téma áttekintése
mi az ágynyugalom?
az ágynyugalom korlátozza a fizikai aktivitást a terhesség alatt. Ez néhány hétig vagy akár hónapokig is eltarthat. Lehet otthon vagy a kórházban.
orvosa részleges ágynyugalomra vagy teljes ágynyugalomra helyezheti Önt. A részleges pihenőhely általában azt jelenti, hogy általában rendben van ülni, állni vagy sétálni rövid ideig. Néha módosított ágy pihenésnek nevezik. A teljes ágy pihenése általában azt jelenti, hogy a nap nagy részében le kell feküdnie, kivéve, ha a fürdőszobába megy, vagy fürödni vagy zuhanyozni., De minden nő és minden terhesség más. Tehát az elvégzett tevékenység mennyisége az orvos ajánlásaitól függ.
normális, ha sok érzelmet érez, amikor megtudja,hogy ágyban kell lennie. Lehet, hogy frusztrált, szomorú vagy stresszes. Néhány nő még megkönnyebbültnek is érzi magát. Segíthet abban, hogy arra összpontosítson, hogyan segít abban, hogy Ön és gyermeke a lehető legegészségesebb legyen. Vannak is sok dolog, amit tehetünk, hogy az időt az ágyban pihenni könnyebb.
miért kellene fektetni ágynyugalom?,
orvosa ágynyugalomra helyezheti, ha preeclampsia vagy több csecsemő terhes. Vagy ajánlott, ha problémája van a placentával vagy a méhnyakkal. Orvosa ágynyugalmat is előírhat, ha terhesség alatt súlyos egészségügyi problémái vannak.
néha ágynyugalmat írnak elő, ha nagy a kockázata annak, hogy a baba korán van. Ezt koraszülésnek nevezik.
fontos tudni,hogy sok orvos nem javasolja a teljes ágy pihenését., Ennek oka az, hogy az ágynyugalom nem bizonyult bizonyos problémák megelőzésének, például a koraszülés megelőzésének.lábjegyzet 1
feltétlenül beszéljen orvosával az ágy pihenésének okairól. Minél többet ért a profik és hátrányok, annál könnyebb lehet, hogy kövesse az orvos tanácsát.
mit lehet tenni, és nem a legjobb pihenés?
mit tehet, attól függ, hogy részleges vagy teljes ágyban pihen-e. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen tevékenységek rendben vannak. Kérdezd meg, hogy rendben van-e emelni, fürödni, házimunkát végezni, vezetni, sétálni, lépcsőzni és gyakorolni.,
fontos a szex megvitatása is. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen szexuális tevékenységek rendben vannak a terhesség többi részében.
vannak-e kockázatok az ágy pihenéséből?
az ágyban fekvő nők legnagyobb kockázata a vérrögök (mélyvénás trombózis) a lábában vagy a tüdőben. A vérrögök kockázatának csökkentésének legjobb módja a lábak rendszeres hajlítása, a lábak nyújtása és mozgatása.
az ágy pihenése az izmokat is gyengítheti. Kérdezze meg orvosát, ha van néhány láb-és kar gyakorlatok, amit tehetünk., Minél erősebb a tested, annál több energiád és erőd lesz a szüléshez és az új baba gondozásához.
normális, ha nehezen alkalmazkodik az élethez az ágy pihenésénél. De ha néhány hétig depressziósnak vagy szomorúnak érzi magát, beszéljen orvosával. Szükség lehet a depresszió kezelésére.
mit lehet tenni az ágy pihenésének megkönnyítése érdekében?
tartsa kényelmesen
tartsa testét a lehető legkényelmesebben.
- Feküdj az oldaladon a hátad helyett. Ez segíthet a hátad jobban érzi magát. Segíthet a baba védelmében is., Ez azért van, mert a hátán fekve megakadályozhatja, hogy a vér eljusson a méhbe és a csecsemőbe. Ezért fontos, hogy kiképezze magát, hogy aludjon az Ön oldalán.
- használjon extra párnákat a támogatáshoz. Ha az oldalán fekszik, érdemes lehet a térd vagy a hasa közé helyezni őket. Ha felülsz, érdemes párnákat tenni a hátad és a lábad alá.
maradjon kapcsolatban
maradjon kapcsolatban és támogassa.
- tartsa a dolgokat az ágy közelében, ami segíthet az idő múlásával, és tartsa meg a kapcsolatot és szervezett. Ide tartozhat egy telefon, egy toll és egy papír., Tartalmazhatnak magazinokat, könyveket, laptopot, elektronikus táblagépet vagy MP3 lejátszót is.
- keressen online támogató csoportot, közösségi hálózati oldalt vagy telefonos forródrótot az ágyban fekvő nők számára.
- ha szükséges, kérjen segítséget gyermekgondozásban.
- kérje meg családját és barátait, hogy látogassanak meg.
- kérje meg közeli barátait, hogy hozzanak ételeket.
- ha olyan munkája van, amely lehetővé teszi a telefonról vagy a számítógépről történő munkavégzést, kérdezze meg orvosát, ha otthonról tud dolgozni. És ha lehet, a partnered otthonról dolgozik.
kezeljen néhány feladatot
lásd ezt az időt lehetőségként., Csinálj olyan dolgokat, amelyeket nehéz lehet időt találni.
- Read.
- kézműves projektek.
- írjon levelet vagy köszönőlevelet.
- do keresztrejtvény, kirakós játék, vagy szám rejtvényeket.
- fotóalbumok, scrapbookok, receptek vagy címek rendezése.
- vegyen egy ingyenes online tanfolyamot egy érdekes témában.
készüljön fel új babájára
használja ezt az időt, hogy felkészüljön a baba érkezésére.
- Ismerje meg a születést, a baba etetését, az immunizálást és a szülői nevelést.
- Vásároljon online a baba vagy szobája számára. Vagy készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekre szüksége van a baba számára.,
- Készíts egy listát arról, hogy a partnered, a barátaid és a családod hogyan segíthetne felkészülni a babára. Ez magában foglalhatja a babanevek kutatását, a baba nyilvántartásának felállítását, a baba zuhanyjának tervezését vagy a baba hozzáadását a biztosításhoz.