Wenn Sie auf die Schlummertaste drücken, verbrennen Sie Kalorien, unsere Cardio-Routine könnte durchgeführt werden, bevor wir überhaupt aus dem Bett kamen. Leider ist das einzige, was die Snooze-Taste trifft, ist Verzögerung immer Ihre tatsächlichen guten Morgen Training in.
Zum Glück kann eine schnelle morgendliche Trainingsroutine genauso schnell Ihre Energie steigern wie eine Tasse Java oder Matcha Latte. Aber wenn Sie immer noch mit Schlaf über Schweiß Abstellgleis sind, ziehen Sie trotzdem Ihre Turnschuhe an., Eine tägliche 10-minütige Morgengymnastik kann ungefähr 100 Kalorien verbrennen. Am Wochenende haben Sie mindestens 700 zusätzliche Kalorien verbrannt, Ihren Stoffwechsel angeregt und ein Muster gesünderer Entscheidungen inspiriert.
Starten Sie diese schnelle guten Morgen Workout Routine hell und früh morgen. (Und denken Sie daran, mit Vital Proteins Collagen Water™hydratisiert zu bleiben!):
Holen Sie sich direkt, indem Sie an Ort und Stelle joggen. Wandere deine Knie bis zu deinen Hüften und fange an, deine Arme zu pumpen. Ein rechtes und linkes Knie entspricht einem rep. Count bis 50!,
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Bergsteiger mit Push-Up
Starten Sie in Plank mit den Händen unter den Schultern. Bringen Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihres linken Ellenbogens und dann Ihr linkes Knie in Richtung Ihres rechten Ellenbogens. Von dort gehen Sie in einen Push-up. Wiederholen Sie 15 mal.
Air Jump Rope
Bringen Sie beide Füße zusammen und nehmen Sie Ihre Hände heraus, als ob Sie ein tatsächliches Springseil halten würden. Springe Seite an Seite wie in einem Slalom – Skirennen. Mache 50 Sprünge insgesamt.,
Kniebeugen
Trennen Sie Ihre Füße breit, wobei Ihre Zehen leicht ausgefallen sind. Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihre Hüften in Richtung Boden, ohne sich nach vorne zu beugen. Bewegen Sie sich schnell, da es eine schnelle morgendliche Trainingsroutine sein soll! Füllen Sie diese 25 mal.
Longe mit einem Front Kick
Erreiche deinen linken Fuß hinter dir in eine Longe. Treten Sie Ihre linke Ferse vor Ihnen in einen vorderen Tritt. Dann bringen Sie den linken Fuß rechts zurück in die nächste Longe. Tun Sie dies 15 mal auf jeder Seite.
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Plank Superman Reichweite
Beginnen Sie in der Planke. Ohne deine Hüften zu bewegen, hebe abwechselnd deine rechte und linke Hand nach vorne wie Superman. Tun Sie dies 25-mal an jedem arm.
Zehenberührungen
Legen Sie sich mit den Füßen gerade nach oben in die Luft. Heben Sie Ihren Oberkörper nach oben und erreichen Sie Ihre linke Hand zu Ihrem rechten Fuß und dann von rechts nach links. Tun Sie dies 25-mal pro Seite.
Um das Beste aus einer schnellen Trainingsroutine am guten Morgen zu machen, fügen Sie Übungen hinzu, die auf Ihren ganzen Körper abzielen., Wiederholen Sie diese guten Morgenübungen zwei-bis dreimal und Sie maximieren Ihr morgendliches Training. Außerdem schmeckt diese morgendliche Tasse Java nach dem Training noch besser, besonders wenn Sie etwas Kollagen hinzufügen, um die Genesung zu fördern!