Paleo 스낵 바 레시피(GF,V):견과류로 포장 된 super EASY paleo 승인 스낵 바&씨앗! 궁극의 팔 레오 다이어트 스낵바-질긴,채우기,글루텐 프리,비건&건강한! 유제품이없고 정제 된 설탕이 없습니다.

Beaming Baker 의 대체 이름을 알고 싶습니까? 토요일은 제빵 용입니다. 그래,나는 완전히 거의 그렇게했다. 그 당시에는 그 이름이 이미 찍혔다는 것이 밝혀졌습니다. 하지만,왜 내가 그 이름을 거의 골랐습니까?,

음…다시 블로그를 갖기 전에 일주일 내내 토요일을 고대했습니다. 내가 꿈꾸던 모든 것을 굽고 하루 종일 보낼 수있는 것은 내 하루였습니다. 당연히,나는 월요일 밤에 베이킹을 짜낼 것입니다…수요일 밤…그리고 일주일의 다른 밤만큼.

그러나 금요일,아…행복-한숨-토요일…하는 일이었습 굽는 모든 일,없이”몰래”되어 있습니다. 그래서 지금도 토요일 베이킹에 매우 다정하게 생각합니다.

토요일에 굽는 걸 좋아하니? 빵 굽는 가장 좋아하는 날은 무엇입니까?, 토요일은 무엇을 굽고 싶습니까? 😉

최 Paleo 간이음식점 조리법

경우에 당신은 모든라가”…당신에게 무언가를 제안이 실제로 빵을 토요일에,그것은 좋은 것입니다.”나는 응답 할 것입니다.”이 쉬운 팔 레오 스낵바 제조법은 어떻습니까?”

알다시피,나는 언제나처럼 스낵바라는 대접에 대해 들어 본 적이 없습니까? 그 때까지,샐리에서 샐리의 굽는 중독 공유한 모든 스낵바 요리법과 같은 이러한 바닐라 아몬드 간식 막대 또는 이러한 위기 노아 스낵 바있다., 그녀는 놀라운 베이킹 천재입니다&매우 친절한 인간,btw. 션 광

이후 그녀는 incepted 나 그와 스낵 바,나는 생각하지 이유는 무글루텐 채식주 간이음식점 조리법을 위한 BB 독자? 그리고 진정한 형태로 x million 을 확대해야했습니다(cuz,Paleo,ya know?)그리고 팔 레오 스낵바 레시피를 만들기로 결정했습니다.

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마른 재료:견과류,무가당 코코넛 조각,호박,씨앗을 땅에 아마씨. 이 스낵바의 재료를 읽는 것만으로도 얼마나 기분이 좋았습니까?,

젖은 성분:코코넛 설탕,코코넛 오일,크림 아몬드 버터 및 순수 메이플 시럽.

처럼,이 완전 채식 paleo 스낵바의 성분 라벨을 읽고 너무 죄책감이 없기 때문에 당황하게된다고 상상해보십시오. 지름길이없고 cheapskate 기술도 없습니다. 모든 좋은,모든 건강에 좋은 재료.

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  • 땅에 아마씨(GF):미세하게 분쇄 골든 아마씨.
  • 코코넛 오일:내가 좋아하는 고품질 버진 코코넛 오일. 진정한 채식주의 자+글루텐 프리 베이킹 스테이플.
  • 코코넛 설탕:나는이 3 팩의 코코넛 설탕을 좋아합니다. 나는 코코넛 설탕의 큰 벌크 백을 사곤했지만,내가 열 자마자 신선도가 매우 제한적인 창을 가지고 있음을 발견했다., 지금 나는 3 개의 더 작은 부대의이 팩을 산다&응집 문제가 없다!
  • 내가 좋아하는 칼:최고 날카로운&컷 다이아몬드처럼을 통해 구운 제품을 위한 아름답게 깨끗한 라인입니다.

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Description

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건조한 성분

  • 1 컵 견과류,썬
  • 2/3 컵을 들이지 원시 코코넛 칩
  • ¼cup 호박 종자 및/또는 해바라기 씨앗*
  • ¼cup 땅에 아마
  • ¼teaspoon salt(optional)

젖은 성분

  • 1 큰술,코코넛 설탕
  • 2 큰 술 녹는 코코넛 오일
  • 1 큰술,무염, 천연 크림 제 아몬드 버터 또는 저장을 구입
  • 3 큰술,순수한 메이플 시럽

지침

  1. 로 예열한 오븐에 325°F, 양피지 또는 기름칠 된 호일로 8 인치 정사각형 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 나중에 따로 보관하십시오.
  2. 추가한 모든 마른 재료를 큰 그릇:견과류,코코넛,씨앗을 땅에 아마인,그리고 소금을 사용하는 경우. 잘 섞일 때까지 저어 준다.
  3. 추가한 모든 젖은 재료를 중간 그릇:코코넛 설탕,코코넛 기름,아몬드 버터와 메이플 시럽입니다. 잘 통합 될 때까지 털다.
  4. 건조한 성분 위에 젖은 성분을 붓습니다. 고무 주걱을 사용하여 아주 잘 섞일 때까지 저어 접습니다.
  5. 혼합물을 준비된 베이킹 팬에 붓습니다., 주걱을 사용하여 느슨하게 고르게 퍼질 때까지 혼합물을 찔러 넣으십시오. 그런 다음 주걱을 사용하여 혼합물을 균일하고 매우 단단히 포장 된 층으로 단단히 누릅니다.
  6. 22-27 분 동안 구우십시오. 내 것은 25 분이 걸렸습니다.
  7. 베이킹 팬을 냉각 랙에 놓아 40-60 분 동안 또는 완전히 단단해질 때까지 식히십시오. 후,냉각 랙에 막대와 양피지를 들어 올려 1-2 시간 동안 냉각을 마칩니다. 슬라이스하고 즐기십시오! 아래 지침을 저장합니다.,

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메모

  • 스토리지 사항:밀폐 용기에 저장 1~2 개월 동안 상온에서.<리>*나는 씨앗의 각 유형의 2 큰술을 사용했다.
  • 영양 정보:성분 당 베스트 셀러,가장 일반적인 브랜드를 기반으로 한 추정치입니다., 또한 소금없이 만든 조리법 당 16 인분을 기준으로 추정됩니다.,
  • 카테고리:건강한 간식
  • 방법:굽
  • 요리:미국

영양

  • Serving Size:1 평방
  • 칼로리:109
  • 설탕:4g
  • 나트륨: 2mg
  • 지방:9g
  • 포화 지방:3g
  • 불포화 지방:4g
  • 탄수화물:7g
  • 섬유질:1g
  • 단백질:3g
  • 콜레스테롤:0mg

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