Nopea Pehmustamatonta Kaalikääryleet (Liha, Riisi)

120shares

Tämä yksi-potin pehmustamatonta kaali rullina resepti on nopea ja helppo tehdä, täydellinen arki-ilta perheen illallinen idea. Se sisältää kaikki ainekset, joita käytetään yleensä kaalikääryleiden valmistukseen, mutta toisin kuin klassiset kaalikääryleet, tämä resepti kestää vain minuutteja. Ruokalaji on pöydällä alle 30 minuutissa!,

Tämä pehmustamatonta kaali rullina resepti on nopea versio perinteinen kaali rullina, täydellinen kuin nopea ateria, joka on myös terveellistä ja herkullista. Tämä ruokalaji sisältää samoja ainesosia kuin perinteiset kaalikääryleet, mutta siihen liittyy hyvin erilainen valmistustapa.

kaalia ei tarvitse keittää, erottaa lehdet ja tehdä kaalikääryleitä yksitellen. Yksinkertaisesti pilko kaali ja keitä yhdessä muiden ainesosien kanssa (katso alla olevat ohjeet).,

Pehmustamatonta kaali rullina ainekset

käytin savoijinkaalia sekä kalkkunaa ja riisiä (joka minulla oli lyhyesti keittää kasvisliemi, ennen kuin lisäät seokseen).

Tämä pehmustamatonta kaali rullina resepti sisältää myös laakerinlehti, sipuli ja sipuli rakeet enemmän makua, sekä tomaatti passata luoda rikas kastike. Mausta ja nauti!

Jos olet kaalikääryleiden fani, saatat pitää myös vegaanisista sienikaalikääryleistä.,

Mitä lihaa käyttää

käytän paljon kalkkunan liha minun reseptejä, koska se on monipuolinen ja luonnostaan vähän rasvaa, mutta voit käyttää sian-tai naudanlihaa, jos haluat. Parhaan tuloksen ja pitääkseen rasvapitoisuuden alhaalla suosittelen käyttämään lihaa, jossa on noin 7% rasvaa-mikä tahansa vähemmän saattaa olla hieman kuivaa.

Mitä riisin käyttö

tässä resepti käytin lyhyt riisi (voit käyttää risotto riisi), koska se pitää muotonsa hyvin ruoanlaitossa. Vaikka se on keitetty muiden raaka-aineiden rinnalla, se ei pehmene.,

Mitä kaali käyttö

käytin savoijinkaalia, koska se kokkeja nopeasti ja on ihana kirkkaan vihreä väri, mutta voit käyttää mitä tahansa kaali. Muista, että kypsennysajat voivat vaihdella riippuen siitä, kuinka kauan kaalin pehmeneminen kestää.

Step-by-step resepti ohjeet

1.Kattilassa yhdistää riisiä 140 ml kasvislientä (noin. ½ Kuppi), peitä, kiehauta ja hauduta, kunnes kaikki neste on imeytynyt (n. 5 minuuttia).

2. Sillä välin alkaa valmistella muita ainesosia., Kuumenna isossa pannulla öljy, lisää laakerinlehti ja sipuli ja keitä varovasti 3 minuuttia, kunnes se on pehmennyt.

3. Lisää liha ja keitä 2-3 minuuttia hajottaen isommat palat.

4. Lisää kaali ja sekoita läpi. Lisää sitten osittain keitetty riisi, passata, jäljellä varastossa, sipuli rakeet ja runsaasti pippuria. Sekoita huolellisesti, peitä ja kypsennä keskilämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kaali on pehmennyt mutta vielä on joitakin crunch, välillä sekoittaen.

5., Poista kuumuudesta, säädä mausteita tarvittaessa ja tarjoile.

Top vinkkejä, ja usein kysytyt kysymykset

paistoaika: Tämä voi vaihdella sen mukaan, millaisia kaali käytät, kuinka hienoksi pilko se sekä henkilökohtaisista mieltymyksistä. Savoijinkaali pyrkii pehmenemään melko nopeasti, mutta jos käytät tavallista valkokaalia, saatat joutua keittämään seosta hieman pidempään. Pilko kaali pieniksi paloiksi, jos haluat kokki nopeasti.
parhaiten palveli heti. Tähteitä voidaan jäähdyttää jopa 3 päivää., Jos seos paksunee lisää hieman vettä löysää sitä.
jäädytä enintään 3 kuukautta.

valinnaiset Ekstrat

pidin tämän reseptin yksinkertaisena enkä käyttänyt yrttejä, mutta halutessasi voit käyttää hieman meiramia, timjamia, rakuunaa tai valkosipulia.

Voit myös

Helppo Turkki Spagetti Bolognese (Terve)
Terve Turkki Stroganoffin kanssa Vauva Painiketta Sienet
Lihan Täytetyt Munakoiso Resepti (Turkki)
Terve Turkki Lasagnea ja Vihanneksia

Pitää yhteyttä!,

Jos teet tämän unstuffed kaalikääryleet vuoka haluaisin tietää, miten se kävi sinulle. Käytitkö mausteita? Mitä lihaa käytit? Kerro Instagram Facebookista, Instagramista ja Twitteristä, kiitos:)

Seuraa minua säännöllisesti reseptipäivityksiä! Tai sitten voit tilata tämän blogin ja saada kaikki uusimmat reseptit suoraan sähköpostiisi!,