Madame Lelica

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yleinen ruoansulatuskanavan häiriö ominaista eriasteisia toistuvia vatsakipu ja turvotus, ripuli, ummetus ja kaasua. Vaikka ärtyvän suolen oireyhtymä on usein diagnosoitu—kuulemma vaikuttaa jopa 23% ihmisistä ympäri maailmaa, ja enemmän naiset kuin miehet (1, 2) — tarkka syy on edelleen tuntematon, ja lääketieteen asiantuntijat eivät täysin ymmärrä, miten tauti prosessi toimii., Toisin kuin haavainen koliitti, Crohnin tauti, ja muita tulehduksellisia sairauksia samanlaisia oireita, IBS pidetään toiminnallinen häiriö, mikä tarkoittaa, että oireet johtuvat huonosti ruoansulatuskanavan, eikä krooninen tulehdus, kasvu, tai pysyviä vaurioita pitkin ruoansulatuskanavan (GI) suolikanavan, joka voi tunnistaa lääkärintarkastus. Tämä toimintahäiriö keskeyttää ruoan normaalin liikkumisen maha-suolikanavan läpi aiheuttaen siihen liittyvät oireet., IBS voi aiheuttaa erilaisia oireita eri ihmisillä, ja useiden tekijöiden—sekä fyysisen että psyykkisen—arvellaan olevan mukana sen kehityksessä.

Aivot-Vatsa-Yhteys

Vaikka IBS ei ole täysin ymmärretty, oireet näkyvät seurausta häiriöitä aivojen-gut-akseli—linjan, että välillä aivot ja ruoansulatuskanavassa—se voi kuulua häiriöitä microbiome ja immuunijärjestelmää., (3) Tämä, he uskovat, auttaa selittämään, miksi noin puolet IBS-potilaille, etenkin niille, jotka kärsivät krooninen vatsakipu, raportti psyykkisiä oireita ja kärsimystä sekä epänormaalia ja selittämättömiä oireita, jotka olivat kerran pidetään ”kaikkien niiden päät”, koska lääkärit eivät löytäneet mitään fyysisiä poikkeavuuksia. (4)

laajamittainen Taiwanin väestön tutkimuksessa käytetään anonyymi potilastiedot seurata yli 4500 IBS-potilasta, joiden ikä vaihteli 34 59 noin 6 vuotta diagnoosista. Yhdelläkään tutkimuspotilaasta ei ollut aiemmin diagnosoitu minkäänlaisia psyykkisiä häiriöitä., Seurannassa, kun tutkijat vertasivat tutkimuksen väestö-potilaiden väestössä, jotka olivat koskaan diagnosoitu IBS, he huomasivat, että IBS-potilailla oli huomattavasti enemmän todennäköisesti kehittää mielenterveyden edellytykset, kuten masennus, ahdistus ja unihäiriöt. IBS-potilailla havaittiin myös keskimääräistä suurempi riski sairastua kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, mutta ei skitsofreniaan., Kun lisätutkimuksia, tutkijat huomasivat, että suurin riski kehittää näitä mielenterveysongelmia esiintyi vuoden kuluessa diagnosoitu IBS, ja vaikka riski väheni ajan kuluessa, oli edelleen huomattavasti enemmän kuin viisi vuotta diagnoosin jälkeen. (2)

Yhteys Vatsaan Kysymyksiä ja Itsemurha

Vaikka tämä tutkimus näyttää vahvistavan havainnot useissa muissa tutkimuksissa, tutkijat on vielä monta kysymys yhteys IBS ja psyykkiset häiriöt., Ei ole epäilystäkään siitä, että IBS aiheuttaa potilaille merkittävää kärsimystä ja siihen liittyy korkeampi mielialahäiriöt, ahdistuneisuus ja muut psyykkiset sairaudet. Tutkimus 100 IBS-potilaita, havaittiin, että yli kolmasosa oli harkinnut itsemurhaa seurauksena niiden oireita. (5) mutta samoin kuin useat tekijät voivat vaikuttaa IBS: n kehittymiseen, myös monet erilaiset olosuhteet vaikuttavat psykiatristen häiriöiden kehittymiseen. Tämä vaikeuttaa jokaisen tutkijan työtä, joka pyrkii löytämään lopullisen yhteyden IBS: n ja mielenterveysongelmien välillä., Lisäksi se vaikeuttaa kykyä määrittää paras hoito. (2, 6)

Mahdolliset Hyödyt Probiootit

Yksi alue kiinnostaa tutkijoita katsot IBS, mielenterveyden häiriöt, ja yhteyksiä näiden kahden välillä, on ihmisen microbiome, tai monipuolinen väestö gut microbia (bakteerit), joka asuu meidän ruoansulatuskanavan, joka vaikuttaa aktiivisesti monilla aloilla terveys., Normaalisti, tasapainoinen väestö ”hyvä” bakteerit pitää ruoansulatuskanavan terveenä, mutta kun tämä tasapaino on häiriintynyt, niin se voi olla erilaisia biologisia, psykologisia, lääketieteellisiä ja ympäristöön liittyvistä syistä, umpeenkasvun ”huono” bakteerit, voi johtaa. Tutkimukset osoittavat, että tämä epätasapaino voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen terveyteen., (7)

Meneillään olevat tutkimukset ovat myös tarkasteltaessa hyödyt hoitoon sekä IBS-ja mielenterveysongelmien kanssa probiootit—hyödyllisiä eläviä bakteereja löytyi käymisteitse valmistetuissa elintarvikkeissa, ottaa täydentää, ja esitteli kautta tekniikkaa kutsutaan ulosteen mikrobien elinsiirrot, joka liittyy käyttöön bakteerit terve ihminen osaksi ruoansulatuskanavan potilaan, joilla on fyysisiä tai henkisiä ongelmia, on menettely samanlainen kuin kolonoskopia., (7,8) Tutkimus probiootti bakteerit ajateltiin olevan eniten hyötyä ihmisille, joilla on IBS-keskukset, eri kannat ja lajit tunnetaan Bifidobacterium ja Lactobacillus, sekä pitää näppäintä täydennystä suoliston hyviä bakteereja ja palauttaa terve tasapaino mikrobisto. Jogurtti, kefiiri ja ikääntyneet juustot ovat luultavasti yleisimpiä näiden bakteerilajien ravinnonlähteitä amerikkalaisessa ruokavaliossa. Nämä kannat toimivat myös komponenttien monia eri merkkejä probiootti täydentää, yksin ja yhdessä muiden hyödyllisiä bakteereja., Enemmän ja paremmin kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan kuitenkin, ennen kuin eri kantojen, yhdistelmien ja probioottiannosten tehokkuus voidaan vahvistaa ja suositella lääketieteen asiantuntijoiden toimesta. (9)

Vinkkejä Rauhoittava vatsavaivat

Vaikka on selvää, että lisää tutkimusta on tehtävä IBS, henkistä terveyttä, ja miten nämä kaksi vaikuttavat toisiinsa, on tärkeää muistaa perussääntöjä terveellistä elämäntapaa, kun yrittää parantaa sekä vatsaan kysymyksiä ja mielenterveyden suru., Mutta älä vähätellä tahansa tila, joka on saada tavalla teidän elämää; tehdä ajanvarauksen kanssa teidän terveydenhuollon ammattihenkilön keskustelemaan ongelmasta.

tässä vinkit, joiden avulla voit aloittaa matkan täyteen ruumiilliseen hyvinvointiin.

• Sisällyttää elintarvikkeita runsaasti fermentoituvia kuituja, nimeltään inuliini-tyyppinen fructans, joka tutkimukset osoittavat, voi auttaa vaalia hyödyllisiä suoliston bakteereja. Nämä ovat löytyy elintarvikkeita, kuten purjo, parsa, sikurit, maa-artisokka, valkosipuli, maa-artisokka, sipuli, vehnä, banaanit, kaura ja soija, mukaan ravitsemus tutkijat BRITANNIAN readingin Yliopisto., Kasvi yhdisteiden nimeltään polyfenolit, löytyy hedelmät, vihannekset, teetä, kahvia, viiniä, soijamaito, pähkinät ja suklaa voi edistää myös terveen veren sokeria kautta suotuisia vaikutuksia suoliston bakteerien, tutkijat toteavat.10
• Vältä keinotekoisia makeutusaineita: niiden on osoitettu muuttavan suolistobakteerien pesäkkeitä tavoilla, jotka voivat vaikuttaa verensokeriongelmiin, brittitutkimus osoittaa. 10
• ”paras neuvo ihmisille, jotka haluavat parantaa heidän terveyttään ja pitää heidän hyödyllisiä suoliston bakteereja onnellinen tällä hetkellä on vielä, mitä olemme suositelleet jo vuosia., Perusta ruokavalio runsaasti vihanneksia ja hedelmiä ja täysjyväleipiä ja viljoja. Sisältää pähkinöitä, vähärasvaista lihaa ja kalaa, kanaa ja maitotuotteita. Minimoi saanti pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvaa, sokeria ja suolaa. Yritä saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä, ja älä polta”, sanoo Australian ravitsemusterapeutin Nicole Kellow, joka tutkii suoliston bakteerit ihmisiä, joilla prediabetes Monashin Yliopisto ja Baker IDI Sydän & Diabetes-Instituutti.