„Unsere Zweifel sind Verräter und machen uns verlieren, das gute, wir oft might win, by fearing to attempt.“― William Shakespeare
ich mache mir sorgen um meinen Freund Jack.
Er hat eine interessante Idee, die er nächstes Jahr auf den Markt bringen will. Jack hat die Klugheit, Leidenschaft und Fähigkeiten, um erfolgreich zu sein, was er will. Genau wie du.
Die traurige Wahrheit ist, dass er scheitern wird.
Ich war so aufgeregt, von Jacks Plänen zu hören. Aber je mehr er redete, desto mehr begann er an sich selbst zu zweifeln., Es tut weh zu erkennen, dass mein Freund keinen Erfolg haben wird. Ich sehe das sehr oft in meiner Arbeit. Selbstzweifel sind der häufigste Grund, warum Menschen versagen.
Wenn Sie denken, zögern Sie.
Wenn Sie Ihre Ideen überanalysieren, zweifeln Sie an sich selbst. Das Überdenken verschlechtert die Überzeugung. Deshalb bleibst du stecken. Und werden Sie Teil einer verblüffenden Statistik: 92% der Menschen erreichen ihre Ziele nicht.
Sie sind der einzige Grund, warum Sie scheitern. Wenn du Selbstzweifel einen Schatten über deine Träume werfen lässt.
“ Zweifel tötet mehr Träume als Misserfolg.,“- Suzy Kassem
Wenn du Ausreden loslässt, übernimmst du dein Schicksal. Hör auf, dein Leben zu verschieben. Lerne Selbstzweifel zu überwinden und frei zu sein.
Egal, ob du deinen Side Hustle in einen Vollzeit-Gig verwandeln willst. Oder nehmen Sie das Hobby wieder auf, das Sie in Brand hielt, als Sie jünger waren. Oder um das Projekt zu starten, das für immer im Hintergrund war. So hält dich Selbstzweifel zurück.
Es fehlt Ihnen an Klarheit, was Sie wollen.
Wenn Selbstzweifel ihren Schatten über Ihre Träume werfen, verschwimmt alles., Was eine großartige Idee schien, ist jetzt voller Fehler. Sie ändern Ihre Meinung ständig verwirrt fühlen.
Pause und wieder mit sich selbst. Tief in deinem Herzen weißt du, was dich bewegt. Hör auf, dich selbst zu täuschen. Sie müssen keine Vor-und Nachteile analysieren, um herauszufinden, was Sie zum Ticken bringt. Nimm ein Stück Papier. Schreiben Sie auf, was Sie im Leben erreichen möchten. Jetzt.
Sie zögern.
Bei Selbstzweifeln geht es darum, Untätigkeit übernehmen zu lassen. Wenn Sie voller Zweifel sind, wird Ihre Willenskraft leer.
Schriftsteller schreiben, so verbessern sie ihr Handwerk. Ein Wort nach dem anderen., Wenn Sie damit beschäftigt sind, hören Sie auf zu überdenken. Wie David Sedaris sagte: „Geschwindigkeit beseitigt alle Zweifel. Bin ich schlau genug? Werden die Leute mich mögen? Sehe ich in diesem Plastik-Overall wirklich gut aus?“
Sie verpflichten sich nicht zu Ihrer besten Idee.
Brainstorming ist gut. Aber wenn Sie immer versuchen, eine bessere Idee zu finden, werden Sie niemals eine starten. Mangelnde Auswahl schafft mangelnden Fokus.
Wählen Sie die Idee, die Sie am meisten begeistert sind. Fokussierung wird Ihnen helfen, in Aktion zu springen. Streben Sie nach ständiger Verbesserung, erwarten Sie nicht, dass Ihr Plan von Anfang an perfekt ist.,
Selbstzweifel untergraben das Selbstvertrauen.
“ Sobald Sie Zweifel haben, ob Sie fliegen können, hören Sie auf, dies für immer zu tun.“- J. M. Barrie, Peter Pan
Wenn du dir selbst nicht vertraust, wird dich niemand ernst nehmen. Die einzige Person, die dir in den Weg kommt, bist du. Hör auf, auf Selbstzweifel zu hören und fang an zu tun. Je mehr Sie etwas tun, das Sie mögen, desto sicherer werden Sie sich fühlen.
Selbstzweifel erzeugen einen Teufelskreis.,
Geringes Selbstvertrauen treibt Selbstzweifel an, aber je mehr Raum Sie sich ihm ergeben, desto mehr wird es Ihr Selbstvertrauen verletzen. Vermeiden Sie es, die Beute dieses Teufelskreises zu werden. Packen Sie die wahren Motive an, die Sie zurückhalten.
Warum Sie an sich zweifeln
“ Sie müssen nicht auf die Stimmen in Ihnen achten, die Schmerzen verursachen oder Sie weniger kompetent, klug oder fähig machen.“- Sanaya Roman
Sie schauen eher nach außen als nach innen., Wenn Sie andere als Standard verwenden, anstatt Ihre eigene Bar zu sein, lassen Sie andere diktieren, wie Sie leben. Wenn Sie mit anderen vergleichen, scheint das Leben aller anderen interessanter zu sein. Lassen Sie sich nicht von bildschönen Geschichten ablenken, die Ihre „Freunde“ teilen. Lass nicht zu, dass die Ideale anderer Leute deine Träume als Geisel halten.
Dir fehlt der Mut. Du siehst das Leben, von dem du immer geträumt hast. Aber irgendwann hast du Angst. Du denkst, du verdienst es nicht. Weil du Angst hast, glücklich zu sein, wie ich hier geschrieben habe. Und Sie erstellen eine Liste von Ausreden, anstatt Ihr eigenes Schicksal zu schreiben. Hab keine Angst., Es gibt kein größeres Risiko, als deine Leidenschaft durch deine Finger gleiten zu lassen
Du hast den Kontakt zu dir selbst verloren. Das Leben ist voller Ablenkungen; Geschäftigkeit verwischt Ihr Potenzial. Vertraue dir selbst. Niemand kennt dich besser als du. Denken Sie an all die Herausforderungen, die Sie in Ihrem Leben überwunden. Nutze diese Kraft, um deinen Fokus wiederzugewinnen. Sie können viel mehr erreichen, als Sie erkennen.
Du bist dein schlimmster Kritiker. Wenn du zu hart zu dir selbst bist, wirst du nicht anfangen. Sie können einen Anfänger nicht mit der Bar eines Profis beurteilen. Lerne mit dir selbst mitfühlend zu sein., Hör auf vorzutäuschen, ein Experte für alles zu sein und umarme einen lernenden Geist.
Du lässt die Stimme deiner Leidenschaft verstummen. Hören Sie auf, Logik Ihre Entscheidungen voranzutreiben. Ein Leben ohne Unsicherheit ist kein lebenswertes Leben. Diejenigen, die Angst vor dem Scheitern haben, haben Angst zu leben. Lass dein verrücktes Selbst von Zeit zu Zeit auf dem Fahrersitz sitzen.
Die Wissenschaft des Überdenkens
“ Es ist gut, ein helles, analytisches Gehirn zu haben, aber am Ende des Tages ist der Magen das klügste Organ im Körper.,“- Shelley Levitt
Wir verehren Computer so sehr, dass wir aus einem — unserem Gehirn —unseren Meister gemacht haben. Unsere Fähigkeit, auf andere Organe zu achten, die für unser Leben von entscheidender Bedeutung sind, zu lähmen — auf unseren Darm zu hören, fühlt sich altmodisch an. Deshalb leiden wir unter dem Überdenken.
Die Wahrheit ist, wir haben nicht ein Gehirn, sondern drei. Sowohl unser Darm als auch unser Herz sind so kritisch wie unser Gehirn, aber wir vertrauen ihnen nicht mehr so sehr wie früher.
Neben dem Pumpen von Blut hat das Herz auch eine eigene Intelligenz., Laut HeartMath Research sind 60 bis 65 Prozent der Herzzellen Neuronenzellen, keine Muskelzellen. Das Herz erlaubt uns zu fühlen, was auf einer inneren Ebene am besten ist, die mit unserer Intuition verbunden ist.
Unser Bauchgefühl ist keine magische, mystische Kraft, wie wir früher dachten. Wie der Kognitionspsychologe Gary Klein, Autor von „The Power of Intuition“, sagt: „So übersetzen wir unsere Erfahrung in Urteilsvermögen und Handeln.“
Ohne unser Bauchgefühl konnten wir nicht überleben., „Mehr als 99 Prozent der Entscheidungen, die wir täglich treffen, treffen wir ohne Beratung“, sagt Carl Spetzler, CEO der Strategic Decisions Group.
Wir wurden trainiert zu denken, dass Emotionen unser Urteilsvermögen trüben können, aber es ist umgekehrt.
„Ohne unsere Intuition wären wir gelähmt“, sagt Klein. „Menschen mit Hirnschäden trennen die emotionalen Teile ihres Gehirns von den Entscheidungsteilen ihres Gehirns. Ihr IQ ist nicht betroffen, aber ihr Leben ist schrecklich beeinträchtigt. Sie können keine Jobs halten. Es kann 45 Minuten dauern, um herauszufinden, was aus einem Menü zu bestellen.,“
Hör auf, auf die Stimme des Selbstzweifels zu hören, achte nicht nur auf dein Gehirn.
Überwinden Sie Selbstzweifel: Voreingenommenheit in Richtung Aktion
„Wir sind das, was wir immer wieder tun. Exzellenz ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“- Aristoteles
Selbstvertrauen ist das Gegenteil von Selbstzweifel. Anders als die meisten Leute denken, ist es kein Chip, der in Ihren Körper implantiert wird., Vertrauen ist eine Fähigkeit, die Sie durch Handeln aufbauen.
Der Sozialpsychologe Timothy Wilson wendet eine psychologische Intervention an, die auf Aristoteles zurückgeht: „Tu Gutes. Sei gut.“Du wirst zu dem, was du tust. Beginnen Sie damit, zuerst Ihr Verhalten zu ändern, was wiederum Ihre Selbstwahrnehmung verbessert.
Wenn Sie anfangen zu handeln, hören Sie auf zu denken.
Wenn Sie Angst haben, den ersten Schritt zu machen, folgen Sie der Fünf-Sekunden-Regel. Anstatt zu schweigen oder durch Überdenken gelähmt zu werden, üben Sie alltäglichen Mut. Zählen Sie 5-4-3-2-1 herunter, dann handeln Sie mutig. Sie brauchen nur fünf Sekunden, um eine Entscheidung zu treffen., Wenn Sie herunterzählen, verwenden Sie diese Technik, um Ihre innere Angst zu besiegen. Atme tief ein und springe in Aktion.
Höre öfter auf deinen Darm. Lernen Sie neu, Ihrem Instinkt und Ihrer Leidenschaft zu vertrauen. Das bedeutet nicht, aufzuhören, auf dein Gehirn zu hören, sondern alle Stimmen zu hören, nicht nur die logische.
Wenn Sie entweder mit dem Gehirn oder dem Herzen arbeiten, können Sie in Schwierigkeiten geraten. Das Gehirn hat Angst, über die Komfortzone hinaus zu erforschen. So lassen Sie Selbstzweifel übernehmen und Sie lähmen. Das Herz ermutigt Sie, unbekannte und riskantere Wege zu gehen., So fühlen Sie sich überbewusst und fehleranfällig.
Benutze die Logik und Intuition im Gleichgewicht, um Selbstzweifel zu überwinden.
Lassen Sie Selbstzweifel los: eine neue Denkweise
“ Wenn Sie eine Stimme in sich hören, sagen Sie, dass Sie nicht malen können, dann malen Sie auf jeden Fall, und diese Stimme wird zum Schweigen gebracht.“- Vincent van Gogh
Der erste Schritt zur Überwindung von Selbstzweifeln. Um langfristiges Vertrauen aufzubauen, müssen Sie eine neue Denkweise entwickeln. Hier ist, wie.
Umfassen die beschwerden von weirdness.,
Wenn Sie zum ersten Mal etwas tun, fühlt es sich komisch an. Selbst die erfahrensten Künstler leiden unter dem „Hochstapler-Syndrom.“
Es braucht mehr als einen Akt, bis du der Teil wirst. Proben macht einen Schauspieler zu einem unvergesslichen. Du musst der Charakter werden, bevor sich andere in ihn verlieben.
2. Ignoriere es, lächerlich gemacht zu werden.
Erfolgreiche Menschen sind es gewohnt, mehr Kritiker als fans. Je einzigartiger Ihre Kunst ist, desto tiefer werden Sie sich mit einigen Menschen verbinden, desto mehr werden andere Sie ablehnen. Wie Winston Churchill sagte: „Sie haben Feinde? Gut., Das heißt, du hast dich für etwas eingesetzt, irgendwann in deinem Leben.“
Umarme einen lernenden Geist.
Nehmen Sie die unwissende Denkweise an. Ich sage nicht, senken Sie Ihre bar. Vermeiden Sie es jedoch, es zu hoch einzustellen, damit es Sie einschüchtern kann. Passen Sie Ihre bar. Ziel ist es, die besten unter den Novizen zu sein. Versuchen Sie nicht, erfahrene Tennisspieler zu schlagen, wenn Sie gerade erst anfangen.
Schweigen Sie Ihren inneren Kritiker.
Perfektionismus ist der Feind des Wandels. Hush überdenken. Jedes Mal, wenn Sie an sich selbst zweifeln, sagen Sie einfach „Zweifel“, um sich dessen bewusst zu werden, was vor sich geht. Und weitermachen. Lass dich nicht in Selbstzweifel verwickeln., Dieses Gefühl kann unerwartet auftauchen. Es passiert mir auch. Aber das bedeutet nicht, dass Zweifel einen Raum in Ihrem Kopf verdient. Schweigen Sie Ihren inneren Kritiker. Machen Sie stattdessen Platz für die Stimme Ihrer Träume.
Du brauchst keinen Plan B.
Mein Freund Jack war begeistert von einer Idee. Er hatte jedes detail herausgefunden. Aber als ich ihn fragte, warum er noch nicht gestartet war, er begann andere Ideen zu teilen, die er hatte. Sie schienen vager als derjenige, der ihn zum Ticken brachte.
“ Ich brauche Optionen.“- Er sagte es mir. Deshalb hat er noch nicht gestartet. Optionen zu haben ist das Gegenteil von Fokus.,
Erfolg erfordert Konzentration Ihrer Energie. Ein Plan B verdünnt Ihr Engagement, wenn Sie mitten im Fluss sind. Es gibt immer Zeit, sich anzupassen, wie Sie gehen. Wie John Lennon sagte: „Das Leben passiert, während Sie damit beschäftigt sind, andere Pläne zu schmieden.“Schwenken und iterieren Sie als natürliche Progression, die eher auf Erfahrung als auf Vorfreude aufbaut.
Der Fortschritt ist nicht linear.
Als ich beschloss, meine Bike Spiel, es fühlte sich glatt an, erhöhen sich meine Durchschnittliche Geschwindigkeit und Zyklus längere Strecken. Meine Ziele zu erreichen war ermutigend und lohnend. Jede Woche erreichte ich ein neues Hoch., Bis eines Tages habe ich keine Fortschritte gemacht. Und in der Woche danach nahm meine Leistung ab. Ich war frustriert. Ich brauchte Bewusstsein und Training, um dieses Plateau zu überwinden.
Das Schlagen einer Wand ist ein notwendiger Teil des Fortschritts. Wenn es hart wird, ist es, weil Sie bereit für die nächste Strecke sind. Wenn Sie keinen Widerstand spüren, drücken Sie sich nicht zu sehr.
Verliebe dich in dein wahres Selbst.
“ In einer Gesellschaft, die von Ihrem Selbstzweifel profitiert, ist es eine rebellische Tat, sich selbst zu mögen.,“— Anonym
sich selbst zu Lieben ist alles, aber naif. Wenn du nicht dein bester Freund wirst, wer sonst? Wenn Sie kein Vertrauen in das vermitteln, was Sie tun, erwarten Sie nicht, dass andere Ihnen vertrauen. Wie C. S. Lewis sagte: „Wir sind das, was wir glauben.“
Wenn Sie Ihre wahre Identität annehmen, gibt es keinen Raum für Selbstzweifel.
Der Schatten des Selbstzweifels könnte unerwartet auftauchen. Es liegt an dir, dich von Dunkelheit zu Licht zu bewegen.
Wie wirkt sich Selbstzweifel auf Sie aus? Welche dieser Erkenntnisse und Tipps werden Sie in die Praxis umsetzen?