niezen. Waterige ogen. Sinuspijn en druk. Als je bent als zo velen van ons, heb je een antagonistische relatie met seizoensgebonden allergieën en allergiemedicijnen zoals Benadryl die u gebruikt om de vervelende en ongemakkelijke symptomen te verlichten., Dat is waarom we willen gaan over een aantal van de beste natuurlijke alternatieven voor Benadryl, zodat u zich goed kunt voelen over de behandeling van uw seizoensgebonden (en ja, de winter heeft seizoensgebonden allergieën ook) allergieën.
Histamine en allergieën
de sleutel tot het effectief beëindigen van uw allergie pijn is begrijpen waarom uw lichaam heeft een allergische reactie in de eerste plaats. Het blijkt dat histamine is de boosdoener achter uw niezen, loopneus, en jeukende ogen (1).
Histamines zijn een chemisch deel van uw immuunsysteem dat actie onderneemt om van een indringer af te komen., Denk aan hen alsof ze een ouder zijn die er alles aan doet om uw potentiële vrijer de scène te laten ontvluchten. Deze histamine ouders gebruiken alles in hun arsenaal – niezen, loopneus, sinus hoofdpijn, en jeukende ogen – om de allergie veroorzakende indringer te vertellen om te verdwalen.
het nadeel van kunstmatige antihistaminica
hoewel deze geneesmiddelen u zich tijdelijk beter kunnen laten voelen, hebben ze een groot aantal ongewenste bijwerkingen., Inderdaad, als u regelmatig afhankelijk bent van allergiemedicatie voor verlichting, ervaart u hoogstwaarschijnlijk symptomen als:
- slapeloosheid
- droog & pijnlijke sinussen
- slaperigheid
- wankel
- nachtmerries
- Fuzzy Thinking
nog erger, deze geneesmiddelen zijn Habijt vormend en kunnen niet blijven werken na verloop van tijd. Stel je de nood voor om verslaafd te zijn aan krachtige geneesmiddelen die misschien ook niet meer effectief voor je zijn.
u kunt de drug trap vermijden door ervoor te kiezen uw allergieproblemen te verlichten door middel van natuurlijke methoden.,
natuurlijke alternatieven voor Benadryl
rustig uw HISTAMINES met quercetine
quercetine is een antihistaminicum aanwezig in voedingsmiddelen zoals uien, knoflook, broccoli, appels, bessen en bladgroen (2). Deze gezonde voedingsmiddelen zijn waarschijnlijk al opgenomen in uw dieet, maar je zou willen om uw inname te verhogen wanneer u lijdt aan seizoensgebonden allergieën. U kunt ook proberen een geconcentreerde supplement.,
een klein beetje appelazijn houdt de dokter weg
veel mensen zweren bij de kracht van appelazijn om allergiesymptomen af te wenden en tegelijkertijd uw spijsverteringsgezondheid te verbeteren (3). Wees voorzichtig met een overdosis met een grote mok appelazijn, want een beetje is genoeg om het werk te doen. Probeer drie keer per dag een theelepel appelazijn in een glas water te roeren.
Introduceer uw neus in een NETIPOT
De Netipot is een soort allergie verlichting die zowel artsen als natuurgeneeskundigen aanbevelen., Veel mensen zijn toegewijd aan hun neti potten en hun vermogen om steriel water te gebruiken om slijm en andere soorten spleet uit de neus te spoelen. Het duurt een beetje oefening om het water in je neus te kunnen gooien, maar de sinusverlichting is de moeite waard.
HONEY BRINGS SOME SWEET RELIEF
Weet je nog hoe je grootmoeder de lekkerste honingbroodjes maakte? Ze had misschien onbewust gebruik gemaakt van de mogelijkheid dat honing de immuunfunctie verbetert en onaangename seizoensgebonden allergiesymptomen vermindert.,
onderzoek suggereert dat je de grootste antihistaminicum punch krijgt als je je houdt aan lokaal geproduceerde honing (4). De theorie is dat honing geproduceerd in uw gemeenschap de allergenen die specifiek zijn voor uw gebied kan aanvallen.
belangrijk: geef geen honing aan kinderen jonger dan twaalf maanden vanwege het potentiële risico op botulismevergiftiging.
voeg wat warmte toe aan uw dieet
heeft u ooit een pittig diner gekozen om erachter te komen dat uw sinushoofdpijn veel beter aanvoelt? Als dat zo is, weet je hoeveel het toevoegen van wat kruiden aan uw dieet uw gezondheid kan helpen., Probeer enkele van deze favorieten als u hulp nodig hebt met natuurlijke antihistaminica:
- kardemom
- gember
- knoflook
- kurkuma
- chilipepers
- ademen essentiële oliën
niet alleen ruiken essentiële oliën heerlijk, maar ze hebben ook sterke antihistaminica kwaliteiten. Experts raden u aan om lavendel, pepermunt en citroenolie toe te voegen aan een etherische olie diffuser in uw huis. Sommige mensen vinden het ook leuk om een druppel pepermuntolie toe te voegen aan hun dagelijkse kopje hete thee., U kunt ook een druppel of twee van olie op uw borst en voorhoofd smeren om uw allergiesymptomen verder te verlichten.
pomp uw probiotica op
Er is veel waarheid aan het idee dat ons dieet onze gezondheid controleert. Probiotica werken door het verhogen van het aantal nuttige bacteriën in uw spijsverteringsstelsel, en ze spelen een essentiële rol in het welzijn van uw immuunsysteem. Geweldige probiotische bronnen zijn kefir; zuurkool; augurken; tempeh; miso; en plantaardige yoghurt.,
NIP wat BRANDNETELBLADTHEE
Er is iets ongelooflijk kalmerends aan het houden van een warme kop thee in je handen. U kunt uw allergieën kalmeren door brandnetelblad toe te voegen aan uw drankje. Brandnetel bevat histamine en is vooral nuttig bij het genezen van hooikoorts symptomen.
verminder allergeen CONTACT
hoewel het onrealistisch is om te denken dat je de pollen, huisstofmijten en schimmels die je doen niezen en snuiven kunt vermijden, is het een goed idee om contact zoveel mogelijk te verminderen.,
overweeg:
- het beoefenen van uw yoga binnenshuis in plaats van een lange fietstocht te maken op dagen met hoge pollenwaarschuwingen
- houd uw ramen gesloten op winderige dagen
- kleed u om na het werken in uw tuin.
- plaats een luchtreiniger in uw slaapkamer/huis. Onze favoriet is de Intellipure.
zoals u kunt zien, kunnen enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl een wereld van verschil maken in het beheersen van uw allergieën.
ten slotte hoef je je leven niet afhankelijk te maken van allergieën alleen maar omdat je het gebruik van Benadryl en soortgelijke allergiemedicijnen wilt vermijden., Gelukkig zijn er een groot aantal natuurlijke manieren om uw allergiesymptomen te kalmeren en tegelijkertijd vriendelijk te zijn voor uw lichaam.