Topic Overview
Wat is bedrust?
bedrust beperkt de lichamelijke activiteit tijdens uw zwangerschap. Het kan een paar weken of zelfs maanden duren. Het kan thuis of in het ziekenhuis.
uw arts kan u gedeeltelijk of volledig bedrust geven. Gedeeltelijke bedrust betekent meestal dat het meestal goed is om te zitten, staan, of lopen rond voor korte periodes van tijd. Het wordt soms gewijzigd bedrust genoemd. Volledige bedrust betekent meestal dat u het grootste deel van de dag moet liggen, behalve wanneer u naar de badkamer gaat of een bad of douche neemt., Maar elke vrouw en elke zwangerschap is anders. Dus de hoeveelheid activiteit die u kunt doen zal afhangen van de aanbevelingen van uw arts.
Het is normaal om veel emoties te voelen als je erachter komt dat je bedrust moet hebben. U kunt zich gefrustreerd, verdrietig of gestrest voelen. Sommige vrouwen voelen zich zelfs opgelucht. Het kan helpen om zich te concentreren op hoe u helpt om u en uw baby zo gezond mogelijk te houden. Er zijn ook veel dingen die u kunt doen om uw tijd op bedrust gemakkelijker te maken.
waarom zou u bedrust dragen?,
uw arts kan u bedrust geven als u pre-eclampsie heeft of zwanger bent van meerdere baby ‘ s. Of het kan aanbevolen worden als u een probleem heeft met de placenta of de baarmoederhals. Uw arts kan ook bedrust voorschrijven als u tijdens uw zwangerschap ernstige gezondheidsproblemen heeft.
soms wordt bedrust voorgeschreven als er een hoog risico is om uw baby vroeg te krijgen. Dit wordt vroeggeboorte genoemd.
Het is belangrijk te weten dat volledige bedrust niet vaak door veel artsen wordt aanbevolen., Bedrust helpt namelijk niet om bepaalde problemen te voorkomen, zoals het voorkomen van vroeggeboorte.voetnoot 1
bespreek met uw arts de redenen voor uw bedrust. Hoe meer je begrijpt over de voor-en nadelen, hoe gemakkelijker het kan zijn om het advies van uw arts te volgen.
Wat kunt u wel en niet doen op best rest?
wat u kunt doen hangt af van of u gedeeltelijk of volledig bedrust heeft. Praat met uw arts over wat voor soort activiteiten zijn oke om te doen. Vraag of het goed is om op te tillen, te baden, huishoudelijk werk te doen, te rijden, te lopen, trappen te nemen en te sporten.,
Het is ook belangrijk om seks te bespreken. Vraag uw arts wat voor soort seksuele activiteiten zijn oke tijdens de rest van uw zwangerschap.
zijn er risico ‘ s aan bedrust?
het grootste risico voor vrouwen die bedrust krijgen, zijn bloedstolsels (diepe veneuze trombose) in uw been of longen. De beste manier om het risico op deze stolsels te verminderen is door regelmatig je voeten te buigen en je benen te strekken en te bewegen.
bedrust kan ook uw spieren verzwakken. Vraag uw arts of er een aantal been – en armoefeningen die u kunt doen., Hoe sterker je lichaam, hoe meer energie en kracht je zult hebben voor de arbeid en om voor je nieuwe baby te zorgen.
Het is normaal dat het moeilijk is om je aan het leven aan te passen met bedrust. Maar als u zich een paar weken depressief of verdrietig voelt, bespreek dit dan met uw arts. Het kan zijn dat u een behandeling voor depressie nodig heeft.
Wat kunt u doen om bedrust gemakkelijker te maken?
comfortabel houden
Houd uw lichaam zo comfortabel mogelijk.
- ga op uw zij liggen in plaats van op uw rug. Dat kan je rug beter laten voelen. Het kan ook helpen uw baby te beschermen., Dit komt omdat plat op je rug liggen kan voorkomen dat bloed naar uw baarmoeder en baby. Daarom is het belangrijk om jezelf te trainen om aan jouw kant te slapen.
- gebruik extra kussens als ondersteuning. Als je op je zij ligt, wil je ze misschien tussen je knieën of onder je buik leggen. Als je rechtop zit, wil je misschien kussens onder je rug en benen leggen.
verbonden blijven
verbonden blijven en worden ondersteund.
- houd dingen in de buurt van uw bed die kunnen helpen de tijd te doden en houd u verbonden en georganiseerd. Deze kunnen bestaan uit een telefoon en een pen en papier., Ze kunnen ook tijdschriften, boeken, een laptop, een elektronische tablet, of een MP3-speler.
- zoek online een hulpgroep, een sociale netwerksite of een telefonische hotline voor vrouwen die bedrust hebben.
- hulp krijgen met kinderopvang, indien nodig.
- Vraag familie en vrienden langs te komen voor een bezoek.
- Vraag vrienden om maaltijden mee te brengen.
- Als u een baan hebt waarmee u vanaf de telefoon of computer kunt werken, vraag dan aan uw arts of u thuis kunt werken. En laat je partner thuis werken, indien mogelijk.
sommige taken aanpakken
zie deze tijd als een kans., Dingen doen die moeilijk zijn om tijd te vinden om te doen.
- gelezen.
- doe ambachtelijke projecten.
- schrijf brieven of bedankbriefjes.
- Doe kruiswoordpuzzels, legpuzzels of cijferpuzzels.
- organiseer Fotoalbums, plakboeken, recepten of adressen.
- volg een gratis online cursus over een interessant onderwerp.
bereid je voor op je nieuwe baby
Gebruik deze tijd om je klaar te maken voor de komst van je baby.
- leer meer over geboorte, het voeden van uw baby, immunisaties en ouderschap.
- Shop online voor de baby of zijn of haar kamer. Of maak een lijst met dingen die je nodig hebt voor de baby.,
- Maak een lijst van manieren waarop uw partner, vrienden en familie kunnen helpen zich klaar te maken voor de baby. Dit kan onder meer het onderzoeken van baby namen, het opzetten van een baby register, het plannen van een baby shower, of het toevoegen van uw baby aan uw verzekering.