virtsatietulehduksia (Virtsatieinfektioiden) ovat kivuliaita, häiritsevä ja kaikki liian yleinen: yli puolet aikuisista naisista on ollut UTI, ja monet on useita esiintymiä vuosittain. Se tapahtuu, kun bakteerit matkustaa virtsaputkeen, kanava, jonka kautta virtsa kulkee, naiset ovat alttiimpia, koska virtsaputki on lyhyempi kuin miehillä, mutta miehet voivat saada niitä liikaa. Hoitamattomana Virtsatieinfektioiden voi olla vakavia komplikaatioita, kuten toistuvia infektioita, virtsaputken ahtauma ja munuaisvaurioita., Vaikka UTIs ei välttämättä ole täysin vältettävissä, ruokavalinnat voivat pienentää riskiäsi. Keskittyä anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja immuuni edistäviä aterioita, juo runsaasti vettä ja yritä nämä kuusi elintarvikkeita torjua bakteereita ja suojella teidän sisukset.
Karpalo Mehu
Karpalo mehu voi auttaa estämään Virtsatieinfektioiden pitämällä bakteerit kiinni limakalvon virtsateiden. Vaikka tutkimukset ovat sekavia, monissa tutkimuksissa karpalomehu voi vähentää Utin uusiutumista., Tuore meta-analyysi seitsemästä kliinisestä tutkimuksesta terveillä naisilla totesi karpalon vähentäneen Utin kehittymisen riskiä 26%. Koska useimmat karpalomehujuomat ovat täynnä sokeria, Tartu karpalokonsentraatteihin ja sekoita ne veteen tai käytä koko hedelmää.
Kokeile tätä: Sulostuttaa karpalo mehua hieman hunajaa tai stevia sitten sekoita kirsikka mehua, mineraalivettä ja purista kalkkia; pilko koko karpalot monitoimikoneessa sitten yhdistää jauheliha punainen sipuli, mango kuutioiksi, korianteri ja purista kalkkia on pikantti salsa.,
Katso Myös Tulinen Karpalo Kastike Resepti,
Parsakaali
Parsakaali on runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa virtsan enemmän hapan ja estää bakteerien kasvua, joka aiheuttaa Virtsatieinfektioita. Eräässä raskaana oleville naisille tehdyssä tutkimuksessa C-vitamiinia saaneilla oli huomattavasti pienempi riski sairastua UTI-tautiin. Ja C-vitamiini parantaa immuunijärjestelmän toimintaa kaiken kaikkiaan, mikä auttaa kehon vastustuskykyä infektiolle. Muut C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet: paprika, lehtivihannekset, mansikat, ruusukaali ja appelsiinit.,
Kokeile tätä: Raasta parsakaalia varret ja yhdistää silputtu porkkanat ja punakaali, ohuina viipaleina kevätsipulia ja kastike jogurtti, hunaja ja omena siideri etikan; nakata parsakaali florets oliiviöljyä, valkosipulia ja Kalamata oliiveja ja paahdettua.
Katso Myös Riced Parsakaali Buddah Kulho Yrttistä Broileria resepti
Kaneli
Cinnamon on jo pitkään käytetty sen antibakteerisia ominaisuuksia; se on runsaasti yhdisteitä, jotka vähentävät tulehdusta ja estää kasvun bakteereita ja muita taudinaiheuttajia. Joidenkin tutkimusten mukaan kaneliyhdisteet estävät E: n kolonisaation., coli, bakteerit, joka on vastuussa useimmat UTIs, virtsarakon ja virtsaputken, ja koska se on anti-inflammatorisia, se voi myös helpottaa joitakin epämukavuutta Virtsatieinfektioiden.
Kokeilla: Yksinkertaisesti Orgaaninen Jauhettua Kanelia
Kokeile tätä: Yhdistä kaneli tikkuja, viipaloitu inkivääri, kardemumma palot ja vaniljatanko kattilaan vettä, anna hautua 10 minuuttia ja rasitusta kofeiini-ilmainen chai; sekoita jauhettua kanelia osaksi raaka hunaja ja kookosöljy ja käyttää sen sijaan voita pannukakkuja tai paahtoleipää.,
Ks. Myös Kaneli Kollageenin Maitoa Resepti
Papaija
Papaija, kuten parsakaali, on täynnä C-vitamiini tukee immuunijärjestelmän toimintaa ja lisätä happamuutta virtsan, mikä estää bakteerien kasvua. Se on myös runsaasti karotenoideja, kuten beetakaroteenia ja lykopeenia, antioksidantteja, joilla on voimakkaita immuunivastetta lisääviä ominaisuuksia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että karotenoidit papaijasta ovat kolme kertaa enemmän biologisesti saatavilla kuin karotenoidit porkkanoista tai tomaateista. Myös bataatit, mangot ja lehtivihannekset ovat runsaasti karotenoideja.,
Kokeile tätä: Yhdistä hienonnettu papaija ananas, kookos ja minttu helppo trooppinen salaatti; kokki papaijaa, kookosmaitoa, sipulia, valkosipulia ja currya, soseuta osaksi kermainen keitto ja alkuun kanssa hienonnettu basilika.
Katso Myös 7 Ravinteita, Jotka Parantavat Visio
Kefir
Kefiiri, juoma on valmistettu käymisteitse: maito, on runsaasti probiootteja, hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat auttaa estämään Virtsatieinfektioiden pitämällä haitallisia bakteereja kasvamasta emättimessä, jossa he voivat siirtyä virtsateiden ja aiheuttaa infektioita., Tutkimukset viittaavat siihen, probiootit suojaavat Virtsatieinfektioiden ja estää niiden toistuminen; he ovat myös osoitettu vähentää tulehdusta ja tukee immuunijärjestelmän kykyä taistella infektioita vastaan. Muita hyviä probioottien lähteitä: jogurtti, hapankaali ja kimchi.
Kokeile tätä: – Sosetta, kefiiri, papaija, kardemumma ja hunaja tehosekoittimessa perinteinen lassi; yhdistää kefiiri, nopea kaura, chia siemenet, vanilja ja kaneli ja anna seistä kunnes paksu on helppo, ei-cook kaura.,
Katso Myös Parhaat Käymisteitse Elintarvikkeet Teidän Gut
Valkosipuli
Valkosipuli on runsaasti allisiini ja muita yhdisteitä, joilla on antibakteerisia ja mikrobilääkkeiden toimintaa ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Se on osoitettu suojautua erilaisia bakteereja, kuten E. coli, ja tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla tehokas hoito toistuvien Virtsatieinfektioiden. Eräässä tutkimuksessa valkosipuliuutteella oli enemmän antibakteerista aktiivisuutta UTI-taudinaiheuttajia vastaan kuin yleisesti käytetyillä lääkkeillä. Koska allisiini vaurioituu helposti kuumuudessa, raaka valkosipuli on tehokkain.,
Kokeile tätä: Paina koko valkosipulin kynttä valkosipuli paina, lisää oliiviöljyä ja tihkusadetta yli keitetyt vihannekset; hienoksi hienonna valkosipuli ja vispilä kanssa jauhettu inkivääri, miso tahna, riisi etikka ja seesamiöljy helppo Aasian kastike.
Katso Myös Gung-Ho Valkosipulin
TÄYDENNYKSIÄ VOITTAA Virtsatieinfektioiden
D-MANNOOSI, sokeri, jota esiintyy luonnostaan monissa hedelmät ja vihannekset, voi auttaa ehkäisemään Virtsatieinfektioita., Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että D-mannoosi voi estää bakteerien tarttumista soluihin virtsateiden, sitovat heitä ja antaa heidän sitten poistettava kautta virtsaaminen. Satunnaistettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus on osoittanut, että 2 grammaa päivässä D-mannoosi oli parempi kuin lumelääke ja yhtä tehokas kuin antibiootti nitrofurantoin estämään Virtsatieinfektioiden. Toisessa tutkimuksessa D-mannoosi vähensi UTI-oireita naisilla, joilla oli aktiivinen infektio ja oli antibiootteja tehokkaampi infektioiden ehkäisyssä.,
KARPALO TÄYDENTÄÄ, valmistettu jauhettu karpalo mehu, sisältävät proanthocyanidins (PACs), antioksidantteja, joiden on osoitettu estävän sitoutumista E. coli, bakteerit, yleisimmin liittyvät UTIs, solujen limakalvon virtsateiden. Useat arviot ovat löytäneet karpalo tuotteita merkittävästi vähentynyt ilmaantuvuus Virtsatieinfektioiden 12 kuukauden jälkeen verrattuna lumelääkkeeseen naisilla, joilla toistuvat infektiot, ja jotkut tutkimukset osoittavat, karpalo voi vähentää toistuminen 30 40% premenopausaalisilla naisille, joilla on toistuvia Virtsatieinfektioita., Ja vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, antibiootteja profylaktisesti ovat hieman tehokkaampia kuin karpalo kapselit, he havaitsivat myös, antibiootteja, oli enemmän haittavaikutuksia, mukaan lukien riski mikrobilääkeresistenssin ja C. difficile-infektion tai sieniä. Vaikka annokset vaihtelivat, useimmissa tutkimuksissa käytettiin 500 milligrammaa karpalohedelmäjauhetta päivässä.
probiootit, taudinaiheuttajien liikakasvua estävät hyödylliset bakteerit, saattavat suojata Utisilta., Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt Maitohappobakteerit kantoja häiritä kiinnittyminen, kasvu ja kolonisaatio patogeenisten bakteereja ja palauttaa terve bakteerit urogenitaalialueen. Eräässä tutkimuksessa naisilla, jotka käyttivät Lactobacillus-kantoja sisältävää emätinpuikkoa, oli huomattavasti vähemmän Uteja. Tutkijat uskovat, että myös suulliset probiootit pitävät lupauksensa, sillä ne eivät johda antibioottiresistenssiin tai patogeenisten bakteerien liikakasvuun.