La mayoría de nosotros tendemos a gravitar hacia soluciones naturales y herbales para nuestras preocupaciones diarias de salud. Usted podría sorber en una taza curativa del té del jengibre para ese resfriado horrible, gripe, o garganta dolorida ; o usted podría hacerse un paquete de la cara del té verde de Matcha para hacer frente al acné y a las imperfecciones etc. Pero, ¿es ESE el grado en que las soluciones holísticas o herbales funcionan? ¿Qué pasa con las preocupaciones de salud más grandes que pesan en nuestra mente ?,
Por ejemplo, Presión Arterial Alta o Hipertensión. Un problema de salud grave que afecta a más de 1..13 mil millones de personas en el mundo y menos de 1 en cada persona que vive con hipertensión recibe el tratamiento adecuado. Afortunadamente, tenemos varias soluciones naturales para ayudarlo a controlar su presión arterial y mejorar la salud de su corazón.
sí, es su superalimento favorito y más definitivo: la cúrcuma al rescate nuevamente . los beneficios para la salud de la cúrcuma son increíblemente poderosos, muchos de los cuales también han sido probados científicamente., ¿Pero sabías que esta especia dorada también puede tener un efecto positivo en tu presión arterial? Sí, la cúrcuma y la presión arterial es un tema que ha atraído mucha investigación activa y muchos estudios han demostrado las habilidades de la cúrcuma para controlar la presión arterial alta.
¿qué es la hipertensión ?
a menudo conocido como el «asesino silencioso», la presión arterial alta o hipertensión es una condición clínica grave que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrales., Para definir la presión arterial, es la fuerza ejercida con la sangre circulante en las diversas arterias del cuerpo. Cuando esta presión arterial es demasiado alta, se llama Hipertensión.
no hay una causa subyacente específica para la presión arterial alta, ya que es una enfermedad relacionada con el estilo de vida. Hay un par de desencadenantes que aumentan el riesgo de contraer hipertensión o presión arterial elevada, algunos de los cuales son :-
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dieta poco saludable – la dieta con un alto contenido de sal conduce a una mayor retención de líquidos en el cuerpo, lo que aumenta la presión arterial., También una mayor cantidad de grasas insaturadas y menos de frutas o verduras de hoja representan un alto riesgo de desarrollar hipertensión.
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Edad – El riesgo de hipertensión aumenta con la edad.
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fumar-cuando fumamos nuestra presión arterial aumenta temporalmente, pero con el tabaquismo prolongado y pesado uno puede desarrollar hipertensión.
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consumo de Alcohol: El consumo prolongado y elevado de alcohol no solo daña el hígado, sino que también plantea un riesgo cardíaco significativo con presión arterial elevada.,
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inactividad física: las personas con menos o ningún ejercicio físico tienden a tener una frecuencia cardíaca en reposo elevada, lo que indica que el corazón tiene que trabajar más y, por lo tanto, ejercer una presión más alta sobre las arterias.
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obesidad-se requiere más cantidad de sangre para ser bombeada en los cuerpos de las personas obesas y, por lo tanto, el corazón tiene que trabajar mucho más duro. Esto aumenta posteriormente la presión arterial.
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hereditario-presencia de antecedentes de hipertensión arterial en la familia.,
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Diabetes o trastornos renales: la Diabetes, los trastornos renales y los problemas de tiroides a menudo pueden aumentar el riesgo de hipertensión.
la Mayoría de las personas que desarrollan hipertensión suelen ser conscientes de ello. Pero afortunadamente, hay un par de síntomas visibles que pueden advertirle de la presión arterial alta y para que la revise y mida en la clínica de su médico de cabecera local., Algunos de estos síntomas visibles son:-
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dolores de cabeza frecuentes
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visiones borrosas
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ritmo o frecuencia cardíaca Irregular.,
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un zumbido constante en los oídos
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fatiga o confusión
algunos de los síntomas más graves de la hipertensión crónica son: –
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golpes en el pecho
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dificultades respiratorias
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dolores en el pecho
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ansiedad y temblores
náuseas
con varios medicamentos recetados disponibles para mantener la presión arterial en control, recomendamos incluir una taza de té de cúrcuma en su dieta como una de las muchas maneras de bajar la presión arterial de forma natural.,
cúrcuma y presión arterial
La cúrcuma es una especia dorada venerada que ha tenido una reputación piadosa en los países del Sur de Asia, especialmente en la India. Mencionado por primera vez en 250 AC en el libro védico de medicina holística, Susruta Samhita, donde esta vibrante especia amarilla es un ingrediente principal en el tratamiento de problemas carminativos (gástricos); en la curación de heridas y lesiones; y también en el tratamiento de resfriados, síntomas de gripe, etc. Esto dio paso al popular café con leche de cúrcuma y también a los tés de cúrcuma herbales .,
esto es cortesía del ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, esta especia tradicional tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a tratar una variedad de condiciones y también ayudan a fortalecer su inmunidad general, mejorar la salud del corazón y mucho más! Pero varios estudios científicos han demostrado la increíble propiedad de la cúrcuma de regular la presión arterial y ser beneficioso para la salud del corazón. Echemos un vistazo a cómo funciona la cúrcuma y la presión arterial en sincronía.,
la cúrcuma reduce la presión arterial
Uno de los factores clave que contribuyen a la hipertensión es la disfunción de las células endoteliales. Las células endoteliales recubren las paredes de nuestros vasos sanguíneos y ayudan a expandirlos o contraerlos para el correcto funcionamiento del corazón. Pero con la edad, esta función endotelial se debilita y el estrés oxidativo promueve la inflamación, la acumulación de placa y, finalmente, las arterias bloqueadas que conducen a un ataque cardíaco.
La curcumina ayuda a mejorar el funcionamiento de las células endoteliales. Inhibe una enzima que estrecha los vasos sanguíneos., Al ensanchar y relajar los vasos sanguíneos, la curcumina ayuda a bajar la presión arterial.
2. La cúrcuma protege las arterias del daño
se ha demostrado que la curcumina mejora el funcionamiento de las arterias y también reduce el riesgo de paradas cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Con más deposición de placa en las arterias, el corazón tiene que trabajar más duro para bombear sangre a través de las arterias y la fuerza, la presión de esto causa daño a las paredes arteriales con el tiempo., También con el colesterol malo (colesterol LDL) que se deposita en las paredes, las arterias se vuelven más estrechas, lo que conduce a un mayor aumento de la presión arterial.
La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, ayuda a reducir significativamente los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, reduciendo así el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. También las potentes propiedades antiinflamatorias de la curcumina ayudan a prevenir latidos cardíacos irregulares, coágulos de sangre, etc. de este modo la prevención de la presión arterial alta.
3., La cúrcuma reduce los niveles de colesterol malo
El colesterol y el azúcar son otros dos parámetros que te gustaría tener en control. Los altos niveles de colesterol LDL (malo) y los altos niveles de azúcar en la sangre, característicos de la diabetes, también pueden contribuir a la presión arterial alta y los riesgos cardíacos posteriores. Se sabe que la curcumina previene la oxidación de LDL o colesterol malo, evitando así cualquier deposición de grasa en las arterias que de otra manera puede causar bloqueos cardíacos e insuficiencia cardíaca.
4., La cúrcuma reduce los niveles de azúcar en la sangre
Además, la curcumina también ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y otras complicaciones que surgen debido a la diabetes. Como sabemos, el aumento de los niveles de azúcar en la sangre de las condiciones diabéticas también puede aumentar significativamente la presión arterial ; la curcumina funciona bien para mantener estos factores en control.
La curcumina mejora el funcionamiento y la vida de las células pancreáticas, también reduce la producción de glucosa en el hígado, al tiempo que aumenta la resistencia a la insulina., Todo esto conduce acumulativamente a una disminución dramática en los niveles generales de azúcar en la sangre, lo que a su vez reduce cualquier riesgo de desarrollar presión arterial alta.
El té de cúrcuma tiene una gran cantidad de beneficios para la salud increíbles y robustos, de los cuales, su capacidad para regular la presión arterial y controlar los factores de riesgo de la presión arterial alta, Es realmente encomiable. La ciencia demuestra que es realmente beneficioso para la salud de su corazón! Entonces, ¿por qué no hacerlo parte de nuestra dieta diaria y cosechar beneficios tan increíbles de esta humilde especia india?,
ya que las vacaciones están sobre nosotros, usted podría disfrutar de algunas golosinas de cúrcuma sin culpa que agregará una dosis de buena salud con toda la diversión y alegría! Haga clic aquí para ver 5 increíbles recetas internas de superalimento de cúrcuma que puede saborear con su familia y amigos esta temporada.