éternuements. Les yeux larmoyants. Douleur et pression sinusales. Si vous êtes comme beaucoup d’entre nous, vous avez une relation antagoniste avec les allergies saisonnières et les médicaments contre les allergies comme Benadryl que vous utilisez pour soulager les symptômes gênants et inconfortables., C’est pourquoi nous voulons passer en revue certaines des meilleures alternatives naturelles au Benadryl, afin que vous puissiez vous sentir bien dans le traitement de vos allergies saisonnières (et oui, l’hiver a aussi des allergies saisonnières).
Histamine et Allergies
la clé pour mettre fin efficacement à votre agonie allergique est de comprendre pourquoi votre corps a une réponse allergique en premier lieu. Il s’avère que l’histamine est le coupable derrière vos éternuements, votre nez qui coule et vos yeux qui démangent(1).
Histamines sont une partie chimique de votre système immunitaire qui prend des mesures pour se débarrasser de l’intrus., Pensez-y comme s’ils étaient un parent qui fait tout son possible pour faire fuir votre prétendant potentiel. Ces parents d’histamine utilisent tout dans leur arsenal-éternuements, nez qui coule, maux de tête des sinus et yeux qui démangent – pour dire à l’intrus allergique de se perdre.
L’inconvénient des antihistaminiques artificiels
cependant, alors que ces médicaments peuvent vous faire vous sentir mieux Temporairement, ils viennent avec une foule d’effets secondaires indésirables., En effet, si vous comptez régulièrement sur des médicaments contre les allergies pour vous soulager, vous présenterez probablement des symptômes tels que:
- insomnie
- sécheresse & sinus douloureux
- somnolence
- tremblements
- cauchemars
- pensée floue
pire encore, ces médicaments forment une habitude et peuvent ne pas continuer à fonctionner temps. Imaginez la détresse d’être accro à des produits pharmaceutiques puissants qui peuvent ne plus être efficaces pour vous.
Vous pouvez éviter le piège de la drogue en choisissant de soulager vos problèmes d’allergie par des méthodes naturelles.,
Alternatives naturelles au Benadryl
calmez vos HISTAMINES avec la quercétine
La quercétine est un antihistaminique présent dans les aliments comme les oignons, l’ail, le brocoli, les pommes, les baies et les légumes-feuilles (2). Ces aliments sains sont probablement déjà inclus dans votre régime alimentaire, mais vous pouvez augmenter votre consommation quand vous souffrez d’allergies saisonnières. Vous pouvez également essayer un supplément concentré.,
un peu de vinaigre de cidre de pomme éloigne le médecin
beaucoup de gens ne jurent que par le pouvoir du vinaigre de cidre de pomme pour éviter les symptômes d’allergie tout en améliorant votre santé digestive (3). Veillez à ne pas surdoser avec une grande tasse de vinaigre de cidre de pomme car un peu suffit à faire le travail. Essayez de mélanger une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau trois fois par jour.
présentez votre nez à un POT NETI
Le Pot Neti est un type de soulagement des allergies que les médecins et les praticiens de la médecine naturelle recommandent., Beaucoup de gens sont dévoués à leurs Pots Neti et à leur capacité à utiliser de l’eau stérile pour rincer le mucus et d’autres types de gook du nez. Il faut un peu de pratique pour maîtriser le basculement de l’eau dans votre nez, mais le soulagement des sinus vaut bien votre effort.
le miel apporte un soulagement doux
Vous souvenez-vous comment votre grand-mère a fait les sandwichs au miel les plus délicieux? Elle avait peut-être sans le savoir exploité la possibilité que le miel améliore la fonction immunitaire et diminue les symptômes désagréables d’allergie saisonnière.,
la recherche suggère que vous obtiendrez le plus gros punch antihistaminique si vous vous en tenez au miel d’origine locale (4). La théorie est que le miel produit dans votre communauté peut attaquer les allergènes spécifiques à votre région.
Important: Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de douze mois en raison du risque potentiel d’empoisonnement au botulisme.
ajoutez un peu de chaleur à votre alimentation
avez-vous déjà goûté à un dîner épicé seulement pour constater que votre mal de tête des sinus se sent beaucoup mieux? Si c’est le cas, vous savez à quel point l’ajout d’épices à votre alimentation peut aider votre santé., Essayez certains de ces favoris lorsque vous avez besoin d’une aide antihistaminique naturelle:
- cardamome
- gingembre
- ail
- curcuma
- Piments
- respirez les huiles essentielles
non seulement les huiles essentielles sentent merveilleux, mais elles ont également de fortes qualités antihistaminiques. Les Experts suggèrent que vous essayez d’ajouter des huiles de lavande, de menthe poivrée et de citron à un diffuseur d’huiles essentielles dans votre maison. Certaines personnes aiment également ajouter une goutte d’huile de menthe poivrée à leur tasse quotidienne de thé chaud., Vous pouvez également enduire une goutte ou deux d’huile sur votre poitrine et votre front pour soulager davantage vos symptômes d’allergie.
pompez vos probiotiques
Il y a beaucoup de vérité à l’idée que notre alimentation contrôle notre santé. Les probiotiques agissent en augmentant le nombre de bactéries bénéfiques dans votre système digestif, et ils jouent un rôle essentiel dans le bien-être de votre système immunitaire. Les sources probiotiques formidables comprennent le kéfir; choucroute; cornichons; tempeh; miso; et yogourt à base de plantes.,
sirotez du thé aux feuilles d’ortie
Il y a quelque chose d’incroyablement apaisant à tenir une tasse de thé chaude dans vos mains. Vous pouvez apaiser vos allergies en ajoutant une feuille d’ortie à votre boisson. L’ortie contient de l’histamine et est particulièrement utile pour guérir les symptômes du rhume des foins.
réduire le CONTACT avec les allergènes
bien qu’il soit irréaliste de penser que vous pouvez tout à fait éviter les pollens, les acariens et les moisissures qui vous font éternuer et renifler, c’est une bonne idée de réduire le contact autant que possible.,
pensez à:
- pratiquer votre yoga à l’intérieur au lieu de faire une longue balade à vélo les jours d’alerte au pollen élevé
- Gardez vos fenêtres fermées les jours de vent
- changez de vêtements après avoir travaillé dans votre jardin.
- placez un purificateur d’air dans votre chambre/maison. Notre préféré est L’Intellipure.
comme vous pouvez le voir, quelques simples changements de style de vie peuvent faire toute la différence dans le contrôle de vos allergies.
enfin, vous n’avez pas à vivre votre vie à la merci des allergies simplement parce que vous voulez éviter L’utilisation de Benadryl et des types similaires de médicaments contre les allergies., Heureusement, il existe une foule de moyens naturels pour apaiser vos symptômes d’allergie tout en étant gentil avec votre corps.