Madame Lelica

se desenvolver febre ou arrepios ou se a sua mama ficar tenra ou vermelha, pode ter uma infecção (mastite) e precisar de antibióticos. Consulte o seu médico se isto acontecer. Continue amamentando ou bombeando de ambos os seios, porém, e beba muitos fluidos.Seios engordados seios engordados sentir — se-ão melhor à medida que o seu padrão de amamentação for estabelecido ou, se não estiver a amamentar, quando o seu corpo deixar de produzir leite-geralmente dentro de alguns dias.,

tratamento de episiotomia

continuar banhos sitz (sentado em apenas alguns centímetros de água e cobrindo as nádegas, até as ancas, na água) usando água fria para os primeiros dias, em seguida, água quente após isso. Aperte as bochechas de seu traseiro junto quando você se senta para evitar puxar dolorosamente nos pontos. Sentar-se numa almofada pode ser mais confortável do que sentar-se numa superfície dura.Use uma garrafa de água quente para lavar a área com água quando usar a sanita; esfregue suavemente. Após um movimento intestinal, limpar da frente para trás para evitar a infecção., Reduzir o inchaço com pacotes de gelo ou almofadas refrigeradas de avelã. Os pulverizadores anestésicos locais também podem ser úteis.fale com o seu médico sobre a utilização de um medicamento anti-inflamatório como o ibuprofeno para ajudar na dor e no inchaço.Exercício

exercício

exercício assim que tenha sido eliminado pelo seu médico para ajudar a restaurar a sua força e o seu corpo antes da gravidez, aumentar a sua energia e sensação de bem-estar, e reduzir a obstipação. Comece lentamente e aumente gradualmente. Caminhar e nadar são excelentes escolhas.,hemorroidas e obstipação alternando banhos quentes de sitz e pacotes frios podem ajudar com hemorróidas. Também pode ajudar a sentar-se em uma almofada inflável do donut.consulte o seu médico sobre um amaciador das fezes. Não use laxantes, supositórios ou enemas sem o seu médico estar bem. Aumente o seu consumo de fluidos e frutas e vegetais ricos em fibras. Depois de o seu médico o ter limpo, o exercício pode ser muito útil.o seu corpo precisa de tempo para se curar., Os médicos geralmente recomendam esperar de 4 a 6 semanas para fazer sexo para reduzir o risco de infecção, aumento da hemorragia, ou reabertura do tecido cicatrizante.comece lentamente, com beijos, abraços e outras atividades íntimas. Você provavelmente vai notar redução de lubrificação vaginal (isto é devido a hormônios e geralmente é temporário), então um lubrificante à base de água pode ser útil. Tente encontrar posições que coloquem menos pressão em áreas doridas e são mais confortáveis para você., Diga ao seu parceiro se está dorido ou assustado com a dor durante a actividade sexual — falar sobre ela pode ajudar ambos a sentirem-se menos ansiosos e mais seguros de retomar a sua vida sexual.a Incontinência Urinária ou fecal diminui gradualmente à medida que o seu corpo volta ao seu estado normal de pré-gravidez. Incentivar o processo com exercícios Kegel, que ajudam a fortalecer os músculos pélvicos do chão. Para encontrar os músculos certos, finja que está a tentar parar de urinar. Aperte esses músculos durante alguns segundos e depois relaxe (o seu médico pode verificar se os está a fazer correctamente).,use um absorvente sanitário para proteção e informe o médico sobre qualquer incontinência que tenha.

o que mais Você pode fazer para se ajudar a si mesmo

você vai ter maior prazer em seu novo papel como mãe — e será muito mais fácil — se você cuidar de si mesmo e seu novo bebê. Por exemplo:

• Quando o seu bebé dorme, faça uma sesta. Descansa um pouco para ti!reserve tempo todos os dias para relaxar com um livro ou ouvir música.chuveiro diário.faça muito exercício e ar fresco-com ou sem o seu bebé, se tiver alguém que possa tomar conta dele.,Programe tempo regular – mesmo apenas 15 minutos por dia após o bebé adormecer-para que você e o seu parceiro estejam sozinhos e conversem.Arranje tempo todos os dias para desfrutar do seu bebé e encoraje o seu parceiro a fazê-lo também.baixar os padrões de limpeza e comida gourmet — há tempo para isso mais tarde. Se os visitantes o pressionarem, restrinja-os temporariamente.fale com outras novas mães (talvez da sua aula de parto) e crie o seu próprio grupo informal de apoio.lembre-se, Mulher Maravilha é ficção., Peça ajuda ao seu parceiro, amigos e família. Anota coisas pequenas e úteis que as pessoas podem fazer como te ocorrem. Quando as pessoas se oferecem para ajudar, verifique a lista. Por exemplo:
  • peça aos amigos ou familiares para pegarem em coisas para si no mercado, pararem e segurarem o seu bebé enquanto tomam um passeio ou um banho, ou dêem-lhe apenas uma mão extra. Ou pedir aos entes queridos para deixarem uma refeição.contrata um adolescente da vizinhança — ou um serviço de limpeza-para limpar a casa ocasionalmente, se possível.investiga a contratação de uma doula, uma companheira de apoio profissionalmente treinada para prestar cuidados pós-parto.,quando deve chamar o médico, deve contactar o seu médico sobre a sua saúde pós-parto se:
    • tem uma febre de 100.,m o mamilo ou da aréola (a cor escura da área da mama)
    • seu corrimento vaginal torna-se mau cheiro
    • ter micção dolorosa, uma súbita vontade de fazer xixi, ou são incapazes de controlar a micção
    • o aumento da dor na região vaginal
    • novos ou agravamento da dor de barriga
    • desenvolver uma tosse ou dor no peito, náuseas, ou vômitos
    • ter fortes dores de cabeça ou alterações de visão
    • tornar-se deprimido ou ter alucinações, pensamentos suicidas ou quaisquer pensamentos de prejudicar o seu bebé

    Enquanto se recuperava de entrega pode ser enlouquecedor, as coisas vão ficar mais fáceis., Antes que você perceba, você será capaz de se concentrar totalmente em desfrutar de seu novo bebê.revista por: Elana Pearl Ben-Joseph, MD

data revista: junho de 2018