Madame Lelica

Prezentare generală a subiectului

ce este odihna de pat?

repausul la pat limitează activitatea fizică în timpul sarcinii. Poate dura câteva săptămâni sau chiar luni. Poate fi acasă sau în spital.este posibil ca medicul dumneavoastră să vă pună în repaus parțial la pat sau în repaus complet la pat. Odihna parțială a patului înseamnă, de obicei, că este bine să stai, să stai sau să te plimbi pentru perioade scurte de timp. Se numește uneori repaus la pat modificat. Odihna completă a patului înseamnă, de obicei, că trebuie să vă culcați în cea mai mare parte a zilei, cu excepția cazului în care mergeți la baie sau faceți o baie sau un duș., Dar fiecare femeie și fiecare sarcină sunt diferite. Deci, cantitatea de activitate pe care o puteți face va depinde de recomandările medicului dumneavoastră.este normal să simțiți multe emoții atunci când aflați că trebuie să vă odihniți în pat. S-ar putea să te simți frustrat, trist sau stresat. Unele femei chiar se simt ușurate. Vă poate ajuta să vă concentrați asupra modului în care vă ajutați să vă mențineți cât mai sănătoși pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Există, de asemenea, multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura timpul de odihnă în pat.

de ce ai fi pus pe odihnă în pat?,

medicul dumneavoastră vă poate pune în repaus la pat dacă aveți preeclampsie sau sunteți gravidă cu mai mulți copii. Sau poate fi recomandat dacă aveți o problemă cu placenta sau colul uterin. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie repaus la pat dacă aveți probleme grave de sănătate în timpul sarcinii.uneori, odihna de pat este prescrisă dacă există un risc ridicat de a avea copilul mai devreme. Aceasta se numește naștere prematură.este important să știți că odihna completă a patului nu este adesea recomandată de mulți medici., Acest lucru se datorează faptului că repausul la pat nu s-a dovedit a ajuta la prevenirea anumitor probleme, cum ar fi prevenirea nașterii premature.notă de subsol 1

asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre motivele repausului la pat. Cu cât înțelegeți mai multe despre argumente pro și contra, cu atât este mai ușor să urmați sfatul medicului dumneavoastră.

ce puteți face și nu faceți în cea mai bună odihnă?

Ce puteți face depinde dacă sunteți pe odihnă parțială sau completă a patului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tipuri de activități sunt bine de făcut. Întrebați dacă este în regulă să ridicați, să vă scăldați, să faceți gospodărie, să conduceți, să mergeți, să luați scări și să faceți exerciții fizice.,de asemenea, este important să discutați despre sex. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce tipuri de activități sexuale sunt în regulă în timpul restului sarcinii.

există riscuri de repaus la pat?cel mai mare risc pentru femeile aflate în repaus la pat este cheagurile de sânge (tromboză venoasă profundă) la nivelul piciorului sau plămânilor. Cel mai bun mod de a reduce riscul acestor cheaguri este să vă flexați în mod regulat picioarele și să vă întindeți și să vă mișcați picioarele.

repausul la pat poate, de asemenea, să vă slăbească mușchii. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există câteva exerciții pentru picioare și brațe pe care le puteți face., Cu cât corpul este mai puternic, cu atât mai multă energie și putere veți avea pentru muncă și pentru a vă îngriji de noul copil.

este normal să aveți un timp greu de adaptare la viață pe repaus la pat. Dar dacă vă simțiți deprimat sau trist timp de câteva săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de tratament pentru depresie.

ce puteți face pentru a ușura odihna patului?

Păstrați-vă confortabil

Păstrați-vă corpul cât mai confortabil.Lie pe partea ta în loc de spate. Asta vă poate ajuta spatele să se simtă mai bine. De asemenea, vă poate ajuta să vă protejați copilul., Acest lucru se datorează faptului că așezarea pe spate poate împiedica sângele să ajungă în uter și copil. Din acest motiv, este important să te antrenezi să dormi de partea ta.

folosiți perne suplimentare pentru sprijin. Când vă aflați pe partea dvs., poate doriți să le puneți între genunchi sau sub burtă. Când vă ridicați, poate doriți să puneți perne sub spate și picioare.

rămâneți conectat

rămâneți conectat și acceptat.păstrați lucrurile lângă pat care vă pot ajuta să treceți timpul și să vă mențineți conectat și organizat. Acestea pot include un telefon și un pix și hârtie., Acestea ar putea include, de asemenea, reviste, cărți, un laptop, o tabletă electronică sau un player MP3.

găsiți un grup de asistență online, un site de rețele sociale sau o linie telefonică telefonică pentru femei în repaus la pat.

Obțineți ajutor cu îngrijirea copilului, dacă este necesar.

cereți familiei și prietenilor să se oprească pentru o vizită.

cereți prietenilor apropiați să aducă mese.

dacă aveți un loc de muncă care vă permite să lucrați de la telefon sau computer, întrebați medicul dacă puteți lucra de acasă. Și partenerul dvs. lucrează de acasă, dacă este posibil.

aborda unele sarcini

A se vedea de data aceasta ca o oportunitate., Faceți lucruri care pot fi greu de găsit timp pentru a face.

• Citește.
• face proiecte de ambarcațiuni.
• scrieți scrisori sau note de mulțumire.
• Faceți cuvinte încrucișate, puzzle-uri sau puzzle-uri numerice.
• organizați albume foto, albume, rețete sau adrese.
• ia un curs online gratuit într-un subiect interesant.

pregătiți-vă pentru noul dvs. copil

utilizați acest timp pentru a vă pregăti pentru sosirea copilului.aflați despre naștere, hrănirea copilului, imunizări și părinți.

magazin online pentru copil sau camera lui sau a ei. Sau faceți o listă cu lucrurile de care aveți nevoie pentru copil.,

faceți o listă cu modalitățile prin care partenerul, prietenii și familia dvs. ar putea ajuta să vă pregătiți pentru copil. Aceasta poate include cercetarea numelor bebelușilor, configurarea unui registru pentru bebeluși, planificarea unui duș pentru bebeluși sau adăugarea copilului la asigurarea dvs.