요가와 필라테스 모두의 교사는 일상적으로 그들 사이의 차이를 설명하도록 요청 받았다고 말합니다. “간단한 대답은 그들이 모두 낮은 강도,낮은 충격적이고 포괄적,많은 다른과는 달리 형태의 운동,”says 교수 Greg Whyte,전 올림픽은 지금의 최고 권위의 스포츠 과학. “일반적으로 요가는 유연성과 안정성에 관한 것이 훨씬 더 많으며 필라테스는 힘과 안정성입니다.,”
지만,모든 화려한 체육관에 제공하는 요가 수업을 칼로리를 소모하고 조각하는 몸이 더 많은 교사들이 전통적인 영적 원칙이 있습니다. 요가는 원래 연습으로 거룩한 금욕주의 인도에서,그것을 목표로 집중하는 마음을 연결하는 더 높은 의식이며,이를 통해 새로운 연민 끝에서 고통받고 있다.,
릴리 실버턴,패션 편집기 설정 요가 선생님,그것이 삶의 방식이 요구하는 그녀가 연습 사회적 가치입니다. “나는 강하게 믿는다는 요가에서,당신은 서비스에서,”그녀는 말하게 예제로 그녀의 자발적인 작업과 함께 정신 건강 및 난민의 자선 단체,노숙자들과 어린이들 필요합니다.
이번 달의 Om Yoga 잡지 표지 스타 인 Jonelle Lewis 는 요가를 청지기 직분의 한 형태로 가르치는 것을 설명합니다. “이것들은 나의 가르침이 아닙니다.”라고 그녀는 말합니다. “이것들은 우리가 사람들에게 전가 할 영광이있는 혈통의 가르침입니다.,”
필라테스는 영적 추구가 아니지만 그 기원은 치유와 재활에 뿌리를두고 있습니다. 독일 발명가 인 조셉 필라테스는 1912 년 영국으로 이전했으며 전쟁이 발발하자 맨 섬에있는 병원에서 일하는 다른 독일인들과 인턴을 벌였습니다. 여기에 그 발명의 시작을 자신의 개혁,캐딜락 의자 장비를 사용하여,온천하는 데 도움이 침대인 환자들이 그들의 근육이다.
그 전통은 오늘날까지 계속됩니다., Laura 갈색으로 하여,필라테스의 교사에서 노스 캐롤라이나,결과를 보면 거대한 다음에 소셜 미디어를 사용하여 필라테스 기술을 회복시키는 그녀의 남편,Jonny,전직 해군으로 고통받 뇌손상에서 자동차 충돌이 발생합니다. 그랜트는 육체적 정신적 웰빙을위한 필라테스의 힘에 대해 썼습니다.
“나는 외상을 경험 한 개인과 협력하여 정서적 및 신체적 손상을 입혔습니다.”라고 그녀는 씁니다. “필라테스 방법을 사용하여 많은 사람들이 자신의 삶에서 균형 감각을 회복 할 수있었습니다.,”
Suzi Power 는 런던의 Eden 동쪽 커뮤니티 스튜디오에서 요가와 필라테스를 가르치고 두 가지 모두의 이점을 봅니다. 그녀는 옹호자 테으로 안전한 옵션을하는 경향이 사람들을 위해,부상 또는 사람들이 운동의 유형을 위한 첫 번째 시간입니다. “나는 요가에서 처음으로 훈련을 받았지만 요가 부상을 입었 기 때문에 필라테스 개혁자에게 끌려 갔다. 필라테스는 나를 재활시키는 데 도움이되었습니다.”
요가 사용하는 몸과 연결하는 마음과 내면의 자아,필라테스는 동안 사용 mindfulness 연결하의 내부 동작을 몸입니다., “나는 연습을 모두와 사랑이 모두–나는 그들이 서로 보완하라”고 말 로 머피는,이전 발레 무용수,이제 필라테스의 교사이다. “주요 차이점은 요가의 영적 요소에 초점을 맞추는 것입니다. 실제 포즈 중 일부는 비슷합니다-필라테스에서는 기본적으로 하향 개인 코끼리를 수행하고 백 벤드도 수행합니다. 그것은 단지 필라테스에서,우리는 당신이 요가에서 할 수있는 것보다 더 천천히 그 움직임의 일부를 구축하는 경향이 있다는 것입니다.”
흥미롭게도,NHS 계산하지 않거나 연습으로 그 권장의 대상이 150 분의 적당한 활동을 주당(지만 계산지 않으로는 근육을 강화)지만,더 많은 동적 양식의 요가 수행을 제공합 심장 혈관 운동입니다. “나를 사랑해 줄 누군가에서 건강 관를 동적 흐름 클래스 또는 요가,당신이 나와 땀이 뚝뚝 떨어지”라고 루스는 혀가,필라테스의 교사는 10 년 동안 요가는 팬이 있습니다.,그러나 더 역동적 인 형태는 초보자에게는 권장되지 않습니다. “그들은 매우 빠르게 움직이므로 관절에 손상이있을 가능성이 있습니다.”라고 Silverton 은 말합니다. “필라테스와 요가 모두 다른 많은 형태의 운동에서 접근 할 수없는 근육 그룹을 대상으로합니다. 당신이 될 수 있는 엄청나게 맞 주자 또는 복고의 요가 또는 필라테스 클래스에서 고통이 있기 때문에 당신은 근육이지 않아 일반적으로 참여합니다.,”
으로 스키니하고,깨끗한 흰색 여성들에서 팝업 구글은 이미지 검색 표시 이동,스테레오 타입 당당하게 요가는 사람들을 대상으로 권한이 있습니다. 루이스,드문 여자의 색상은 업계에서 스포트라이트,은 당연 좌절하는 연습의 뿌리에서 영성이 있다 모든 그러나 삭제에서 공공 이미지입니다.요가는 모든 사람을위한 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “내가 알지 못하는 한 사람이 없을 할 수있는 혜택을 누릴 호흡을 더 깊이,더 많은 정신적 공간에 넣으로 쉽게 자신의 몸입니다., 그러나 당신은 미디어를 들여다 보거나 요가 스튜디오에 들어가십시오–런던에서도-그리고 그것은 모두 바닐라입니다.”
고객이 Charlton women’s football team 을 포함하는 Tongue 는 필라테스의 Instagram 이미지에 똑같이 좌절감을 느낍니다. “나는 사람들이 작물 꼭대기에서 켜지는 어떤 수업도 가르치지 않는다. 나는 주로 70 대 노인들을 가르칩니다.그들은 정말로 강하고 그것을 좋아합니다.”
프로 운동 선수들이 요가와 필라테스에 대해 묻는 Whyte 에 올 때,그는 어떤 훈련을 추천합니까? “종종 두 가지의 조합을 제안합니다., 필라테스는 특히 등 문제에 대한 재활의 주류가되었습니다. 그러나 요실금과 같은 다른 조건에도 좋습니다. 당신은 핵심에 초점을 맞추고있는 반면,요가는 몸 전체에 더 많은 경향이 있습니다.기억해야 할 핵심 조언은 임산부가 체력을 유지하기 위해보아야하지만,그것을 향상시키는 것이 아니라 임신 중에도 좋습니다. 운동 범위의 유지 관리는 괜찮습니다.오버 스트레칭은 문제가됩니다.,”
경우에 당신은 과운–그 때에 관절 스트레치가 더 이상 그들은 해야 한다고 합의하는 시도 필라테스는 먼저,그리고 접근하는 요가 주의를 기울여야 합니다. “당신은 요가를하고 하이퍼 모빌이 될 수 있습니다.”라고 하이퍼 모빌 자신 인 실버튼은 말합니다. 선생님에게 알려주고,최대한으로 밀지 말고,연습 할 때 무릎과 팔꿈치에 마이크로 벤드를 유지하십시오.”
궁극적으로,그것은 단지 개인적인 취향에 떨어질 수 있습니다. 힘은 선택이 몸만큼 마음 속에 있다고 말합니다., “더 논리적 인 사람들은 필라테스를 좋아하는 경향이 있으며 창조적 인 사람들은 요가를 좋아하는 경향이 있습니다. 내 파트너는 회계사이고 그는 요가를 참을 수 없습니다-그것은 그에게 너무 히피입니다-그러나 그는 필라테스를 좋아합니다.
“창조적 인 두뇌를 가진 사람들은 종종 요가에서 더 많은 자유를 찾습니다.,”
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