber que mi amigo no tendrá éxito. Veo esto muy a menudo en mi línea de trabajo. La duda es la razón más común por la que las personas fracasan.
Cuando piensas, dudas.
cuando sobreanalizas tus ideas, dudas de ti mismo. Pensar demasiado deteriora la convicción. Por eso te quedas atascado. Y convertirse en parte de una estadística sorprendente: 92% de las personas no logran alcanzar sus objetivos.
Usted es la única razón por la que falla. Cuando dejas que la duda arroje una sombra sobre tus sueños.
«la duda mata más sueños que el fracaso.,»- Suzy Kassem
Cuando dejas ir las excusas, tomas posesión de tu destino. Deja de posponer tu vida. Aprende a superar las dudas y ser libre.
independientemente de si quieres convertir tu lado hustle en un concierto de tiempo completo. O reanude ese pasatiempo que lo mantuvo en llamas cuando era más joven. O para lanzar ese proyecto que ha estado en un segundo plano para siempre. Así es como la duda te retiene.
te falta claridad sobre lo que quieres.
cuando la duda arroja su sombra sobre tus sueños, todo se vuelve borroso., Lo que parecía una gran idea ahora está lleno de defectos. Cambias de opinión constantemente sintiéndote confundido.
pausa y Reconéctate contigo mismo. En el fondo de tu corazón, sabes lo que te mueve. Deja de engañarte. No es necesario hacer un análisis de pros y Contras para descubrir lo que te motiva. Toma un pedazo de papel. Escribe lo que quieres lograr en la vida. Ahora.
usted procrastina.
la duda se trata de dejar que la inacción tome el control. Cuando estás lleno de dudas, tu fuerza de voluntad se vacía.
Los escritores escriben, así es como mejoran su oficio. Una palabra a la vez., Cuando estás ocupado haciendo, dejas de pensar demasiado. Como dijo David Sedaris: «la velocidad elimina toda duda. Soy lo suficientemente inteligente? ¿Le gustaré a la gente? ¿De verdad me veo bien con este mono de plástico?»
no te comprometes con tu mejor idea.
La Lluvia de ideas es buena. Pero si siempre estás tratando de encontrar una idea mejor, nunca lanzarás ninguna. La falta de elección crea falta de enfoque.
elige la idea que más te apasione. Focusing te ayudará a saltar a la acción. Busca una mejora constante, no esperes que tu plan sea perfecto desde el primer momento.,
la duda erosiona la confianza en sí mismo.
«en el momento en que dudas si puedes volar, dejas para siempre de poder hacerlo.»- J. M. Barrie, Peter Pan
Si no confías en ti mismo, nadie más te tomará en serio. La única persona que se interpone en tu camino Eres tú. Deja de escuchar tus dudas y empieza a hacerlo. Cuanto más hagas algo que te guste, más seguro Te sentirás.
la duda de Uno Mismo Crea un círculo vicioso.,
La baja confianza en sí mismo conduce a la duda, pero cuanto más espacio se entregue a ella, más dañará su confianza en sí mismo. Evite convertirse en la presa de este círculo vicioso. Aborda los motivos reales que te están frenando.
por qué dudas de ti mismo
«no necesitas prestar atención a esas voces dentro de ti que crean dolor, o te hacen sentir menos competente, inteligente o capaz.»- Sanaya Roman
miras hacia afuera en lugar de hacia adentro., Cuando usas a otros como un estándar en lugar de ser tu propio bar, permites que otros dicten cómo vives. Cuando se compara con los demás, la vida de todos los demás parece más interesante. No te distraigas con historias perfectas que tus» amigos » compartan. No permitas que los ideales de otras personas retengan tus sueños como rehenes.te falta valor. Ves la vida con la que siempre has soñado. Pero, en algún momento, sientes miedo. Crees que no te lo mereces. Porque tienes miedo de ser feliz, como he escrito aquí. Y construyes una lista de excusas en lugar de escribir tu propio destino. No tengas miedo., No hay mayor riesgo que dejar que tu pasión se te escape de los dedos
perdiste el contacto contigo mismo. La vida está llena de distracciones; el ajetreo desdibuja tu potencial. Confía en ti mismo. Nadie te conoce mejor que tú. Piensa en todos los desafíos que superaste en tu vida. Usa esa fuerza para recuperar tu concentración. Puedes lograr mucho más de lo que crees.
Eres Tu peor crítico. Ser demasiado duro contigo mismo no te ayudará a empezar. No se puede juzgar a un novato con la barra de un profesional. Aprende a ser compasivo contigo mismo., Deja de fingir ser un experto en todo y adopta una mente que aprende.
dejas que pensar demasiado silencie la voz de tu pasión. Deja de permitir que la lógica Impulse tus decisiones. Una vida sin incertidumbre no es una vida que valga la pena vivir. Los que tienen miedo de fracasar tienen miedo de vivir. Deja que tu yo loco esté en el asiento del conductor de vez en cuando.
La Ciencia del pensamiento excesivo
«es bueno tener un cerebro brillante y analítico, pero al final del día, el estómago es el órgano más inteligente del cuerpo.,»—Shelley Levitt
reverenciamos tanto a los ordenadores que hemos convertido a uno —nuestro cerebro-en nuestro maestro. Por lo tanto, paralizar nuestra capacidad de prestar atención a otros órganos que son críticos para guiar nuestra vida: escuchar nuestro intestino se siente anticuado. Por eso sufrimos de pensar demasiado.
La verdad es que no tenemos un cerebro, sino tres. Tanto nuestro intestino como nuestro corazón son tan críticos como nuestro cerebro, sin embargo, no confiamos tanto en ellos como antes.
además de bombear sangre, el corazón también tiene una inteligencia propia., Según HeartMath Research, del 60 al 65 por ciento de las células del Corazón son células neuronales, No células musculares. El corazón nos permite sentir lo que es mejor a un nivel interno que conecta con nuestra intuición.
nuestro instinto no es una fuerza mágica, mística, como solíamos pensar. Como dice el psicólogo cognitivo Gary Klein, autor de «El Poder de la intuición»: «es la forma en que traducimos nuestra experiencia en juicio y acciones.»
sin nuestros instintos, no podríamos sobrevivir., «Más del 99 por ciento de las decisiones que tomamos todos los días, las tomamos sin deliberación», dice Carl Spetzler, CEO de Strategic Decisions Group.
fuimos entrenados para pensar que las emociones pueden nublar nuestro juicio, pero es al revés.
«Sin nuestras intuiciones, estaríamos paralizados», dice Klein. «Las personas con daño cerebral desconectan las partes emocionales de sus cerebros de las partes de toma de decisiones de sus cerebros. Su coeficiente intelectual no se ve afectado, pero sus vidas están terriblemente deterioradas. No pueden mantener puestos de trabajo. Les puede llevar 45 minutos averiguar qué pedir de un menú.,»
deja de escuchar la voz de la duda, no solo prestes atención a tu cerebro.
Superar la Duda: El sesgo Hacia la Acción
«Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, por lo tanto, no es un acto sino un hábito.»- Aristotle
la autoconfianza es lo opuesto a la duda. A diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa, no es un chip que se implanta en su cuerpo., La confianza es una habilidad que construyes a través de la acción.
El psicólogo social Timothy Wilson aplica una intervención psicológica que se remonta a Aristóteles: «haz el bien. Pórtate bien.»Te conviertes en lo que haces. Comience por cambiar sus comportamientos primero, lo que a su vez mejorará su autopercepción.
Cuando empiezas a actuar, dejas de pensar.
Si tienes miedo de dar el primer paso, sigue la regla de los cinco segundos. En lugar de permanecer en silencio o quedarse paralizado por pensar demasiado, practique el coraje diario. Cuenta atrás 5-4-3-2-1, luego actúa valiente. Solo necesitas cinco segundos para tomar una decisión., Como usted está contando hacia abajo, utilice esta técnica para vencer a su miedo interno. Respira hondo y entra en acción.
escuche su intestino más a menudo que no. Vuelve a aprender a confiar en tu instinto y tu pasión. Eso no significa dejar de escuchar a su cerebro, sino más bien escuchar todas las voces, no solo la lógica.
operar con el cerebro o el corazón puede llevarte a problemas. El cerebro tiene miedo de explorar más allá de la zona de confort. Por lo tanto, dejar que la duda se apodere y te paralice. El corazón te anima a seguir caminos desconocidos y más riesgosos., Por lo tanto, te hace sentir demasiado confiado y propenso a errores.
utilice la lógica y la intuición en equilibrio para superar la duda.
Let Go of Self-Doubt: a New Mindset
» If you hear a voice within you say you cannot paint, then by all means paint, and that voice will be silenced.»- Vincent Van Gogh
Saltar a la acción es el primer paso para superar la duda. Para construir confianza a largo plazo, necesitas desarrollar una nueva mentalidad. He aquí cómo.
acepta la incomodidad de la rareza.,
Cuando haces algo por primera vez, se siente raro. Incluso los artistas más experimentados sufren del «síndrome del impostor».»
se necesita más de un acto para que te conviertas en el papel. Ensayar es lo que convierte a un actor en uno memorable. Debes convertirte en el personaje antes de que otros se enamoren de él.
2. Ignora que te ridiculicen.
Las personas exitosas están acostumbradas a tener más críticos que fans. Cuanto más único sea tu arte, más profundo te conectarás con algunas personas, más otros te rechazarán. Como dijo Winston Churchill: «¿tienes enemigos? Bien., Eso significa que has defendido algo, en algún momento de tu vida.»
abrace una mente que aprende.
adoptar la mentalidad de ser ignorante. No estoy diciendo que bajes el listón. Pero evita colocarlo demasiado alto para que pueda intimidarte. Ajusta la barra. Intenta ser el mejor entre los novatos. No trate de vencer a los jugadores de tenis experimentados cuando usted acaba de empezar.
silencia a tu crítico interno.
el Perfeccionismo es el enemigo del cambio. Silencio pensando demasiado. Cada vez que dudes de ti mismo, solo di ‘duda’ para darte cuenta de lo que está pasando. Y seguir adelante. No te dejes atrapar por la duda., Ese sentimiento puede aparecer inesperadamente. A mí también me pasa. Pero eso no significa que la duda merece un espacio en tu mente. Silencia a tu crítico interno. Haz espacio para la voz de tus sueños.
no necesitas un plan B.
a Mi Amigo Jack le apasionaba una idea. Tenía todos los detalles resueltos. Pero cuando le pregunté Por qué no había lanzado todavía, comenzó a compartir otras ideas que tenía. Parecían más vagos que el que lo hizo funcionar.
«Necesito opciones.»— Me dijo. Es por eso que no ha lanzado todavía. Tener opciones es lo opuesto al enfoque.,
el Éxito requiere enfocar tu energía. Tener un Plan B diluye tu compromiso cuando estás en medio del río. Siempre hay tiempo para adaptarse a medida que avanza. Como dijo John Lennon: «la vida es lo que sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes.»Pivote E itere como una progresión natural basada en la experiencia en lugar de en la anticipación.
El Progreso no es lineal.
cuando decidí mejorar mi juego de ciclismo, me sentí suave para aumentar mi velocidad media y recorrer distancias más largas. Estirar mis metas fue alentador y gratificante. Cada semana estaba alcanzando un nuevo máximo., Hasta que un día, no hice ningún progreso. Y la semana siguiente, mi rendimiento disminuyó. Me sentí frustrado. Me tomó conciencia y entrenamiento para superar esa meseta.
golpear una pared es una parte necesaria del progreso. Cuando las cosas se ponen difíciles, es porque estás listo para el siguiente tramo. Si no sientes resistencia, no te estás presionando demasiado.
Enamórate de tu verdadero ser.
» en una sociedad que se beneficia de su propia duda, gustarse a sí mismo es un acto rebelde.,»- Anonymous
amarte a ti mismo es cualquier cosa menos naif. Si no te conviertes en tu mejor amigo, ¿quién más lo hará? Si no transmite confianza en lo que hace, no espere que otros confíen en usted. Como dijo C. S. Lewis: «somos lo que creemos que somos.»
cuando abrazas tu verdadera identidad, no hay lugar para la duda.
la sombra de la duda puede aparecer inesperada. Depende de ti pasar de la oscuridad a la luz.
¿Cómo te afecta la duda? ¿Cuál de estas ideas y consejos pondrá en práctica?