Panoramica dell’argomento
Cos’è il riposo a letto?
Il riposo a letto limita l’attività fisica durante la gravidanza. Può durare alcune settimane o addirittura mesi. Può essere a casa o in ospedale.
Il medico può sottoporla a riposo a letto parziale o completo. Il riposo a letto parziale di solito significa che di solito va bene sedersi, stare in piedi o camminare per brevi periodi di tempo. A volte è chiamato riposo a letto modificato. Riposo a letto completo di solito significa che è necessario sdraiarsi la maggior parte della giornata, tranne quando si va in bagno o fare il bagno o la doccia., Ma ogni donna e ogni gravidanza è diversa. Quindi la quantità di attività che puoi fare dipenderà dalle raccomandazioni del tuo medico.
È normale provare molte emozioni quando scopri che devi stare a riposo a letto. Potresti sentirti frustrato, triste o stressato. Alcune donne si sentono anche sollevate. Può aiutare a concentrarsi su come si stanno aiutando a mantenere voi e il vostro bambino sano come possibile. Ci sono anche molte cose che potete fare per rendere il vostro tempo sul riposo a letto più facile.
Perché dovresti essere messo a riposo a letto?,
Il medico può metterla a riposo a letto se soffre di preeclampsia o è incinta di più bambini. Oppure può essere raccomandato se hai un problema con la placenta o la cervice. Il medico può anche prescrivere il riposo a letto se si hanno gravi problemi di salute durante la gravidanza.
A volte il riposo a letto è prescritto se c’è un alto rischio di avere il bambino presto. Questo è chiamato parto pretermine.
È importante sapere che il riposo a letto completo non è spesso raccomandato da molti medici., Questo perché il riposo a letto non ha dimostrato di aiutare a prevenire alcuni problemi, come prevenire la nascita pretermine.nota 1
Assicurati di parlare con il tuo medico dei motivi del tuo riposo a letto. Più capisci i pro ei contro, più facile può essere seguire il consiglio del medico.
Cosa puoi fare e non fare sul miglior riposo?
Quello che puoi fare dipende dal fatto che tu sia in riposo a letto parziale o completo. Parlate con il vostro medico su quali tipi di attività sono a posto per fare. Chiedi se va bene sollevare, fare il bagno, fare i lavori domestici, guidare, camminare, prendere le scale e fare esercizio fisico.,
È anche importante discutere del sesso. Chiedi al tuo medico quali tipi di attività sessuali vanno bene durante il resto della gravidanza.
Ci sono rischi dal riposo a letto?
Il rischio maggiore per le donne a riposo a letto è costituito da coaguli di sangue (trombosi venosa profonda) nella gamba o nei polmoni. Il modo migliore per ridurre il rischio di questi coaguli è flettere regolarmente i piedi e allungare e muovere le gambe.
Il riposo a letto può anche rendere i muscoli deboli. Chiedi al tuo medico se ci sono alcuni esercizi per gambe e braccia che puoi fare., Più forte è il tuo corpo, più energia e forza avrai per il lavoro e per prendersi cura del tuo nuovo bambino.
È normale avere difficoltà ad adattarsi alla vita sul riposo a letto. Ma se ti senti depresso o triste per alcune settimane, parla con il tuo medico. Potrebbe essere necessario un trattamento per la depressione.
Cosa puoi fare per facilitare il riposo a letto?
Mantenere confortevole
Mantenere il vostro corpo il più confortevole possibile.
- Sdraiati su un fianco invece della schiena. Che può aiutare la schiena a sentirsi meglio. Può anche aiutare a proteggere il tuo bambino., Questo perché sdraiarsi sulla schiena può impedire al sangue di raggiungere l’utero e il bambino. Per questo motivo, è importante allenarsi a dormire dalla tua parte.
- Utilizzare cuscini extra per il supporto. Quando si trovano su un fianco, si consiglia di metterli tra le ginocchia o sotto la pancia. Quando ti siedi, potresti voler mettere i cuscini sotto la schiena e le gambe.
Rimani connesso
Rimani connesso e supportato.
- Tieni le cose vicino al tuo letto che possono aiutarti a passare il tempo e tenerti connesso e organizzato. Questi possono includere un telefono e una carta e penna., Potrebbero anche includere riviste, libri, un laptop, un tablet elettronico o un lettore MP3.
- Trova un gruppo di supporto online, un sito di social networking o una hotline telefonica per le donne in riposo a letto.
- Ottenere aiuto con la cura dei bambini, se necessario.
- Chiedi a familiari e amici di fermarti per una visita.
- Chiedi agli amici intimi di portare i pasti.
- Se hai un lavoro che ti consente di lavorare dal telefono o dal computer, chiedi al tuo medico se puoi lavorare da casa. E fai lavorare il tuo partner da casa, se possibile.
Affronta alcuni compiti
Vedi questa volta come un’opportunità., Fare cose che possono essere difficili da trovare il tempo di fare.
- Leggere.
- Fai progetti artigianali.
- Scrivere lettere o note di ringraziamento.
- Fai cruciverba, puzzle o puzzle numerici.
- Organizza album fotografici, album, ricette o indirizzi.
- Fai un corso online gratuito su un argomento interessante.
Preparati per il tuo nuovo bambino
Usa questo tempo per prepararti per l’arrivo del tuo bambino.
- Scopri la nascita, l’alimentazione del bambino, le vaccinazioni e la genitorialità.
- Negozio online per il bambino o la sua stanza. O fai una lista di cose che ti servono per il bambino.,
- Fai un elenco di modi in cui il tuo partner, i tuoi amici e la tua famiglia potrebbero aiutarti a prepararti per il bambino. Questo può includere la ricerca di nomi del bambino, la creazione di un registro del bambino, la pianificazione di un baby shower, o aggiungendo il vostro bambino alla vostra assicurazione.