A megosztás gondoskodó!
- Yummly
- Mix
egész életemben küzdöttem a súlyommal. 7.óta. Egy naptárt nézve ez azt jelenti, hogy több mint 2 évtizede aggódtam a súlyom miatt. Lehangolónak hangzik, ha így mondod.
csak a közelmúltban volt egy elme-set kapcsoló. Aggódom, hogy egészséges leszek. Nem feltétlenül úgy néz ki, mint a tükörben lévő kép., Talán öregszik. Vagy bölcsebb. Vagy csak fáradtabb. De függetlenül attól, hogy az Ön aggodalma az egészség vagy a kép, az élelmiszer-követés létfontosságú.
van egy csomó különböző okok miatt, hogy egy élelmiszer folyóirat. A fogyás egy. Tudtad, hogy az egyik legnagyobb tényező, amikor a fogyás nyomon követi, mit eszik? Igen. Csak követés okozza, hogy jobban tudatában, és természetesen kevesebbet esznek. Az élelmiszer-napló másik oka a vízbevitel nyomon követése. A vízbevitel létfontosságú nemcsak a fogyás, hanem az általános egészség szempontjából is. Azok számára, akiknek különleges egészségügyi problémái vannak, az élelmiszerek nyomon követése még fontosabb.,
az alábbiakban hat különböző élelmiszer-folyóirat található! Vízszintesen és függőlegesen jönnek. Van egy, amely több oldalt ölel fel arra az esetre, ha több helyre lenne szüksége a jegyzetekhez. Van egy szürkeárnyalatos is, ha megpróbálja menteni a nyomtató tintáját. Néhány közé foltok statisztika, motivációs idézetek, stb.
és ha keres valamit különösen, tudassa velem. Meglátom, mit tehetek! Néhány a legnépszerűbb printables már olvasó kérések.
utasítások:
* nyomtatási lehetőségek: a normál papír jól működik, különösen akkor, ha hetente nyomtat!, Használhatja kártya állomány, ha folyamatosan mozog, bár, vagy keres valami tartósabb.
* az összes fájl pdf-ben található. Kattintson a Letöltés gombra.
* Ezek alapértelmezett mérete teljes oldal. Ha azonban kisebb méretet szeretne, vagy egy már használt tervezőbe szeretne illeszkedni, egyszerűen csökkentse a nyomtatási méretet! Ha keres, hogyan kell átméretezni printables, nézd meg a post: “Hogyan lehet átméretezni Printables, hogy illeszkedjen a tervező.”
az “egészség & motivációs Printables oldalon további hasonló nyomtatványokat találhat.,”
ha nagyon komolyan veszi az étel nyomon követését, érdemes befektetni egy élelmiszer-naplóba, ahelyett, hogy minden héten nyomtatnia kellene a lapokat.
ha életmódváltást keres, a teljes Fitness and Nutrition folyóirat az, amit ajánlanék. Ez csak akkor, ha szeretné nyomon követni az edzés együtt a táplálékfelvételt.
ha olyan dolgot keres, amely csak az ételeit követi, azt javaslom, Boxclever Food Journal. Rengeteg hely van a követéshez, valamint egy súlydiagramhoz.,
végül, ha 90 napos tervekben szeretné megtámadni utazását, a Hello New Me tökéletes. Ez kifejezetten, hogy tartsa meg motivált egy 90 napos utazás egy új te.
ha színes & aranyos, ez az Ön számára. Amellett, hogy az élelmiszer-követés, van víz minden nap, egy hely a testmozgás, egy hely, hogy írja le a heti statisztika, és egy hely egy motivációs idézet.,
Ez egy kicsit szervezettebb. Vannak foltok minden étkezéshez, plusz harapnivalók. Egy kis terület a testmozgás nyomon követéséhez, valamint a napi kalória teljes helyéhez. Az oldalsó terület tartalmaz egy statisztikai területet, valamint egy helyet a heti cél megírásához.,
a követési terület a kalória egy kicsit kisebb, de van extra hely a testmozgás nyomon követésére. Van is egy tisztességes méretű statisztika / misc. arra az esetre, ha további jegyzeteket készítene. Az utolsó oszlopban gyakran megjegyzem a súlyt, a méréseket vagy a konkrét élelmiszer-célokat (például veggie adagokat vagy teljes kiőrlésű gabonákat). Van hely a tetején, hogy egy heti cél, valamint az írás egy motivációs idézet.,
ugyanaz, mint a fenti folyóirat, kivéve többnyire fekete-fehér. Ha csak fekete / fehér nyomtatója van, akkor ez a folyóirat működni fog. A rózsaszín nehéz vonal egyszerűen nyomtatni, mint egy nehezebb fekete.,
Ez a folyóirat valójában 4 oldal hosszú, ne tévessze össze a fenti két kép. Az első kép (két napnyi követéssel rendelkezik) bővített helyet biztosít az ételek és harapnivalók nyomon követésére. Ha nagyon konkrét vagy, ez egy jó napló. Ez is több hely az íráshoz. Van is hely, hogy nyomon kövesse az élelmiszer, a víz, a testmozgás. A második kép a hét vége., Ez magában foglalja a day 7 food journal, valamint egy összefoglaló szakasz. Nagyon, nagyon szeretem ezt a szempontot a napló. Megnézheti a hét elején és végén, hogy mit csinált jól, és mit akar dolgozni a jövő héten.
Ez az élelmiszer folyóirat vízszintes. A normál élelmiszer-követés mellett 5 gyümölcs / zöldség van, amelyeket minden nap 8 pohár vízzel át kell húzni! Nagyon könnyű nyomon követni ezt az utat.
remélem találtál valami hasznosat fent!, Mint mondtam, Ha szükséged van valamire, és nem láttad, szólj. Lehet, hogy a jövőben csak neked készítem.