ヨガとピラティスの両方の教師は、彼らが日常的にそれらの違いを説明するように求められていると言います。 “簡単な答えは、他の多くの形態の運動とは異なり、強度が低く、衝撃が少なく、包括的であるということです”と、元オリンピック選手で現在はスポーツ科学の権威であるグレッグ-ホワイト教授は述べています。 “一般的に言えば、ヨガは柔軟性と安定性についてはるかに多く、ピラティスは強さと安定性です。,”
しかし、カロリーを消費し、体を彫刻するためにヨガのクラスを提供するすべての派手なジムのために、その伝統的な精神的な原則 ヨガはもともとインドの聖なる禁欲主義者によって実践され、心を集中させ、より高い意識とつながり、この新たな思いやりを通して、世界で苦しみを終わらせることを目的としていました。,
ファッションエディターがヨガの先生になったリリー-シルバートンにとって、それは彼女が社会的価値を練習することを要求する生き方です。 “私はヨガでは、あなたが奉仕していると強く信じています”と彼女は言い、精神的健康と難民慈善団体、ホームレスの人々、特別なニーズを持つ子供たちとの
今月のOm Yoga magazineの表紙スターであるJonelle Lewisは、ヨガをスチュワードシップの一形態として教えることについて説明しています。 “これらは私の教えではありません”と彼女は言います。 “これらは、私たちが人々に伝える名誉を持っている血統の教えです。,”
ピラティスは精神的な追求ではありませんが、その起源は癒しとリハビリテーションに根ざしています。 そのドイツの発明家、ジョセフPilatesは、1912年にイギリスに移転し、戦争が勃発したとして、マン島の病院で働いている他のドイツ人と抑留されました。 それは彼がベッド縛られた患者が彼らの筋肉を開発するのを助けるのにばねを使用して彼の改質器、キャデラックおよび椅子装置の始まりを発明
その伝統は今日まで続いています。, ローラ*ブラウニング*グラント、ノースカロライナ州のピラティスの教師は、彼女の夫、ジョニー、自動車事故で外傷性脳損傷を受けた元海軍シールをリハビリするためにピラティスの技術を使用するためのソーシャルメディア グラントは、物理的および精神的な幸福のためのピラティスの力について書いています。
“私はトラウマを経験し、感情的および肉体的損傷を引き起こした個人と協力してきました”と彼女は書いています。 “ピラティスの方法を使用して、多くは彼らの生活の中でバランス感覚を取り戻すことができました。,”
スージパワーは、ロンドンのエデンのコミュニティスタジオイーストでヨガやピラティスを教え、両方の利点を見ています。 彼女は、怪我をしやすい人、またはこのタイプの運動を初めて模索している人のためのより安全な選択肢としてピラティスを提唱しています。 “私は最初にヨガで訓練しましたが、私はヨガの怪我をしていたので、私はピラティスの改革者に描かれました。 ピラティスは私のリハビリを助けました。”
ヨガは体を使って心と内なる自己とつながり、ピラティスはマインドフルネスを使って体の内なる働きにつながります。, “私は両方を練習し、両方を愛する–私は彼らがよくお互いを補完すると思う、”ロッティ-マーフィー、元バレエダンサー、今ピラティスの先生は述べています。 “主な違いは、ヨガの精神的な要素に焦点を当てていることです。 実際のポーズのいくつかは似ています–ピラティスでは、基本的に下向きの犬である象を行い、バックベンドも行います。 それはちょうどpilatesで、私達はヨガでかもしれないよりそれらの動きのいくつかにゆっくり造り上げがちであることである。”
興味深いことに、NHSは週に150分の適度な活動の推奨目標に向かって練習するかどうかはカウントされません（筋肉の強化にはカウントされますが）が、よりダイナミックな形のヨガは心血管ワークアウトを提供します。 “NHSからダイナミックフロークラス、またはロケットヨガに誰かを連れて行きたいと思っています”と、10年のピラティスの先生でヨガのファンであるルース-タンは言います。,
ただし、より動的なフォームは初心者にはお勧めしません。 “彼らは非常に迅速に移動するので、関節に損傷を与える可能性があります”とSilverton氏は言います。 “ピラティスとヨガの両方は、他の多くの形態の運動ではアクセスできない筋肉群を対象としています。 あなたが通常従事しない筋肉を働かせたので非常に適当なランナーまたはボクサーであり、苦しみのヨガまたはpilatesのクラスから出ることができる。,”
Googleの画像検索でポップアップするスキニー、真っ白な白人女性が表示するために行くように、ステレオタイプは、ヨガが真正面から特権を持つものを ルイス、業界のスポットライトの中で色の珍しい女性は、当然のことながら、インドの精神性における練習のルーツは、すべてが、その公共のイメージから消
“ヨガはみんなのためのものです”と彼女は言います。 “私は、より深く呼吸することができ、より精神的な空間を持ち、自分の体に安らぎを与えることができない一人の人を知りません。, しかし、あなたはメディアを見たり、ロンドンでさえヨガスタジオに入ったりすると、それはすべてバニラです。”
クライアントはチャールトン女子サッカーチームを含む舌は、ピラティスのInstagramのイメージにも同様に不満を抱いています。 “私は人々が作物のトップに上がる任意のクラスを教えていません。 私は主に70代の高齢者を教えています。彼らは本当に強く、彼らはそれを愛しています。”
プロスポーツ選手がヨガとピラティスについて尋ねるWhyteに来るとき、彼はどの規律をお勧めしますか？ “多くの場合、私は二つの組み合わせを提案します。, ピラティスは、特に背中の問題のためのリハビリの主力となっています。 しかし、それはまた、尿失禁などの他の条件のために素晴らしいです。 あなたはコアに焦点を当てていますが、ヨガはより全身になる傾向があります。
“覚えておくべき重要なアドバイスは、妊娠中の女性がそれを改善するのではなく、フィットネスを維持するために見るべきであるということですが、 動きの範囲の維持はうまくいきます;overstretchingは問題となります。,”
あなたがハイパーモービルであれば–関節が必要以上に伸びるときです–コンセンサスは、最初にピラティスを試してみて、慎重にヨガにアプローチする “あなたはヨガを行い、ハイパーモービルになることができます”と、ハイパーモービル自身であるシルバートンは言います。 あなたの先生に知らせなさい、あなたの最高に押してはいけないし、練習するとき膝および肘でmicrobendを保って下さい。”
最終的には、それだけで個人的な好みにダウンするかもしれません。 力は選択がボディ心の同じくらいであることを言う。, “より論理的な人はピラティスを好む傾向があり、創造的な人はヨガを好む傾向があります。 私のパートナーである会計士と彼はできなヨガでもヒッピーた–が楽しくて仕方がなピラティス.
“創造的な脳を持つ人々は、しばしばヨガでより多くの自由を見つけます。,”
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