Madame Lelica

가의 일반적인 오해는 하지 않은 경우 자전거를 타고 배울 수있는 아이로,당신은 기회입니다. 그러나 Marilyn Northcotte 는 뉴질랜드 웰링턴에있는 Pedal Ready 라는 프로그램을 통해 수십 년 동안 어른들에게 타는 법을 가르쳐 왔습니다. 그녀의 학생들의 대다수(일부는 69 세!)승마의 예술을 마스터했습니다.,

모든 후,자전거를 타고 학습 성인으로 더 열심히 배우는 것보다 아이로큼 당신은 같은 단계별 접근 방식 과정—밀어 어른 두려움과 신경을 밖의 방법입니다. 필요한 것은 자전거와 빈 주차장이나 공원과 같이 연습 할 수있는 안전하고 넓은 장소뿐입니다. 과에 액세스할 수 있으면 자전거를 찾고 있을 얻을 위해 어떤 육체적으로 멀리 주위에 타고 이웃,지금은 좋은 시간으로 다시 얻을 수 밖으로 쉽게 타고 있습니다.,

이러한 단계를 수행하고 당신은 배우는 자전거를 타고에서 시간:

설정한 당신의 자전거

첫 번째는지 확인할 수 있습 서서 당신의 자전거 없이브 상단로 누르는 당신입니다. (할 수 없다면 더 작은 크기를 골라야합니다. 가능한 경우 적절한 자전거 착용감이 중요하다는 것을 기억하십시오.)그런 다음 발을 땅에 그냥 쉬면서 안장에 앉을 수 있도록 좌석을 낮추십시오. 핸들 바와 브레이크에 편안하게 도달 할 수 있어야합니다.

연습과 하

마운트,자전거 린 그것은 당신을 향해 있는 동안 적용하여 브레이크하지 않도록 롤 또는 동요. 자전거에서 내릴 때 브레이크를 다시 적용하십시오.

제동에 익숙해지기

제동은 Northcotte 가 당신에게 많은 자신감을 줄 것이라고 말하는 중요한 기술입니다. 자전거 옆을 걷고 멈추기 위해 브레이크를 당기는 연습을하면서 거리를 밀어냅니다., 두 브레이크에 균등하게 압력을 가하는지 확인하십시오.

배우는 날

이 이동 시작합니다. Northcotte 는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 발로 자전거를 스쿠팅하는 기본적인”균형 방법”을 가르칩니다.,

“국왕이라는 데 도움이 그들을 배운 느낌의 분산,두 바퀴에”그녀는 말한다. “목표는 가능한 한 오랫동안 두 발을 땅바닥에서 밀어 내고 얻는 것입니다. 그들이 균형을 바로 잡기 위해 한 발을 내려 놓아야한다면,그들은 둘 다 내려 놓고 다시 시작합니다. 면 그들은 미끄러지 않고 함께 만들의 발 아래로 정확한 자체,그들은 준비를 시작 페달.”발을 3 초 동안 유지할 수있을 때까지 활공을 연습하십시오.,

연마의 균형과 시각

“아무 것도 포함한 균형에 도움이 될 수 있으로 사용되는 시점의 참조,”Northcotte 말한다. “예를 들어,플랫폼에서 두 발로 전에 스쿠터를 탔다면 두 바퀴로 균형을 잡을 수 있어야합니다.”피해야 할 장애물에 집중하는 대신 가고 싶은 곳을 향해보십시오. 눈을 위로 유지하고 항상 아래 대신 앞을 내다보십시오. 그것은 당신이 균형을 유지하고 비전의 라인을 따라 도움이 될 것입니다.,

준비하는 페달

면 당신은 균형을 유지할 수 있습니다면서 행글라이딩과 마스터 제동을 유지하고 비전을 꾸준한,당신은 준비를 하게 됩니다. 시작으로 한 발 지상에 반대에 발 페달에서 두 시 방향을 줄 당신은 어떤 모멘텀을 때 당신은 밀어.

그런 다음 페달을 아래로 밀고 앞으로 나아갈 때 다른 발을 추가하십시오. 페달을 빨리 밟을수록 균형을 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 공원이나 주차장 주변에서 원을 페달링하는 연습을하십시오., 일단 자신감을 키우면 자전거에서 내리고 좌석을 위로 움직여 발이 아주 약간의 굴곡만으로 페달에 닿도록하십시오. 당신이 그것의 묘리를 얻을 때까지 콘이나 장애물을 탐색 연습. 당신은 자전거를 타고있어!