Madame Lelica

irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en almindelig gastrointestinal lidelse, der er kendetegnet ved forskellige grader af tilbagevendende mavesmerter og oppustethed, diarr., forstoppelse og gas. Selvom IBS ofte diagnosticeres-angiveligt rammer op til 23% af mennesker over hele verden og flere kvinder end mænd (1, 2) — forbliver den nøjagtige årsag ukendt, og medicinske eksperter forstår ikke fuldt ud, hvordan sygdomsprocessen fungerer., I modsætning til colitis ulcerosa, Crohns sygdom og andre inflammatoriske tarm sygdomme med lignende symptomer, IBS betragtes som en funktionel lidelse, hvilket betyder, at symptomerne er forårsaget af et dårligt fungerende fordøjelsessystem, snarere end ved kronisk betændelse, vækst, eller permanente skader langs gastrointestinale (GI) – tarmkanalen, der kan identificeres i en fysisk undersøgelse. Denne dysfunktion afbryder den normale bevægelse af mad gennem GI-kanalen, hvilket forårsager de relaterede symptomer., IBS kan producere forskellige symptomer hos forskellige mennesker, og flere faktorer—både fysiske og psykologiske—menes at være involveret i dens udvikling.

Den Hjerne-Mave Forbindelse

Selv om irritabel tyktarm er ikke fuldt forstået, symptomer synes at være resultatet af en forstyrrelse i hjerne-tarm-aksen—line-kommunikation, der eksisterer mellem hjerne og mave-tarmkanalen—der kan omfatte forstyrrelser i microbiome og immunsystemet., (3) Denne, de mener, er med til at forklare, hvorfor cirka halvdelen af alle IBS patienter, især dem, der lider af kroniske mavesmerter, rapport psykiske symptomer og lidelser, sammen med unormale og uforklarlige symptomer, som engang blev anset for at være “alle i deres hoveder”, fordi lægerne ikke kunne finde nogen fysiske abnormiteter. (4)

En stor-skala Taiwanske befolkning, der anvendes i undersøgelsen anonym medicinske journaler for at følge mere end 4.500 IBS patienter, der spænder i alderen fra 34 til 59 for ca 6 år fra diagnose. Ingen af undersøgelsespatienterne var tidligere blevet diagnosticeret med nogen form for psykiatriske lidelser., Ved opfølgningen, da forskerne sammenlignede studiepopulationen med patienter i den generelle befolkning, der aldrig blev diagnosticeret med IBS, fandt de, at IBS-patienterne var signifikant mere tilbøjelige til at udvikle psykiske tilstande som depressive lidelser, angstlidelser og søvnforstyrrelser. IBS-patienter viste sig også at have en højere risiko end gennemsnittet for at udvikle bipolar lidelse, men ikke Ski .ofreni., Efter yderligere undersøgelse, forskerne fandt den højeste risiko for at udvikle disse psykiske tilstande forekom inden for et år efter at blive diagnosticeret med IBS, og mens risikoen faldt over tid, var stadig signifikant mere end fem år efter diagnosen. (2)

forbindelsen mellem maveproblemer og selvmord

selvom denne forskning ser ud til at bekræfte resultaterne af adskillige andre undersøgelser, har forskere stadig mange spørgsmål om forbindelsen mellem IBS og psykiatriske lidelser., Der er ingen tvivl om, at IBS forårsager patienter betydelig nød og er forbundet med højere niveauer af humørsygdomme, angst og andre psykiatriske tilstande. En undersøgelse af 100 IBS-patienter fandt, at mere end en tredjedel havde overvejet selvmord som følge af deres symptomer. (5) Men ligesom flere faktorer kan spille en rolle i udviklingen af IBS, spiller mange forskellige omstændigheder også en rolle i udviklingen af psykiatriske lidelser. Dette komplicerer arbejdet hos enhver forsker, der søger at finde en endelig forbindelse mellem IBS og psykiske problemer., Desuden komplicerer det evnen til at bestemme den bedste behandling. (2, 6)

De Potentielle Fordele af Probiotika

Et område af stor interesse for forskere, der kigger på IBS, psykiske lidelser, og sammenhængen mellem de to, er human microbiome, eller den mangfoldige befolkning på gut microbia (bakterier), der lever i vores mave-tarmkanalen, som ser ud til at spille en aktiv rolle i mange områder af sundhed., Normalt holder en afbalanceret population af” gode “bakterier vores fordøjelsessystem sundt, men når denne balance forstyrres, som det kan være af forskellige biologiske, psykologiske, medicinske og miljømæssige årsager, kan en overvækst af” dårlige ” bakterier resultere. Undersøgelser viser, at denne ubalance kan have dybe negative effekter på både fysisk og mental sundhed., (7)

Igangværende undersøgelser er også på udkig på fordele af at behandle både irritabel tyktarm og psykiske problemer med probiotika—nyttige levende bakterier, der findes i gærede fødevarer, der tages som kosttilskud, og der blev indført via en teknik, der er kendt som fækal mikrobielle transplantation, der indebærer indførelse af bakterier fra en sund person i mave-tarmkanalen hos en patient med fysiske eller psykiske problemer, i en procedure svarende til en koloskopi., (7,8) forskning i probiotiske bakterier, der menes at være mest gavnlige for mennesker med IBS, fokuserer på forskellige stammer af arten kendt som Bifidobacterium og Lactobacillus, begge betragtes som nøglen til at genopfylde tarmen med gode bakterier og genoprette en sund balance i mikrobiota. Yoghurt, kefir og alderen oste er nok de mest almindelige fødekilder til disse bakteriearter i den amerikanske kost. Disse stammer tjener også som komponenter i mange forskellige mærker af probiotiske kosttilskud, alene og i kombination med andre gavnlige bakterier., Flere og bedre kontrollerede undersøgelser er imidlertid nødvendige, før effektiviteten af forskellige stammer, kombinationer og doser af probiotika kan bekræftes og anbefales af medicinske eksperter. (9)

Tips til Beroligende Dine maveproblemer

det er klart, at mere forskning, der skal gøres på IBS, psykiske lidelser, og hvordan de to indvirkning hinanden, er det vigtigt at huske på, grundlæggende regler for sund levevis, når de forsøger at forbedre både mave problemer og psykiske problemer., Men underplay ikke nogen betingelse, der kommer i vejen for dit liv; lav en aftale med din læge for at diskutere problemet.

Her er tips til at hjælpe dig med at begynde rejsen til fuld kropslig wellellness.

• indarbejde fødevarer rig på fermenterbare fibre, kaldet fructaner af inulin-type, som undersøgelser viser, kan hjælpe med at pleje gavnlige tarmbakterier. Disse findes i fødevarer som purre, asparges, cikorie, Jerusalem artiskok, hvidløg, artiskok, løg, hvede, bananer, havre og sojabønner, ifølge ernæringsforskere fra Storbritanniens University of Reading., Planteforbindelser kaldet polyphenoler, fundet frugt, grøntsager, te, kaffe, vin, sojamælk, nødder og chokolade kan også bidrage til sundt blodsukker via gavnlige virkninger på tarmbakterier, bemærker forskerne.10
• undgå kunstige sødestoffer: de har vist sig at ændre tarmbakteriekolonier på måder, der kan bidrage til blodsukkerproblemer, viser den britiske undersøgelse. 10
• “det bedste råd til mennesker, der ønsker at forbedre deres helbred og holde deres gavnlige tarmbakterier glade i øjeblikket, er stadig det, vi har anbefalet i mange år., Basere din kost på masser af grøntsager og frugter og fuldkorn brød og korn. Medtag nødder, magert kød og fisk, kylling og mejeriprodukter. Minimer dit indtag af stærkt forarbejdede fødevarer, der er højt i mættet fedt, sukker og salt. Prøv at få mindst 30 minutters motion hver dag, og ikke ryger,” siger Australske diætist Nicole Kellow, der er forsker tarm bakterier i mennesker med prædiabetes ved Monash University og Baker IDI Heart & Diabetes Institute.