Madame Lelica

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige gastrointestinale Störung, die durch unterschiedliche wiederkehrende Bauchschmerzen und Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Gas gekennzeichnet ist. Obwohl IBS häufig diagnostiziert wird-Berichten zufolge sind bis zu 23% der Menschen auf der ganzen Welt und mehr Frauen als Männer betroffen (1, 2)—, bleibt die genaue Ursache unbekannt, und medizinische Experten verstehen nicht vollständig, wie der Krankheitsprozess funktioniert., Im Gegensatz zu Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und anderen entzündlichen Darmerkrankungen mit ähnlichen Symptomen wird IBS als Funktionsstörung angesehen, was bedeutet, dass die Symptome eher durch ein gestörtes Verdauungssystem als durch chronische Entzündungen, Wachstum oder dauerhafte Schäden entlang des Gastrointestinaltrakts verursacht werden (GI) Trakt, der bei einer körperlichen Untersuchung identifiziert werden kann. Diese Funktionsstörung unterbricht die normale Bewegung der Nahrung durch den GI-Trakt und verursacht die damit verbundenen Symptome., IBS kann bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Symptome hervorrufen, und es wird angenommen, dass mehrere Faktoren—sowohl physische als auch psychische—an seiner Entwicklung beteiligt sind.

Die Gehirn-Bauch-Verbindung

Obwohl IBS nicht vollständig verstanden ist, scheinen die Symptome auf eine Störung der Gehirn-Darm—Achse—der Kommunikationslinie zwischen Gehirn und Magen-Darm-Trakt-zurückzuführen zu sein, die Störungen im Mikrobiom und im Immunsystem einschließen kann., (3) Sie glauben, dass dies erklärt, warum etwa die Hälfte aller IBS-Patienten, insbesondere diejenigen, die an chronischen Bauchschmerzen leiden, psychische Symptome und Beschwerden sowie abnormale und unerklärliche Symptome melden, die einst als „alle in ihren Köpfen“ angesehen wurden, weil Ärzte keine körperlichen Anomalien feststellen konnten. (4)

Eine groß angelegte taiwanesische Bevölkerungsstudie verwendet anonyme Krankenakten mehr als 4.500 IBS Patienten im Alter von 34 bis 59 für etwa 6 Jahre von der Diagnose zu folgen. Keiner der Studienpatienten war zuvor mit irgendeiner Art von psychiatrischen Störungen diagnostiziert worden., Bei der Nachuntersuchung, als die Forscher die Studienpopulation mit Patienten in der Allgemeinbevölkerung verglichen, bei denen nie IBS diagnostiziert wurde, stellten sie fest, dass die IBS-Patienten signifikant häufiger psychische Erkrankungen wie depressive Störungen, Angststörungen und Schlafstörungen entwickelten. Es wurde auch festgestellt, dass IBS-Patienten ein überdurchschnittliches Risiko haben, eine bipolare Störung zu entwickeln, jedoch keine Schizophrenie., Bei weiteren Untersuchungen stellten die Forscher fest, dass das höchste Risiko für die Entwicklung dieser psychischen Erkrankungen innerhalb eines Jahres nach der Diagnose von IBS auftrat und das Risiko im Laufe der Zeit abnahm, mehr als fünf Jahre nach der Diagnose immer noch signifikant war. (2)

Der Zusammenhang zwischen Magenproblemen und Selbstmord

Während diese Forschung die Ergebnisse zahlreicher anderer Studien zu bestätigen scheint, haben Forscher immer noch viele Fragen zum Zusammenhang zwischen IBS und psychiatrischen Störungen., Es besteht kein Zweifel, dass IBS den Patienten erhebliche Belastungen verursacht und mit höheren Stimmungsstörungen, Angstzuständen und anderen psychiatrischen Erkrankungen verbunden ist. Eine Studie mit 100 IBS-Patienten ergab, dass mehr als ein Drittel als Folge ihrer Symptome Selbstmord in Betracht gezogen hatte. (5) Aber ebenso wie mehrere Faktoren eine Rolle bei der Entwicklung von IBS spielen können, spielen viele verschiedene Umstände auch eine Rolle bei der Entwicklung psychiatrischer Störungen. Dies erschwert die Arbeit eines Forschers, der einen endgültigen Zusammenhang zwischen IBS und psychischen Problemen sucht., Darüber hinaus erschwert es die Fähigkeit, die beste Behandlung zu bestimmen. (2, 6)

Die potenziellen Vorteile von Probiotika

Ein Bereich von großem Interesse für Forscher, die sich mit IBS, psychischen Störungen und Verbindungen zwischen den beiden befassen, ist das menschliche Mikrobiom oder die vielfältige Population von Darmmikroben (Bakterien), die in unserem Gastrointestinaltrakt leben und in vielen Bereichen der Gesundheit eine aktive Rolle zu spielen scheinen., Normalerweise hält eine ausgewogene Population von „guten“ Bakterien unser Verdauungssystem gesund, aber wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, wie es aus einer Vielzahl von biologischen, psychologischen, medizinischen und ökologischen Gründen sein kann, kann ein Überwachsen von „schlechten“ Bakterien führen. Studien zeigen, dass dieses Ungleichgewicht tiefgreifende negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann., (7)

Laufende Studien untersuchen auch die Vorteile der Behandlung von sowohl IBS—als auch psychischen Gesundheitsproblemen mit Probiotika—hilfreichen lebenden Bakterien -, die in fermentierten Lebensmitteln vorkommen, als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und über eine Technik eingeführt werden, die als fäkale mikrobielle Transplantation bekannt ist und bei der Bakterien von einer gesunden Person in den Magen-Darm-Trakt eines Patienten mit körperlichen oder psychischen Gesundheitsproblemen eingeführt werden, in einem Verfahren ähnlich einer Koloskopie., (7,8) Die Forschung zu probiotischen Bakterien, von denen angenommen wird, dass sie für Menschen mit IBS am vorteilhaftesten sind, konzentriert sich auf verschiedene Stämme der Spezies Bifidobacterium und Lactobacillus, die beide als Schlüssel zur Auffüllung des Darms mit guten Bakterien und zur Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts für die Mikrobiota angesehen werden. Joghurt, Kefir und gereifter Käse sind wahrscheinlich die häufigsten Nahrungsquellen dieser Bakterienarten in der amerikanischen Ernährung. Diese Stämme dienen auch als Bestandteile vieler verschiedener Marken von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, allein und in Kombination mit anderen nützlichen Bakterien., Es sind jedoch mehr und besser kontrollierte Studien erforderlich, bevor die Wirksamkeit verschiedener Stämme, Kombinationen und Dosen von Probiotika von medizinischen Experten bestätigt und empfohlen werden kann. (9)

Tipps zur Linderung Ihrer Magenverstimmung

Obwohl klar ist, dass mehr Forschung zu IBS, psychischen Erkrankungen und wie sich die beiden aufeinander auswirken, ist es wichtig, die Grundregeln eines gesunden Lebens zu beachten, wenn Sie versuchen, sowohl Magenprobleme als auch psychische Probleme zu verbessern., Aber spielen Sie keine Bedingung, die Ihrem Leben im Weg steht; Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um das Problem zu besprechen.

Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, die Reise zum vollen körperlichen Wohlbefinden zu beginnen.

• Integrieren Sie Lebensmittel, die reich an fermentierbaren Fasern sind, sogenannte Inulin-Fruktane, die, wie Studien zeigen, dazu beitragen können, nützliche Darmbakterien zu ernähren. Diese sind in Lebensmitteln wie Lauch, Spargel, Chicorée, Topinambur, Knoblauch, Artischocken, Zwiebeln, Weizen, Bananen, Hafer und Sojabohnen enthalten, so Ernährungsforscher der britischen University of Reading., Pflanzenverbindungen, die als Polyphenole bezeichnet werden und Obst, Gemüse, Tee, Kaffee, Wein, Sojamilch, Nüsse und Schokolade enthalten, können ebenfalls zu einem gesunden Blutzucker durch positive Auswirkungen auf Darmbakterien beitragen, stellen die Forscher fest.10
• Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe: Es wurde gezeigt, dass sie Darmbakterienkolonien auf eine Weise verändern, die zu Blutzuckerproblemen beitragen kann, zeigt die britische Studie. 10
• “ Der beste Rat für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern und ihre nützlichen Darmbakterien glücklich machen möchten, ist immer noch das, was wir seit vielen Jahren empfohlen haben., Stützen Sie Ihre Ernährung auf viel Gemüse und Obst sowie Vollkornbrot und Müsli. Fügen Sie Nüsse, mageres Fleisch und Fisch, Huhn und Milchprodukte hinzu. Minimieren Sie die Aufnahme von hochverarbeiteten Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz sind. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, und rauchen Sie nicht“, sagt die australische Ernährungswissenschaftlerin Nicole Kellow, die an der Monash University und am Baker IDI Heart Darmbakterien bei Menschen mit Prädiabetes erforscht & Diabetes Institute.