aperçu du sujet
qu’est-ce que le repos au lit?
le repos au lit limite l’activité physique pendant votre grossesse. Cela peut durer quelques semaines, voire des mois. Il peut être à la maison ou à l’hôpital.
votre médecin peut vous mettre en alitement partiel ou complet. Le repos au lit partiel signifie généralement qu’il est généralement acceptable de s’asseoir, de se tenir debout ou de se promener pendant de courtes périodes. On l’appelle parfois repos au lit modifié. Le repos au lit complet signifie généralement que vous devez vous allonger la majeure partie de la journée, sauf lorsque vous allez à la salle de bain ou prenez un bain ou une douche., Mais chaque femme et chaque grossesse est différente. Ainsi, la quantité d’activité que vous pouvez faire dépendra des recommandations de votre médecin.
il est normal de ressentir beaucoup d’émotions lorsque vous découvrez que vous devez être au repos au lit. Vous pouvez vous sentir frustré, triste ou stressé. Certaines femmes se sentent même soulagées. Il peut être utile de se concentrer sur la façon dont vous aidez à vous garder, vous et votre bébé, en aussi bonne santé que possible. Il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre votre temps sur le repos au lit plus facile.
pourquoi seriez-vous mis au repos au lit?,
votre médecin peut vous mettre au repos au lit si vous souffrez de prééclampsie ou si vous êtes enceinte de plusieurs bébés. Ou il peut être recommandé si vous avez un problème avec le placenta ou le col de l’utérus. Votre médecin peut également vous prescrire le repos au lit si vous avez de graves problèmes de santé pendant votre grossesse.
parfois, le repos au lit est prescrit s’il y a un risque élevé d’avoir votre bébé tôt. Ceci est appelé la prématurité.
Il est important de savoir que le repos au lit complet n’est pas souvent recommandé par de nombreux médecins., En effet, il n’a pas été démontré que le repos au lit aide à prévenir certains problèmes, tels que la prévention des naissances prématurées.note de bas de page 1
assurez-vous de parler avec votre médecin des raisons de votre repos au lit. Plus vous comprenez les avantages et les inconvénients, plus il peut être facile de suivre les conseils de votre médecin.
que pouvez-vous faire et ne pas faire au meilleur repos?
ce que vous pouvez faire dépend si vous êtes sur le repos au lit partiel ou complet. Discutez avec votre médecin des types d’activités que vous pouvez faire. Demandez s’il est acceptable de soulever, de se baigner, de faire le ménage, de conduire, de marcher, de prendre des escaliers et de faire de l’exercice.,
Il est également important de discuter de sexe. Demandez à votre médecin quels types d’activités sexuelles sont acceptables pendant le reste de votre grossesse.
y a-t-il des risques liés au repos au lit?
le plus grand risque pour les femmes au repos au lit est la formation de caillots sanguins (thrombose veineuse profonde) dans la jambe ou les poumons. La meilleure façon de réduire votre risque de ces caillots est de fléchir régulièrement vos pieds et de vous étirer et de bouger vos jambes.
le repos au lit peut également affaiblir vos muscles. Demandez à votre médecin s’il y a des exercices pour les jambes et les bras que vous pouvez faire., Plus votre corps est fort, plus vous aurez d’énergie et de force pour le travail et pour prendre soin de votre nouveau bébé.
Il est normal d’avoir du mal à s’adapter à la vie au repos au lit. Mais si vous vous sentez déprimé ou triste pendant quelques semaines, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement pour la dépression.
Que pouvez-vous faire pour faciliter le repos au lit?
Gardez à l’aise
Garder votre corps aussi confortable que possible.
- Allongez-vous sur le côté au lieu de votre dos. Cela peut aider votre dos à se sentir mieux. Il peut également aider à protéger votre bébé., En effet, être à plat sur le dos peut empêcher le sang d’atteindre votre utérus et votre bébé. Pour cette raison, il est important de vous entraîner à dormir de votre côté.
- Utiliser des oreillers supplémentaires pour le soutien. Lorsque vous vous allongez sur votre côté, vous pouvez les placer entre vos genoux ou sous votre ventre. Lorsque vous vous asseyez, vous voudrez peut-être mettre des oreillers sous votre dos et vos jambes.
restez connecté
restez connecté et pris en charge.
- Gardez les choses près de votre lit qui peuvent vous aider à passer le temps et à rester connecté et organisé. Ceux-ci peuvent inclure un téléphone et un stylo et du papier., Ils pourraient également inclure des magazines, des livres, un ordinateur portable, une tablette électronique ou un lecteur MP3.
- trouvez un groupe de soutien en ligne, un site de réseautage social ou une ligne téléphonique d’urgence pour les femmes au repos au lit.
- obtenez de l’aide pour la garde d’enfants, si nécessaire.
- demandez à votre famille et à vos amis de vous rendre visite.
- demandez à des amis proches d’apporter des repas.
- Si vous avez un emploi qui vous permet de travailler à partir du téléphone ou de l’ordinateur, demandez à votre médecin si vous pouvez travailler de la maison. Et demandez à votre partenaire de travailler à domicile, si possible.
s’Attaquer à certaines tâches
Voyons cette fois comme une chance., Faites des choses qui peuvent être difficiles à trouver le temps de faire.
- Lecture.
- Faire des projets d’artisanat.
- écrivez des lettres ou des notes de remerciement.
- faites des mots croisés, des puzzles ou des puzzles numériques.
- organisez des albums photos, des albums photos, des recettes ou des adresses.
- suivez un cours en ligne gratuit sur un sujet intéressant.
Préparer pour votre nouveau bébé
Utilisez ce temps pour être prêt pour l’arrivée de votre bébé.
- En savoir plus sur la naissance, l’alimentation de votre bébé, les vaccinations et la parentalité.
- magasinez en ligne pour le bébé ou sa chambre. Ou faites une liste des choses dont vous avez besoin pour le bébé.,
- dressez une liste de façons dont votre partenaire, vos amis et votre famille pourraient vous aider à vous préparer pour le bébé. Cela peut inclure la recherche de noms de bébé, la mise en place d’un registre de bébé, la planification d’une douche de bébé ou l’ajout de votre bébé à votre assurance.