Nysing. Rennende øyne. Sinus smerte og press. Hvis du er som så mange av oss, har du en antagonistisk forhold til sesongmessige allergier og allergi medisiner som Benadryl som du bruker til å lindre den irriterende og ubehagelige symptomer., Det er derfor vi ønsker å gå over noen av de beste naturlige alternativer til Benadryl, slik at du kan føle deg godt om behandling av sesongens (og ja, vinteren har sesongmessige allergier også) allergier.
Histamin og Allergier
– tasten for å effektivt avslutningen din allergi smerter er å forstå hvorfor kroppen har en allergisk reaksjon i første omgang. Det viser seg at histamin er den skyldige bak din nyser, rennende nese og kløende øyne(1).
Histamines er en kjemisk del av immunsystemet som tar tiltak for å bli kvitt en inntrenger., Tenk på dem som om de er en forelder som gjør alt mulig for å gjøre ditt potensial frier flykte scenen. Disse histamin foreldre bruke alt i deres arsenal – nysing, rennende nese, sinus hodepine, og kløende øyne – å fortelle allergifremkallende inntrenger å komme tapt.
Nedsiden av Kunstig Antihistaminer
Imidlertid, mens disse stoffene kan gjøre deg bedre midlertidig, de kommer med en rekke uønskede bivirkninger., Faktisk, hvis du regelmessig allergi medisiner for lindring du mest sannsynlig oppleve symptomer som:
- Søvnløshet
- Tørr & Vonde Bihuler
- Døsighet
- Shakiness
- Mareritt
- Fuzzy Tenkning
Enda verre, disse medikamentene er vane forming og kan ikke fortsette å jobbe over tid. Tenk nød i å være avhengige av å potente legemidler som kan ikke også være effektiv for deg lenger.
Du kan unngå stoffet fellen ved å velge å lette din allergi problemer gjennom naturlige metoder.,
Naturlige Alternativer til Benadryl
STILLE DITT HISTAMINES MED QUERCETIN
Quercetin er en antihistamine finnes i matvarer som løk, hvitløk, brokkoli, epler, bær og grønne blader (2). Disse sunn mat er sannsynligvis allerede inkludert i din diett, men det kan være lurt å øke inntaket når du lider av sesongmessige allergier. Du kan også prøve en konsentrert supplement.,
EN LITEN BIT AV EPLE CIDER EDDIK HOLDER DOKTOREN BORTE
Mange mennesker sverger ved guds kraft av eple cider eddik for å avverge allergi symptomer samtidig forbedre din fordøyelseskanal helse (3). Vær forsiktig så du ikke overdose med en stor kopp eple cider eddik som en liten bit er nok til å gjøre jobben. Prøv å røre en ts av eple cider eddik i et glass med vann tre ganger om dagen.
INTRODUSERE NESEN TIL EN NETI POTTEN
Neti Potten er en type allergi lettelse at både leger og naturlig medisin utøvere anbefaler., Mange mennesker er viet til sin Neti Potter og deres evne til å bruke sterilt vann for å skylle av slim og andre typer gook fra nesen. Det tar en liten bit av praksis for å mestre tipping vann inn i nesen din, men sinus lindring er vel verdt innsatsen.
HONNING BRINGER NOEN SØTE LINDRING
husker du hvordan din bestemor gjorde mest deilig honning smørbrød? Hun hadde kanskje uvitende banket inn muligheten for at honning forbedrer immunforsvar og reduserer ubehagelige sesongmessige allergi symptomer.,
Forskning tyder på at du vil få den største antihistamine punch hvis du holder deg til lokale honning (4). Teorien er at honning produsert i fellesskapet kan angripe allergener som er spesifikk for ditt område.
Viktig: du Må ikke gi honning til barn under tolv månedene på grunn av den potensielle fare for botulisme forgiftning.
LEGG til LITT VARME TIL DIN DIETT
Har du noen gang chowed ned på en krydret middag, bare for å finne at din sinus hodepine føles mye bedre? Hvis så, du vet hvor mye du å legge til litt krydder til ditt kosthold kan hjelpe din helse., Prøv noen av disse favoritter når du trenger noen naturlig antihistamin help:
- Kardemomme
- Ingefær
- Hvitløk
- Gurkemeie
- Chili Peppers
- Puste Essensielle Oljer
Ikke bare essensielle oljer lukter fantastisk, men de kan også skilte med sterk antihistamin egenskaper. Eksperter foreslår at du prøver å legge til lavendel, peppermynte og sitron oljer til en essensiell olje diffuser i ditt hjem. Noen mennesker liker også å legge en dråpe peppermynteolje til sin daglige kopp varm te., Du kan også smøre en dråpe eller to av olje på brystet og panne for ytterligere å lette din allergi symptomer.
PUMPE OPP PROBIOTIKA
Det er mye sannhet til ideen om at vårt kosthold styrer vår helse. Probiotika virker ved å øke antallet av gunstige bakterier i fordøyelsessystemet, og de spiller en viktig rolle i velvære i ditt immunforsvar. Kjempefint probiotiske kilder inkluderer kefir, surkål; pickles; tempeh; miso, og plantebasert yoghurt.,
SIP NOEN BRENNESLE BLAD TE
Det er noe utrolig beroligende om å holde en varm kopp te i hendene. Du kan berolige dine allergier ved å legge til brennesle blad for å drikke. Brennesle inneholder histamin og er spesielt nyttig i healing høy feber symptomer.
KUTTE NED ALLERGEN KONTAKT
Selv om det er urealistisk å tro at du kan helt unngå pollen, husstøvmidd og muggsopp som gjør at du nyser og sniffle, er det en god idé å redusere kontakt så mye som mulig.,
Nb:
- Praktisere yoga innendørs i stedet for å ta en lang sykkeltur på høy pollen varsling dager
- Holde vinduene lukket på vindfulle dager
- Endre dine klær når du jobber i hagen.
- Sted en air purifier i soverommet/home. Vår favoritt er den Intellipure.
Som du kan se, noen enkle endringer i livsstil kan gjøre en verden av forskjell i å kontrollere din allergier.
til Slutt, du trenger ikke å leve ditt liv på nåde av allergier bare fordi du ønsker å unngå bruk av Benadryl og lignende typer allergi medisiner., Heldigvis, det er mange naturlige måter å lindre allergi symptomer og samtidig være i form til kroppen din.