kýchání. Vodnaté oči. Sinusová bolest a tlak. Pokud jste jako mnoho z nás, máte antagonistický vztah se sezónními alergiemi a alergickými léky, jako je Benadryl, které používáte ke zmírnění nepříjemných a nepříjemných příznaků., To je důvod, proč chceme projít některé z nejlepších přírodních alternativ k Benadrylu, takže se můžete cítit dobře při léčbě sezónních (a ano, zima má také sezónní alergie) alergie.
histamin a alergie
klíčem k účinnému ukončení agónie alergie je pochopení toho, proč má vaše tělo alergickou reakci na prvním místě. Ukazuje se, že histamin je viníkem za kýcháním, rýmou a svědivými očima(1).
histaminy jsou chemickou součástí vašeho imunitního systému, který podniká kroky, jak se zbavit vetřelce., Přemýšlejte o nich, jako by byli rodičem, který dělá vše pro to, aby váš potenciální nápadník uprchl ze scény. Tito rodiče histaminu používají vše ve svém arzenálu-kýchání, výtok z nosu, sinusová bolest hlavy a svědivé oči – aby řekli, že se vetřelec způsobující alergii ztratí.
nevýhodou umělých antihistaminik
nicméně, zatímco tyto léky vás mohou dočasně cítit lépe, přicházejí s řadou nežádoucích vedlejších účinků., Ve skutečnosti, pokud jste pravidelně spoléhají na alergie léky pro úlevu, kterou s největší pravděpodobností objeví příznaky jako:
- Nespavost
- Suchý & Bolestivé Dutin
- Ospalost
- Třes
- noční Můry
- Fuzzy Myšlení
Ještě horší je, tyto léky jsou návykový a nesmí pokračovat v práci v průběhu času. Představte si úzkost, že jste závislí na silných lécích, které pro vás již nemusí být účinné.
léčivému pasti se můžete vyhnout tím, že se rozhodnete zmírnit problémy s alergií přirozenými metodami.,
Přírodní Alternativy k Benadryl
VAŠE KLIDNÉ HISTAMINES S QUERCETIN
Quercetin je antihistaminikum přítomen v potravinách jako je cibule, česnek, brokolice, jablka, jahody a listová zelenina (2). Tyto zdravé potraviny jsou pravděpodobně již zahrnuty ve vaší stravě, ale možná budete chtít zvýšit svůj příjem, když trpíte sezónními alergiemi. Můžete také vyzkoušet koncentrovaný doplněk.,
TROCHU JABLEČNÉHO OCTA UDRŽÍ LÉKAŘE PRYČ
Mnoho lidí přísahají na sílu jablečného octa odvrátit příznaky alergie a zároveň zlepšit váš trávicí zdraví (3). Dávejte pozor, abyste předávkování velkým hrnkem jablečného octa, protože trochu stačí k práci. Zkuste míchat jednu čajovou lžičku jablečného octa do sklenice vody třikrát denně.
představte si nos do NETI POT
neti Pot je jedním z typů úlevy od alergií, které doporučují lékaři i lékaři z přírodní medicíny., Mnoho lidí se věnuje svým Neti hrncům a jejich schopnosti používat sterilní vodu k opláchnutí hlenu a jiných druhů gook z nosu. Trvá trochu praxe zvládnout převrácení vody do nosu, ale sinus reliéf je dobře stojí za vaše úsilí.
med přináší nějakou sladkou úlevu
pamatujete si, jak vaše babička vyrobila nejchutnější medové sendviče? Možná nevědomky využila možnosti, že med zlepšuje imunitní funkci a snižuje nepříjemné sezónní příznaky alergie.,
výzkum naznačuje, že dostanete největší antihistaminový punč, pokud se budete držet medu z místních zdrojů (4). Teorie je, že med produkovaný ve vaší komunitě může napadnout alergeny, které jsou specifické pro vaši oblast.
důležité: nedávejte med dětem mladším dvanácti měsíců kvůli potenciálnímu riziku otravy botulismem.
přidejte do svého jídelníčku trochu tepla
už jste někdy ochutnali pikantní večeři, abyste zjistili, že vaše sinusová bolest hlavy se cítí mnohem lépe? Pokud ano, víte, kolik přidání koření do vaší stravy může pomoci vašemu zdraví., Zkuste některé z těchto oblíbených, když budete potřebovat nějakou přírodní antihistaminikum pomoci:
- Kardamom
- Zázvor
- Česnek
- Kurkuma
- Chilli Papričky
- Dýchat Éterické Oleje
nejen, esenciální oleje, vůně nádherné, ale také se může pochlubit silné antihistaminikum vlastnosti. Odborníci naznačují, že se pokusíte přidat levandule, máta peprná a citronové oleje do difuzoru esenciálního oleje ve vaší domácnosti. Někteří lidé také rádi přidávají kapku máty peprné do svého každodenního šálku horkého čaje., Můžete také rozmazat kapku nebo dva oleje na hrudi a na čele, abyste dále zmírnili příznaky alergie.
pumpujte probiotika
existuje mnoho pravdy na myšlence, že naše strava řídí naše zdraví. Probiotika fungují tak, že zvyšují počet prospěšných bakterií ve vašem zažívacím systému a hrají zásadní roli v blahu vašeho imunitního systému. Úžasné probiotické zdroje zahrnují kefír; zelí; okurky; tempeh; miso; a jogurt na rostlinné bázi.,
popíjejte nějaký čaj z kopřivy
existuje něco neuvěřitelně uklidňujícího, když držíte v ruce horký šálek čaje. Alergie můžete uklidnit přidáním listu kopřivy do nápoje. Kopřiva kopřiva obsahuje histamin a je zvláště užitečná při léčení příznaků senné rýmy.
SNÍŽIT ALERGEN KONTAKT
i když je to nereálné si myslet, že můžete zcela vyhnout pyly, roztoči a plísně, které se kýchání a rýmu, to je dobrý nápad, jak snížit kontakt stejně jako je to možné.,
Zvážit:
- Cvičení jógy doma, místo toho, dlouhá jízda na kole na vysoké pyl alert dnů
- Mějte zavřená okna na větrné dny
- Změnit své oblečení po práci ve vaší zahradě.
- umístěte čističku vzduchu do vaší ložnice/domova. Náš oblíbený je Intellipure.
jak můžete vidět, několik jednoduchých změn životního stylu může změnit svět v kontrole vašich alergií.
konečně nemusíte žít svůj život na milost alergií jen proto, že se chcete vyhnout užívání Benadrylu a podobných typů alergických léků., Naštěstí existuje celá řada přírodních způsobů, jak uklidnit vaše příznaky alergie a zároveň být laskavý k tělu.