de fleste af os har en tendens til at tynge mod naturlige og urteløsninger til vores daglige sundhedsmæssige bekymringer. Du kan nippe til en helbredende kop ingefærte til den forfærdelige kulde, influen .a eller ondt i halsen ; eller du kan lave dig selv en Matcha grøn te ansigtspakke til at håndtere acne og pletter osv. Men er det i hvilket omfang holistiske eller urteløsninger fungerer? Hvad med de større sundhedsmæssige bekymringer, der vejer på vores sind ?,
For eksempel højt blodtryk eller Hypertension. Et alvorligt helbredsproblem, der påvirker mere end 1..13 milliarder mennesker i verden og mindre end 1 i hver person, der lever med hypertension, modtager korrekt behandling. Heldigvis har vi flere naturlige løsninger, der hjælper dig med at kontrollere dit blodtryk og forbedre dit hjertes sundhed.
Ja, det er din foretrukne og mest ultimative superfood – gurkemeje til undsætning igen .
de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje er utroligt kraftfulde, hvoraf mange også er videnskabeligt bevist., Men vidste du, at dette gyldne krydderi også kan have en positiv effekt på dit blodtryk? Ja, gurkemeje og blodtryk er et emne, der har tiltrukket en masse aktiv forskning, og mange undersøgelser har bevist gurkemeje evner til at kontrollere højt blodtryk.
hvad er HYPERTENSION ?
Ofte omtalt som “silent killer’, højt blodtryk eller forhøjet blodtryk er en alvorlig klinisk tilstand, der øger risikoen for hjerte-og hjernesygdomme., For at definere blodtryk er det den kraft, der udøves med det cirkulerende blod på de forskellige arterier i kroppen. Når dette blodtryk er for højt, kaldes det Hypertension.
Der er ingen specifik underliggende årsag til højt blodtryk, da det er en livsstilsrelateret sygdom. Der er et par udløsere, der øger risikoen for at få hypertension eller forhøjet blodtryk, hvoraf nogle er :-
-
usund kost – kost med højt saltindhold fører til mere væskeretention i kroppen og derved øger blodtrykket., Også mere af umættede fedtstoffer og mindre af frugt eller bladgrøntsager udgør en høj risiko for at udvikle hypertension.
-
alder – risikoen for hypertension stiger med alderen.
-
rygning – når vi ryger, stiger vores blodtryk midlertidigt, men med langvarig og tung rygning kan man udvikle hypertension.
-
alkoholforbrug – langvarigt og kraftigt forbrug af alkohol skader ikke kun din lever, men udgør også en betydelig hjerterisiko ved forhøjet blodtryk.,
-
fysisk inaktivitet – personer med mindre eller ingen fysisk træning har tendens til at have en forhøjet hvilepuls, som fortæller dig, at hjertet skal arbejde hårdere og dermed udøve et højere tryk på arterierne.
-
fedme – mere mængde blod skal pumpes i overvægtige menneskers kroppe, og derfor skal hjertet arbejde meget hårdere. Dette øger efterfølgende blodtrykket.
-
arvelig – tilstedeværelse af højt blodtryk historie i familien.,
-
Diabetes eller nyresygdomme – Diabetes, nyresygdomme, skjoldbruskkirtlen kan ofte øge risikoen for hypertension.
de fleste mennesker, der udvikler hypertension, er normalt uvidende om det. Men heldigvis er der et par synlige symptomer, der kan advare dig om højt blodtryk og for dig at få det kontrolleret og målt på din lokale læge klinik., Nogle af disse synlige symptomer er:-
-
hyppig hovedpine
-
sløret syn
-
uregelmæssig hjerterytme eller rytme.,
-
En konstant summende lyd i ørerne
-
Træthed eller forvirring
Nogle af de mere alvorlige symptomer på kronisk hypertension er :-
-
Dunkende i brystet
-
Åndedrætsbesvær
-
smerter i Brystet
-
Kvalme
-
Angst og skælven
Med flere ordineret medicin til rådighed til at holde blodtrykket i kontrol, vi anbefaler, herunder en sprælsk kop gurkemeje te i din kost, som en af de mange måder at sænke blodtrykket naturligt.,
GURKEMEJE OG BLODTRYK
Gurkemeje er en æret golden krydderi, der har afholdt en gudfrygtig omdømme i det Sydlige Asiatiske lande, især Indien. Nævnt første gang i 250 B. C. i den Vediske bog for holistisk medicin, Susruta Samhita, hvor denne livlige gule spice er et af de vigtigste ingrediens i behandling carminative (gastrisk) spørgsmål; i helbredelse sår og skader, og også i behandling af forkølelse, influenza symptomer osv. Dette gav plads til den meget populære gurkemeje latte og også urte gurkemeje te .,
Dette er høflighed af gurkemeje aktive ingrediens, curcumin, denne hævdvundne krydderi har en overflod af sundhedsmæssige fordele. Det har kraftige antiinflammatoriske og antio !idante egenskaber, som hjælper med at behandle en række forhold og også hjælper med at styrke din generelle immunitet, forbedre hjertesundheden og meget mere! Men flere videnskabelige undersøgelser har bevist gurkemeje ‘ s fantastiske egenskab ved at regulere blodtrykket og være gavnlig for hjertets helbred. Lad os tage et kig på, hvordan virker gurkemeje og blodtryk i synkroni.,
gurkemeje reducerer blodtrykket
En af de vigtigste faktorer, der bidrager til hypertension, er dysfunktionen af endotelceller. Endotelceller linjer væggene i vores blodkar og hjælper med at udvide eller kontrakt skibene for hjertets korrekte funktion. Men med alderen bliver denne endotelfunktion svagere, og den o .idative stress fremmer betændelse, opbygning af plak og til sidst blokerede arterier, der fører til et hjerteanfald.
Curcumin hjælper med at forbedre funktionen af endotelceller. Det hæmmer et en .ym, der indsnævrer blodkar., Ved at udvide og afslappende blodkarrene hjælper curcumin med at nedbringe blodtrykket.
2. Gurkemeje beskytter arterier mod skader
Curcumin har vist sig at forbedre arteriernes funktion og også reducere risikoen for hjertestop, slagtilfælde og hjertesygdomme. Med mere PLA depositionueaflejring i arterierne skal hjertet arbejde hårdere for at pumpe blod gennem arterierne og kraften, trykket af dette forårsager skade på arterievæggene over tid., Også med dårligt kolesterol (LDL-kolesterol), der afsættes på væggene, bliver arterierne smalere, hvilket fører til en yderligere stigning i blodtrykket.
Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, hjælper med at reducere niveauerne af LDL-kolesterol betydeligt i kroppen og derved reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Også curcumins kraftige antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at forhindre uregelmæssig hjerteslag, blodpropper osv. derved forhindrer højt blodtryk.
3., Gurkemeje reducerer dårlige kolesterolniveauer
kolesterol og sukker er to andre parametre, som du gerne vil have kontrol over. Høje niveauer af LDL (dårligt) kolesterol og høje blodsukkerniveauer, der er karakteristiske for diabetes, kan også bidrage til højt blodtryk og efterfølgende hjerterisici. Curcumin har været kendt for at forhindre o .idation af LDL eller dårligt kolesterol og derved forhindre enhver fedtaflejring i arterierne, som ellers kan forårsage hjerteblokader og hjertesvigt.
4., Gurkemeje reducerer blodsukkerniveauet
derudover hjælper curcumin også med at reducere blodsukkerniveauet og andre komplikationer, der opstår på grund af diabetes. Som vi ved, kan forhøjede blodsukkerniveauer af diabetiske tilstande også øge blodtrykket betydeligt; curcumin fungerer godt for at holde disse faktorer i kontrol.
Curcumin forbedrer funktionen og livet af celler i bugspytkirtlen, er Det også reducerer produktionen af glukose i leveren, samtidig med at øge insulin resistens., Alt dette fører kumulativt til et dramatisk fald i det samlede blodsukkerniveau, hvilket igen reducerer enhver risiko for at udvikle højt blodtryk.
gurkemeje te har en overflod af utrolige og robuste sundhedsmæssige fordele, hvoraf dets evne til at regulere blodtrykket og kontrollere risikofaktorerne for højt blodtryk er virkelig prisværdigt. Videnskab beviser, at det virkelig er gavnligt for dit hjertes helbred! Så hvorfor ikke gøre det til en del af vores daglige kost og høste så fantastiske fordele ved dette ydmyge indiske krydderi!,
da ferien er over os, kan du forkæle dig med nogle skyldfri gurkemeje-godbidder, som vil tilføje en dosis godt helbred med al den sjov og glæde! Klik her for at se 5 fantastiske interne gurkemeje superfood opskrifter, som du kan nyde med din familie og venner denne sæson.