het eten van fruit tijdens de zwangerschap is zeer gunstig, niet alleen voor de aanstaande moeder, maar ook voor de aanwezige baby. Vruchten bevatten essentiële voedingsstoffen, vitamines die helpen bij de groei van de baby, naast het geven van immuniteit aan zowel de zwangere dame als de baby die binnenin aanwezig is. Sommige vruchten hebben het vermogen om kleine ziekten zoals verkoudheid, griep, constipatie, enz.te behandelen. Een dergelijke vrucht die zwangere vrouwen kunnen eten tijdens haar zwangerschap is de vlierbes., Dit fruit, bladeren, bloem, de schors van de vlierbessenplant wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde om kleine complicaties tijdens de zwangerschap te behandelen. Vlierbes wordt gebruikt als een immuniteit booster die kan voorkomen dat lichte griep, koude aanvallen van de zwangere dame.
Wat is Vlierbes? Is het veilig om Vlierbes te eten tijdens de zwangerschap?
vlierbessen zijn de donkerpaarse of bramen die in Telugu algemeen bekend staan als ‘ ParikiPandlu.’Dit zijn de inwoners van Europese landen., Vlierbessen worden ook wel Sambucusbessen genoemd die groeien op de Sambucusboom, een bloeiende plant die groeit op de adoxaceae familie. Er zijn ongeveer 30 soorten vlierbomen en planten die over de hele wereld groeien. Van deze geneesmiddelen wordt Sambucusnigra (de Europese versie) gebruikt om traditionele geneesmiddelen te bereiden. Hoewel deze bessen veel geneeskrachtige eigenschappen hebben, zijn er geen bewezen bewijzen over de veiligheid tijdens de zwangerschap. Maar, de meeste van hen zeggen dat het eten van vlierbes tijdens de zwangerschap is heel veilig, zolang je ze consumeren in beperkte hoeveelheden., Onrijpe vlierbessen zijn echter niet veilig en veroorzaken complicaties.
Zie meer: drachtdata
voedingswaarden van vlierbes:
Dit zijn caloriearm voedsel dat rijk is aan antioxidanten. Daarnaast bevatten vlierbessen veel vitamine C. 100 g vlierbessen bevat de volgende voedingsstoffen
- 18.,4 gms koolhydraten
- 6-35 mg Vitamine C
- zeven gms vezel
- goede bron van fenolzuren
- hoog aan anthocyanen
- minder dan 1 GM vet
deze vruchten zijn rijk aan antioxidant flavonolen, isorhamnetin, kaempferol en quercetine. Deze flavonoïden bevatten antivirale, anti-allergische, anti-tumor, en anti-inflammatoire eigenschappen in hen.,
gezondheidsvoordelen van vlierbes tijdens de zwangerschap:
vlierbessen hebben een redelijke hoeveelheid vitaminen, flavonoïden en aminozuren die helpen bij het versterken van de immuniteit en gezond blijven. Enkele voordelen voor de gezondheid zijn
1. Verhoogt de immuniteit:
het vitamine C-gehalte, de antivirale en antibacteriële eigenschappen van deze bessen versterken het immuunsysteem en bestrijden de virussen die verkoudheid en griep veroorzaken. !De productie van Cytokines, een nieuwe klasse van immuunsamenstellingen, wordt verbeterd door de vlierbessen.
2., Versterkt gewrichten en botten:
tijdens de zwangerschap lijdt de zwangere vrouw vaak aan gewrichtspijn. Het consumeren van vlierbes kan de gewrichten en botten in het lichaam versterken. De anthocyanen aanwezig in vlierbessen vermindert de pijn en pijn in de gewrichten. Bovendien bevordert een hoog mineraalgehalte in deze bessen de botsterkte.
3. Bevordert de gezondheid van de luchtwegen:
vlierbessen zijn rijk aan bioflavonoïden zoals anthocyanen die ontstekingen en irritatie in de luchtwegen kunnen verzachten., De slijmoplossende eigenschappen aanwezig in de bioflavonoïden hebben de mogelijkheid om het slijm te verwijderen. Daarom worden vlierbessen gebruikt om verkoudheid, keelpijn, hoesten en andere aandoeningen van de luchtwegen te behandelen.
4. Verbetert het gezichtsvermogen:
tijdens de zwangerschap treden verschillende veranderingen op in het lichaam van de zwangere vrouw. Soms neemt het zicht af. Het eten van vlierbessen kan het zicht verbeteren. De anthocyanine pigmenten aanwezig in de vlierbessen zijn nutraceuticals die helpen bij het behoud van de visie.
5., Verbetert de stoelgang:
constipatie is een van de veel voorkomende klachten van zwangere vrouwen. Dit komt omdat, tijdens de zwangerschap, zwangere vrouwen eten voedzaam voedsel om de 2 uur. Dit kan soms constipatie veroorzaken. Met inbegrip van vlierbessen in uw dieet kan verlichting van constipatie geven.
risico ‘ s van het gebruik van vlierbes tijdens de zwangerschap:
voedsel dat teveel wordt ingenomen, schaadt het lichaam. Bovendien zijn er tal van gezondheidsvoordelen aan verbonden enkele risico ‘ s en bijwerkingen onrijpe en rauwe vlierbessen bevatten toxines die het lichaam kunnen schaden., Deze bessen bevatten hydrocyanide, alkaloïden en sambucine die braken en misselijkheid kunnen veroorzaken.
Zie meer: walnoten voordelen tijdens de zwangerschap
Hoe eet je Vlierbes tijdens de zwangerschap:
Vlierbes tijdens de zwangerschap kan in verschillende vormen worden geconsumeerd. Sommige zijn gemakkelijk beschikbaar in de markt, terwijl sommige anderen gemakkelijk thuis kunnen worden gemaakt. Hieronder staan enkele soorten vlierbessen die
1 kunnen consumeren., Vlierbessensiroop:
het is bekend dat deze siroop uw lichaam beschermt door verkoudheid en griep te bestrijden. Dit wordt beschouwd als een van de beste immuniteit boosters tijdens de zwangerschap.
ingrediënten:
- handvol vlierbessen
- ahornsiroop of honing
bereiding en dosering:
- neem een handvol vlierbessen en knijp de paarse vloeistof uit de bessen.
- combineer deze vloeistof met voldoende water en voeg er honing of ahornsiroop aan toe.
- bewaren in de koelkast en dagelijks een lepel van deze stroop consumeren om de immuniteit te versterken.
2., Vlierbessenthee
sommige zwangere vrouwen kunnen de gewoonte hebben om voor de zwangerschap thee te drinken. Ze kunnen ervoor kiezen om vlierbessenthee te drinken om de eetlust te bevredigen, samen met het verhogen van de immuniteit.
ingrediënten:
- Vlierbessentheezakjes
- Eén eetlepel gedroogde bessen of bloemen
- 8 gram water.
bereiding en dosering:
- om deze thee te bereiden, kunt u theezakjes of gedroogde bessen of bloemen gebruiken.
- dompel de theezakjes gedurende 5 minuten in heet water en geniet van de thee.,
- of u kunt gedroogde bessen of bloemen in het kokende water laten vallen om deze thee te bereiden.
- Als u van de smaak van deze thee houdt, drink deze dan één keer ’s ochtends en één keer’ s avonds.
3. Vlierbessensap:
dit sap is vergelijkbaar met de siroop, maar het enige verschil is de dikte van het sap. Siropen zijn meestal erg dik van consistentie dan het sap. De voordelen zijn dezelfde als die van de siroop.,
ingrediënten:
- handvol vlierbessen
- wat water of ijsblokjes
- suiker (indien nodig)
bereiding en dosering:
- neem een handvol vlierbessen en knijp de paarse vloeistof uit de bessen.
- voeg indien nodig wat water of ijsblokjes toe aan het sap. Als de verzamelde bessen een beetje zuur smaken, voeg dan wat suiker toe aan het sap.
- aanbevolen wordt verse bessen te gebruiken in plaats van de opgeslagen bessen.
4. Vlierbessenjam:
Vlierbessenjam is vergelijkbaar met de gewone jam die we thuis gebruiken., Deze jam is een uitstekende aanvulling op havercake, muffins, vers brood en boter, yoghurt, of rijstpudding.
ingrediënten:
- 700 gms vlierbessen
- 700 gms suiker
- ½ kopje citroensap
bereiding en dosering:
- neem een pan en meng de vlierbessen met citroensap. Kook dit op een medium vlam.laat het vuur sudderen zodra het sap begint te koken en bewaar het gedurende 20 minuten.
- Voeg nu suiker toe aan het sap en roer goed door tot de suiker is opgelost.
- kook deze dikke vloeistof tot het een vast punt bereikt, d.w.z., 105 graden.
- bewaar deze jam in een warme en gesteriliseerde pot. Sluit het deksel goed en bewaar het op een koude en donkere plaats. Uw lekkere jam is klaar om te eten.
5. Vlierbes Gummies:
Gummies zijn de heerlijke en beste manier om deze immuniteitsversterker in te nemen. Zwangere vrouwen hunkeren naar chocolade en gummies tijdens de zwangerschap. Deze gummies kunnen het best worden geserveerd om de eetlust te bevredigen.,
ingrediënten:
- 1 kopje vlierbessensiroop
- vier eetlepels niet-gearomatiseerde gelatine
- siliconenvormen
bereiding en dosering:
- Meng de vlierbessensiroop en gelatine in een pan en leg deze op een laag vuur.
- klop het regelmatig totdat de gelatine volledig is opgelost.breng dit mengsel met behulp van een pipet over in de siliconenmallen.
- zet de mallen in een koelkast en laat ze stollen.
- verwijder de gummies van de mallen en bewaar ze in een gesloten recipiënt.,
Zie meer: noten tijdens de zwangerschap
Er zijn geen bewezen studies over de veiligheid van het consumeren van deze fantastische bes tijdens de zwangerschap. Hoewel Vlierbes wordt gebruikt voor de behandeling van kleine ziekten zoals griep, koude, enz., gebrek aan goed onderzoek maakt deze bes een twijfelachtig voedsel tijdens de zwangerschap. Velen zeggen dat het vrij veilig is om Vlierbes te eten tijdens de zwangerschap, zolang je de inname beperkt. Vlierbes kan worden geconsumeerd in verschillende vormen, zoals hierboven vermeld. Probeer een aantal van de bovenstaande recepten en deel uw ervaring met ons., Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u deze bes consumeert.
Disclaimer: De meningen in dit artikel zijn slechts suggesties, en de website is op geen enkele manier verantwoordelijk voor de bijwerkingen die het kan veroorzaken. Het is beter om een arts te raadplegen voordat u iets eet, vooral als u zwanger bent.
Veelgestelde vragen en Antwoorden:
Q1. Is het veilig om Vlierbes te eten tijdens de borstvoeding?
Ans: er is geen goed onderzoek gedaan naar de veiligheid van het consumeren van vlierbes tijdens en na de zwangerschap., Het is echter veilig om deze bes niet te consumeren tijdens en na de zwangerschap. Kijk uit voor een aantal andere alternatieven voor Vlierbes.
Q2. Wat zijn de veilige alternatieven voor Vlierbes?
Ans: aangezien er geen goed onderzoek is naar de consumptie van vlierbessen tijdens de zwangerschap, kunnen de alternatieven voor deze bes zure bessen zijn. Ook, als je zin hebt in thee, drink groene thee tijdens de zwangerschap.