Madame Lelica

irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori gasztrointesztinális rendellenesség jellemzi különböző mértékű visszatérő hasi fájdalom és puffadás, hasmenés, székrekedés, és gáz. Annak ellenére, hogy IBS gyakran diagnosztizálják-állítólag érintő akár 23% – a az emberek szerte a világon, és több nő, mint a férfiak (1, 2) – a pontos oka továbbra is ismeretlen, és az orvosi szakértők nem teljesen értik, hogyan működik a betegség folyamata., Ellentétben fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség, és más gyulladásos bélbetegségek hasonló tüneteket, IBS tekinthető funkcionális rendellenesség, ami azt jelenti, a tünetek által okozott diszfunkcionális emésztőrendszer, nem pedig a krónikus gyulladás, növekedés, vagy tartós károsodás mentén a gyomor-bél traktus (GI), amely azonosítható a fizikai vizsgálat. Ez a diszfunkció megszakítja az élelmiszer normális mozgását a GI-traktuson keresztül, ami a kapcsolódó tüneteket okozza., Az IBS különböző tüneteket okozhat különböző emberekben, és úgy gondolják, hogy több tényező—mind fizikai, mind pszichológiai—részt vesz a fejlődésében.

Az Agy-Has Kapcsolat

Bár IBS nem teljesen tisztázott, a tünetek eredő zavar az agy-bél tengely—a kommunikációs vonalat, hogy létezik között az agy, illetve a gyomor-bél traktus—hogy lehetnek fennakadások a microbiome az immunrendszert., (3) Ez, azt hiszem, megmagyarázza, hogy miért körülbelül a fele az összes IBS betegek, különösen azok, akik szenvednek krónikus hasi fájdalom, jelentés mentális tünetek, a szorongás, valamint a kóros pedig megmagyarázhatatlan tünetek egyszer úgy, hogy “minden a feje”, mert az orvosok nem találtak semmilyen fizikai rendellenességek. (4)

egy nagyszabású tajvani populációs vizsgálat névtelen orvosi nyilvántartást használt, hogy több mint 4500 IBS beteget kövessen 34-59 éves korban, körülbelül 6 évig a diagnózistól. A vizsgálati betegek közül korábban egyiknél sem diagnosztizáltak bármilyen típusú pszichiátriai rendellenességet., Az utókezelés, amikor a kutatók összehasonlították a vizsgálati populáció, hogy a betegek, a lakosság, akik soha nem diagnosztizáltak IBS, azt találták, hogy az IBS betegek szignifikánsan nagyobb valószínűséggel alakul ki a mentális egészségügyi feltételek, mint például a depresszió, szorongásos zavarok, valamint alvászavarok. IBS betegek is megállapították, hogy az átlagosnál nagyobb a kockázata a bipoláris zavar, de nem skizofrénia., További vizsgálat után a kutatók megállapították, hogy ezeknek a mentális egészségügyi állapotoknak a kialakulásának legnagyobb kockázata az IBS diagnosztizálásától számított egy éven belül következett be, és bár a kockázat idővel csökkent, a diagnózis után több mint öt évvel még mindig jelentős volt. (2)

a gyomorproblémák és az öngyilkosság közötti kapcsolat

bár úgy tűnik, hogy ez a kutatás megerősíti számos más tanulmány eredményeit, a kutatóknak továbbra is sok kérdésük van az IBS és a pszichiátriai rendellenességek közötti kapcsolatról., Nem kétséges, hogy az IBS jelentős szorongást okoz a betegeknek, és magasabb hangulati zavarokkal, szorongással és más pszichiátriai állapotokkal jár együtt. Egy 100 IBS-es beteggel végzett tanulmány megállapította, hogy több mint egyharmada öngyilkosságot tekintett tüneteik eredményeként. (5) de ahogy több tényező is szerepet játszhat az IBS kialakulásában, számos különböző körülmény is szerepet játszik a pszichiátriai rendellenességek kialakulásában. Ez bonyolítja bármely kutató munkáját, aki végleges kapcsolatot keres az IBS és a mentális egészségügyi kérdések között., Ezenkívül bonyolítja a legjobb kezelés meghatározásának képességét. (2, 6)

A Potenciális Előnyök a Probiotikumok

Egy terület nagy érdeklődést váltott ki a kutatók nézi IBS, mentális zavarok, kapcsolatok a kettő között, az emberi microbiome, vagy a sokszínű népesség gut microbia (baktériumok), hogy él a gyomor-bél traktus, amely úgy tűnik, hogy aktív szerepet játszanak, sok területen az egészség., Normális esetben a “jó” baktériumok kiegyensúlyozott populációja egészségesen tartja az emésztőrendszerünket, de ha ez az egyensúly megszakad, mivel különféle biológiai, pszichológiai, orvosi és környezeti okokból előfordulhat, hogy a “rossz” baktériumok túlnövekednek. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez az egyensúlyhiány mély negatív hatással lehet mind a fizikai, mind a mentális egészségre., (7)

a Folyamatban lévő vizsgálatok is nézi az előnyök a kezelő mindkét IBS, mind a mentális egészségügyi problémák probiotikumok—hasznos élő baktériumokat találtak a fermentált élelmiszerek, venni, mint étrend-kiegészítők, valamint bevezetett keresztül a technikát, mint a széklet mikrobiológiai transzplantáció, amely magában foglalja bevezetése baktériumok egy egészséges ember a gyomor-bél traktus, a beteg fizikai vagy mentális egészségügyi problémák, az eljárás hasonló a kolonoszkópia., (7,8) a probiotikus baktériumokkal kapcsolatos kutatások a Bifidobacterium és Lactobacillus néven ismert fajok különböző törzseire összpontosító IBS-központú emberek számára a legkedvezőbbek, mindkettő kulcsfontosságú a bél jó baktériumokkal való feltöltéséhez és az egészséges egyensúly helyreállításához a mikrobiota számára. A joghurt, a kefir és az idősebb sajtok valószínűleg a leggyakoribb élelmiszerforrások ezeknek a baktériumfajoknak az amerikai étrendben. Ezek a törzsek a probiotikus kiegészítők számos márkájának összetevőjeként is szolgálnak, önmagában, más hasznos baktériumokkal kombinálva., A különböző törzsek, kombinációk és probiotikumok adagjainak hatékonysága előtt azonban egyre több és jobb kontrollos vizsgálatra van szükség, amit orvosszakértők is megerősíthetnek és javasolhatnak. (9)

Tippek a Nyugtató A gyomorrontás

Miközben egyértelmű, hogy több kutatás kell tenni az IBS, mentális-egészségügyi feltételeket, valamint, hogy a két hatás egy másik, fontos, hogy ne feledje, az alapvető szabályokat, az egészséges életmód, ha próbál javítani a gyomor problémák, lelki, egészségügyi gondok., De ne játsszon alá olyan állapotot, amely az életed útjába kerül; találkozzon az egészségügyi szakemberrel, hogy megvitassa a problémát.

íme néhány tipp, amely segít a teljes testi wellness felé vezető út megkezdésében.

• bele élelmiszerek gazdag fermentálható rostok, úgynevezett inulin típusú fruktánok, amely, tanulmányok azt mutatják, segíthet táplálja a jótékony bélbaktériumok. Ezek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a póréhagyma, spárga, cikória, csicsóka, fokhagyma, articsóka, hagyma, búza, banán, zab és szójabab, az Egyesült Királyság Reading Egyetemének táplálkozási kutatói szerint., Növényi vegyületek, úgynevezett polifenolok, talált gyümölcs, zöldség, tea, kávé, bor, szójatej, dió, csokoládé-szintén hozzájárulhat az egészséges vércukorszint keresztül gyakorolt jótékony hatása bél-baktériumok, a kutatók megjegyzés.10
• kerülje a mesterséges édesítőszereket: kimutatták, hogy megváltoztatják a bélbaktériumok telepeit oly módon, hogy hozzájáruljanak a vércukorszint problémájához, az Egyesült Királyság tanulmánya azt mutatja. 10
• ” a legjobb tanács azok számára, akik szeretnék javítani az egészségüket, és boldognak tartják a jótékony bélbaktériumaikat, még mindig az, amit évek óta ajánlunk., Alapozza meg a diéta sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék. Ide tartoznak a diófélék, a sovány húsok, valamint a hal, a csirke és a tejtermékek. Minimalizálja a magasan feldolgozott élelmiszerek, amelyek magas telített zsír, cukor, só bevitelét. Próbálj meg legalább 30 percet gyakorolni minden nap, és ne dohányozz ” – mondja Nicole Mellow Ausztrál dietetikus, aki a Monashi Egyetem és a Baker IDI Heart & Diabetes Institute-ban prediabetesben szenvedő embereknél a bélbaktériumokat kutatja.