Ha lázas vagy hidegrázás vagy a mell válik, pályázati vagy vörös, lehet, hogy egy fertőzés (mastitis) meg kell antibiotikum. Hívja orvosát, ha ez megtörténik. Folytassa a szoptatást vagy a szivattyúzást mindkét mellről, igyon sok folyadékot.
Vérbő Mell
a Beágyazott mellek jobban érzi magát, mint a szoptatás minta válik, letelepedett, vagy, ha nem maga a szoptatás, amikor a test már nem tejet termelő — általában néhány napon belül.,
Episiotomia Care
folytassa a sitz fürdőket (csak néhány hüvelyk vízben ülve, a feneket lefedve, a csípőig, a vízben) hideg vízzel az első napokban,majd melegítse fel a vizet. Nyomja össze az alsó arcát, amikor ül, hogy elkerülje fájdalmasan az öltéseket. A párnán ülve kényelmesebb lehet, mint egy kemény felületen ülni.
használjon meleg vízzel ellátott spricc palackot a terület vízzel történő mosásához, amikor a WC-t használja;óvatosan szárítsa meg. A bélmozgás után törölje le elölről hátra a fertőzés elkerülése érdekében., Csökkentse a duzzanatot jégcsomagokkal vagy hűtött boszorkány mogyoró párnákkal. A helyi érzéstelenítő spray-k szintén hasznosak lehetnek.
beszéljen kezelőorvosával egy gyulladáscsökkentő gyógyszer, például az ibuprofen szedéséről, hogy segítsen a fájdalomban és a duzzanatban.
Exercise
gyakorolja, amint orvosa megtisztította, hogy segítsen helyreállítani erejét és a terhesség előtti testet, növelje energiáját és jólétét, és csökkentse a székrekedést. Kezdje lassan, fokozatosan növekszik. A gyaloglás és az úszás kiváló választás.,
aranyér és székrekedés
váltakozó meleg sitz fürdők és hideg csomag segíthet aranyér. Ez is segíthet, hogy üljön egy felfújható fánk párna.
kérdezze meg orvosát a székletlágyítóról. Ne használjon hashajtókat, kúpokat vagy beöntéseket orvosa OK nélkül. Növelje a folyadékbevitel, rostokban gazdag gyümölcsök és zöldségek. Miután orvosa megtisztította, a testmozgás nagyon hasznos lehet.
szexuális kapcsolatok
a szervezetnek időre van szüksége a gyógyuláshoz., Az orvosok általában azt javasolják, hogy 4-6 hétig várják a szexet, hogy csökkentsék a fertőzés kockázatát, a fokozott vérzést vagy a gyógyító szövet újbóli megnyitását.
lassan, csókolózással, ölelkezéssel és egyéb intim tevékenységekkel kezdődik. Valószínűleg észre fogod venni a hüvelyi kenést (ez a hormonok miatt van, általában ideiglenes), így a vízalapú kenőanyag hasznos lehet. Próbáljon olyan pozíciókat találni, amelyek kevesebb nyomást gyakorolnak a fájó területekre, és a legkényelmesebbek az Ön számára., Mondd el a partnerednek, ha fáj vagy félsz a fájdalomtól a szexuális tevékenység során — ha megbeszéljük, mindkettő segíthet abban, hogy kevésbé szorongó és biztonságosabb legyen a szexuális élet folytatása.
inkontinencia
a vizelet-vagy széklet-inkontinencia gyakran fokozatosan enyhül, mivel a szervezet visszatér a normál terhesség előtti állapotába. Ösztönözze a folyamatot Kegel gyakorlatokkal, amelyek segítenek megerősíteni a medencefenék izmait. A megfelelő izmok megtalálásához tegyen úgy, mintha megpróbálná abbahagyni a pisilést. Nyomja össze ezeket az izmokat néhány másodpercig, majd pihenjen (orvosa ellenőrizheti, hogy biztosan helyesen csinálja-e őket).,
viseljen egészségügyi betétet a védelem érdekében, és tájékoztassa az orvost az esetleges inkontinenciáról.
mi mást tehetsz, hogy segíts magadon
nagyobb élvezetet kapsz az új szerepedben, mint anya — és sokkal könnyebb lesz -, ha mind magad, mind az új baba érdekel. Például:
- amikor a baba alszik,szunyókáljon. Pihenj egy kicsit magadnak!
- tegye félre az időt minden nap, hogy pihenjen egy könyvvel vagy zenét hallgasson.
- zuhany naponta.
- rengeteg testmozgást és friss levegőt-akár a babájával, akár anélkül, ha van valaki, aki vigyáz.,
- Menetrend rendszeres idő-akár csak 15 perc egy nap után a baba elalszik – az Ön és partnere, hogy egyedül és beszélni.
- minden nap időt szánjon arra, hogy élvezze a gyermekét, és ösztönözze partnerét is erre.
- csökkentse a háztartási és ínyenc étkezési szokásait-erre később van idő. Ha a látogatók hangsúlyozzák Önt, ideiglenesen korlátozza őket.
- beszéljen más új anyukákkal (talán a szülési osztályból), és hozzon létre saját informális támogató csoportot.
segítség megszerzése másoktól
ne feledje, a Wonder Woman fikció., Kérjen segítséget partnerétől, barátaitól és családjától. Jegyezze le a kicsi, hasznos dolgokat, amelyeket az emberek megtehetnek, ahogy előfordulnak veled. Amikor az emberek segítséget nyújtanak, ellenőrizze a listát. Például:
- kérje meg barátait vagy rokonait, hogy vegyenek fel dolgokat az Ön számára a piacon, ugorjon be, tartsa a babát sétálás vagy fürdés közben, vagy csak adjon egy extra kezét. Vagy kérje meg a szeretteit, hogy hagyják el az étkezést.
- béreljen fel egy szomszéd Tini-vagy egy takarító szolgáltatást -, hogy alkalmanként tisztítsa meg a házat, ha lehetséges.
- vizsgálja meg a doula felvételét, egy támogató társat, aki szakmailag képzett a szülés utáni ellátás biztosítására.,
mikor kell orvoshoz fordulnia
fel kell hívnia orvosát a szülés utáni egészségéről, ha:
- láza 100.,m a mellbimbó vagy a bimbóudvar (a sötét színű terület a mell)
- a hüvelyi folyás válik, kellemetlen szagú
- kell, fájdalmas vizelés, hirtelen késztetést arra, hogy pisilni, vagy nem képesek irányítani vizelés
- van fokozódó fájdalom a hüvelyi terület
- új vagy romló hasi fájdalom
- fejleszteni, köhögés vagy mellkasi fájdalom, hányinger, vagy hányás
- rossz a fejfájás vagy a látás megváltozik
- lett depressziós, vagy a hallucinációk, öngyilkossági gondolatai vannak, vagy olyan gondolatok, hogy károsítaná a baba
Amíg lábadozik szállítás lehet megemészteni, minden könnyebb lesz., Mielőtt tudná, képes lesz arra, hogy teljes mértékben összpontosítson az új baba élvezetére.