요로 감염(UTIs),고통스러운 파괴하고 모든 너무 일반적:절반 이상의 성인 여자가 있었 UTI,그리고 많은 여러 가지 재발 매년합니다. 그것 때 발생하는 박테리아로 여행하고 요도,덕트를 통해 소변 통과,여성은 더 취약하기 때문에 요도가 짧은 남성보다,하지만 사람도 그들을 얻을 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 UTIs 는 재발 성 감염,요도 협착 및 신장 손상을 비롯한 심각한 합병증을 가질 수 있습니다., UTIs 는 완전히 피할 수 없을 수도 있지만,식이 선택은 위험을 줄일 수 있습니다. 에 초점을 염증,항균과 면역 강화 식사,술을 많이 물려고 이러한 여섯 음식 떨어져 병동에 박테리아를 보호하고 내부.
크랜베리 주스
크랜베리 주스를 방지하는 데 도움이 될 수 있습 요로감염을 유지하여 박테리아를 준수에서의 안감 비뇨기관에 있습니다. 연구가 혼합되어 있지만 많은 연구에 따르면 크랜베리 주스는 UTIs 의 재발을 줄일 수 있습니다., 건강한 여성의 7 가지 임상 시험에 대한 최근의 메타 분석에 따르면 크랜베리는 UTI 를 개발할 위험을 26%줄였습니다. 기 때문에 가장 크랜베리 주스 음료로드,설탕과 스틱을하는 크랜베리 집중하고 혼합 물 또는 사용 전체적인 과일.
도:크랜베리 주스 달게 집중 조금과 꿀이나 스테비아 다음과 섞는 벚꽃이 주스,반짝이는 물고 짜기의 lime;잘라 전체 크랜베리 음식 프로세서에 다음과 결합 다진 붉은 양파,망고 조각,실란트와 짜기의 석회를 위해 자극을 주는 살사.,
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브로콜리
브로콜리는 비타민 C,하는 데 도움이되는 소변 좀 더산성 저해,성장의 원인이 박테리아 요로감염. 임산부에 대한 한 연구에서 비타민 C 를 복용 한 사람들은 UTI 를 개발할 위험이 유의하게 낮았습니다. 그리고 비타민 C 는 면역 기능을 전반적으로 향상시켜 신체의 감염 저항을 돕습니다. 다른 음식을 높이 비타민 C:고추,잎이 많은 채소,딸기,브뤼셀 콩나물,오렌지입니다.,
이:살 브로콜리는 줄기와 결합났습니다 당근과 붉은 양배추,얇게 썬 파와의 드레싱 요구르트,꿀,apple cider vinegar;던져 브로콜리 작은 꽃을 가진 올리브 오일과 마늘,칼라 마타 올리브와 로스트.
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피
시나몬 오랫동안 이용한 항균성,그것의 풍부한 화합물에서 염증을 줄이고 방해 성장의 박테리아 및 다른 병원체. 일부 연구에 따르면 계피 화합물은 E 의 식민지화를 예방합니다., 대장균,박테리아의 대부분을 담당하고 요로감염,에서 방광 요도,그리고 그것 때문에 염증,또한 쉽게 몇 가지의 불편함과 연결된 UTIs.
도:단순한 유기농 땅에 계피
이 시도 결합을 시나몬 스틱,생강 슬라이스,카 다몬드 포드와 바닐라 빈의 냄비에 물,10 분간 끓인다고 긴장을 위해 카페인이-무료 차이;혼합 땅에 계피로 원 꿀과 코코넛 기름과 사용하는 대신에 버터의 팬케이크 또는 토스트입니다.,
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파파야
파파인,브로콜리,로드하기 위해 비타민 C 와 면역 기능을 지원하고 증가하는 산성의 소변,전과 세균의 성장입니다. 또한 강력한 면역 강화 특성을 지닌 항산화 물질 인 베타 카로틴과 리코펜과 같은 카로티노이드가 풍부합니다. 일부 연구에 따르면 파파야의 카로티노이드는 당근이나 토마토의 카로티노이드보다 생체 이용률이 3 배 높습니다. 고구마,망고 및 잎이 많은 채소도 카로티노이드가 높습니다.,
이 시도는 결합하는 다진 파파야와 파인애플,코코넛과 민트에 대한 쉬운 열대 샐러드 요리에서 파파야 코코넛 밀크와 양파,마늘,카레가루,퓨레 크림과 같은 수프와 최고 다진 바실입니다.
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케
피어,음료로 만든 발효유가 풍부에서 프로바이오틱스,유익한 박테리아을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다 요로감염을 유지하여 유해한 박테리아에서 성장하는 질에서 그들이 할 수 있 마이그레이션 및 요로 감염을 일으키는 원인이 된다., 연구 probiotics 보호하는 데 도움에 대한 요로감염 및 재발을 방지하기;그들은 또한 다음과 같 염증을 줄이고 면역 시스템을 지원의 능력을 감염. 프로바이오틱스의 다른 좋은 소스:요구르트,소금에 절인 양배추 및 김치.
도:퓨레 케,파파,생강,꿀 믹서기에 전통적인 파트너;결합 케,빠른 귀리,치아 씨앗,바닐라 계피고 두께까지 쉽게,아무도 요리를 귀리.,
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마늘
마늘 높에 알리신 및 기타 화합물이 있는 항균력과 항균 활동하고 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 보호하는 것으로 나타났다에 대해 다양한 박테리아의 포함하여,대장균,그리고 연구할 수 있는 효과적인 치료를 위해 반복 요로감염. 한 연구에서 마늘 추출물은 일반적으로 사용되는 약물보다 UTI 병원균에 대해 항균 활성이 더 높았다. 알리신은 열에 의해 쉽게 손상되기 때문에 생 마늘이 가장 효과적입니다.,
보이게 하는지 알려 온 마늘 마늘을 누르면,추가를 올리브 오일과 이슬비 야채 요리,잘게 다진 마늘을 휘젓는 다진 생강,된장,쌀 식초와 참기름을 위한 쉬운 아시아 드레싱입니다.
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보충교재를 이길 UTIs
D-MANNOSE,설탕에서 자연적으로 발생하는 많은 과일과 야채를 방지하는 데 도움이 될 수 있습 UTIs., 숫자의 연구 결과는 D-mannose 을 억제할 수 있는 박테리아의 접착 세포에서 요로,바인딩을 그들에게 그리고 그들이 할 수 있도록 제거를 통해 배뇨. 무작위배정,위약 대조 임상시험과 2g of D-mannose 적인 위약으로 효과적인 항생제 nitrofurantoin 에서 요로감염을 방지. 또 다른 연구에서 D-mannose 는 활동성 감염이있는 여성의 UTI 증상을 감소 시켰으며 감염을 예방하기위한 항생제보다 효과적이었습니다.,
크랜베리 보충교재로 만든 가루에서 크랜베리 주스,포함한 물질(Pac),항산화제가 되어를 억제하는 것으로 나타났다의 준수는 대장균,박테리아의 가장 일반적으로 연결되는 요로감염을 일렬로 세우는 세포에 비뇨기관에 있습니다. 라스베가스 스타일을 발견했 크랜베리 제품이 현저하게 절감 발생 빈도의 요로감염은 12 개월 후에 비해약으로 여성에서 감염의 재발을,그리고 일부 연구에서 크랜베리 쇼 줄일 수 있는 재발에 의해 30~40%에서 여성이 폐경이 재발 UTIs., 과하는 동안 몇 가지 연구방적 항생제는 약간 더 효과적보다 크랜베리 캡슐,그들은 또한 항생제를 발견했다 더 불리한 효과를 포함한 위험의 항생제 내성 감염 C. 에서 디피 또는 곰팡이. 복용량이 다양하지만 대부분의 연구에서는 하루에 500 밀리그램의 크랜베리 과일 분말을 사용했습니다.
병원균의 과증식을 막는 유익한 박테리아 인 PROBIOTICS 는 UTIs 로부터 보호 할 수 있습니다., 연구에서는 특정 유산균 균주에 방해가의 준수,성장과 식민의 병원성 박테리아 및 복원한 건강한 박테리아에서는 비뇨생식기관에 있습니다. 한 연구에서 락토 바실러스 균주를 함유 한 질 좌약을 사용한 여성은 UTIs 가 유의하게 적었다. 연구자들은 믿고 구강 프로바이오틱 또한 약속을 잡고,이후 그들은 그들을 지도하지 않는 항생제 내성 또는 자라 병원성 박테리아.